Owocy nie wliczam. Fruktoza aż tak nie zrujunuje diety, nie raz testowałęm i szło dobrze. Wiadomo że nie mam na myśli pananów lecz głównie jabłka, mandarynki do twarogu i mleka na sen czy też pomarańcze. Coś szybkiego i intesywnego. Coś co podniesie mi wytrzymałość w znaczącym stopniu. w zeszłe wakacje dobrze działał hiit. Tylko że była siłownia [...]
Weeeeszło jak w masło, głodny jestem :-D 2 jabłka, banan, 4 połówki brzoskwini z puszki, 2 kiwi, 4 mandarynki, pół paczki mrożonych truskawek. Razem 1014g %-) Foto później, przede mną teraz trening pleców :-P Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2015-01-17 09:18:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zaoszczędzonej złotówce 3. Makaron durum mogę zastąpić świderkami? (też cena dużo lepsza) 4. Jakie owoce i warzywa mogę jeść? Pytam dokładnie o rzodkiewkę, pomarańcze, mandarynki, ogórki "korniszony" w słoiku, marchewkę, jabłka 5. Schab bez kości mogę włączyć? Zmieniony przez - susanookln w dniu 2015-02-02 13:41:09 Zmieniony przez - [...]
[...] będę jadł codziennie tego samego, to pewnie wpadną różne odmiany omletów, spaghetti, kurczak ze szpinakiem i makaronem, brokuły (muszę zacząć jeść), jabłka lub pomarańcze/mandarynki :) Tortilla też wpadnie, bo z dziewczyną bardzo to lubimy jeść :) Mam trochę pierogów od mamy i kotletów schabowych więc też pewnie to wpadnie ale nie wiem jak to [...]