Witam :) Chciałabym uzyskać informacje na temat mojego planu treningowego. Proszę o ocenę. Coś dodać coś odjąć :) Mam 25 lat, 163 cm, waga 53 kg. (nie wiem czy całe wymiary też podawać) Chciałabym przybrać na masie. Maksymalnie do 60 kg. Ćwiczę na siłowni 4-5 razy w tygodniu. Głównie FBW wtorek czwartek sobota i środa piątek typowo trening na [...]
[...] serdecznie! Jestem tu nowa i bardzo proszę o przyjęcie mnie do Waszego Grona:). Dzisiaj jestem trzeci dzień na tej diecie. Stosuję ją zgodnie z wytycznymi, ale oczywiście mam dużo pytań. Po pierwsze bardzo mnie nurtuje, jak to jest z tym pobudzeniem metabolizmu do pracy. Odchudzam się różnymi sposobami już od 15 lat (teraz mam 30). Stosowałam [...]
emerte... nie chce sie madrzyc ale... Jesli twierdzisz ze "pol" zycia sie odchudzasz i nic to nie daje, jesli masz 15 lat a nie 55, jestes mloda i zdrowa... to moze zamiast ciagla dieta jakies sporty? Ja wlasie rzucilam kopehage i w sumie sie tym nie przejelam. Przemyslalam sobie powoli wszystko. Ja pragne byc szczypla ale jednoczesnie [...]
A czy ta kuracja pomaga na rośnięcie ''wszerz''? Bo mam 180 cm w wieku 15 lat, a chciałbym być szerszy, bo mega wąskie barki jak i klata, a dość szeroka miednica :/
Postanowiłem spróbwać tej kuracji. Mam 18 lat 183,5 wzrostu, przez ostatni rok urosłem kilka milimetrów. Podobno APL został w Polsce zakazany, a tym czasem znalazłem takie coś. Czy to ten sam związek który stsowały pierwsze osoby z tego tematu? https://kulturystyka.sklep.pl/product-pol-13655-Ultimate-APL-100-caps-750-mg.html I co z tą kreatyną? [...]
"a nie wiecie ile moze bede mial na oko jak w wieku 15 lat mam 170 cm za jakies 7 miechow mam 16 lat:P ojciec ma cos ponad 180 cm;p ??" "Jak na moje oko to majac ponad 15 lat i 170 to jak dojdziesz do 178 to bedzie juz mega wyczyn rokuje koniec na 175" Na jakiej podstawie twierdzisz, że to mega wyczyn? znam wiele przypadków [...]
U mnie zaczelo sie jakies 15 lat temu od ostrego zapalenia prostaty i jader teraz mam jadra rozwalaone cale w zwapnieniach wszczegolnosci lewe i mam mocno powiekszone zbliznowaciale i prawe najadrze ktore od lat mnie pobolewa w szeczgolnksci po bieganiu jezdzie na rowerze itd z prostata mialem problemy tylko zima jak zmarzlem ale to 2-3 dni i po [...]
Póki co odpuszczam sobie peptydy, bo mam dopiero 15 lat. Ale nie skreślam że w niedalekiej przyszłości spróbuje na zagranicznych forach pisali że urośnięcie po peptydach jest gwarantowane (oczywiście jeżeli mam otwarte kości nasadowe) michalp25 chodziło mi o mk 677 oraz huperzine a.
[...] Zrobiłem dosyć szczegółową listę wszystkich informacji potrzebnych do kuracji więc jeżeli jest tu jeszcze ktoś aktywny to mogę wysłać i moze pomożecie udoskonalić. Ogólnie mam pytania do ludzi, którzy stosowali w ostatnim czasie, żeby podzielili się wrażeniami. Dodam, że mam w tej chwili 15 lat, okolo 179 wzrostu i 65kg wagi. Jeżeli macie [...]
jesli chodzi o kurację to mam zdanie, że żaden suplement Ci nic nie da, jednak możesz spróbować (AOL, gaba, Arginina), masz naprawdę dobry wzrost jak na twój wiek, a 185 to jest dobry wzrost dla mężczyzny (mam tyle w butach :D). W wieku 15 lat każdy jeszcze rośnie (16 niekoniecznie) więc nie masz się czym przejmować bo wzrost i tak będziesz miał [...]
Ja w wieku 15 lat miałem 184 wzrostu obecnie niedawno skoczyłem 16lat 185.5 cm wzrostu nwm ile jeszcze urosnę ale nasady kości mam jeszcze otwarte i wiek kostny mam równy ze swoim wiekiem i według wzoru (niepamietam nazwy) niepamietam nazwy powinienem mieć 190 +/- 3cm. Kiedyś gdy byłem mały to mi lekarz na podstawie jakiegoś wzoru przewidywał 193 [...]
Ja w wieku 15 lat miałem 184 wzrostu obecnie niedawno skoczyłem 16lat 185.5 cm wzrostu nwm ile jeszcze urosnę ale nasady kości mam jeszcze otwarte i wiek kostny mam równy ze swoim wiekiem i według wzoru (niepamietam nazwy) niepamietam nazwy powinienem mieć 190 +/- 3cm. Kiedyś gdy byłem mały to mi lekarz na podstawie jakiegoś wzoru przewidywał 193 [...]
Ja w wieku 15 lat miałem 184 wzrostu obecnie niedawno skoczyłem 16lat 185.5 cm wzrostu nwm ile jeszcze urosnę ale nasady kości mam jeszcze otwarte i wiek kostny mam równy ze swoim wiekiem i według wzoru (niepamietam nazwy) niepamietam nazwy powinienem mieć 190 +/- 3cm. Kiedyś gdy byłem mały to mi lekarz na podstawie jakiegoś wzoru przewidywał 193 [...]
[...] bałem tego, jaki będzie efekt. I wiecie co? Jak już zdjąłem opatrunki pomyślałem sobie, że ZAj**IŚCIE!!! Nie spodziewałem się, że to co przez jakieś 15 lat swojego życia (mam na myśli okres czasu, w którym wygląd zewnętrzny zaczął mieć dla mnie znaczenie) miałem na klacie może tak znacznie wpływać na wygląd. Po zdjęciu opatrunków moim oczom [...]
[...] sytuacji ale to bylo mocne :P ( dodam tylko ze nawet poddalbym sie temu zabiegowi na zywca). W trakcie zabiegu doktor nie dodawal znieculenia poniewaz mowilem ze wytrzymam i prosze sie skupic zeby idealnie to zrobic ale nie obylo sie czasami od takiego odruchu ze tak mnie machnelo na tym stole ze prawie spadlem. Byly ten chwile ze sie [...]
Niestety nie mam czasu niestety, jak wyłapię 3-4 treningi w tygodniu to jest dobrze. Poza tym zastanawiam się w ostatnim czasie nad zmianą pracy, a to ważna decyzja bo w obecnej pracuję 15 lat i mam dość ugruntowaną pozycję, ale ostatnio co raz częściej myślę żeby coś zmienić. Więc prowadzenie dziennika niestety na razie nie wchodzi w grę ;-)
[...] a po 60 mietach bedziesz mial slabsze efekty w przyroscie masy niz po kreatynie albo jakims staku.wiem ze moze wydaje ci sie ze marudze i panikuje ale naprawde tak jest.ja mam 19 lat i dopiero w tym roku wezme ale 100.jesli masz 36 w bicepsie w wieku 15 lat to jest bardzo dobrze i jeszcze sporo osiagniesz na odzywkach bo jestes młody.wytrzymaj [...]
Witam Mam nadzieje że nie wybrałem źle tematu. Ale mam pewien problem od lat nie pracuje nad sylwetką na siłowni byłem może z miesiąc, zawsze byłem chudy ale jakiś czas temu przybrałem na wadze może z 3 kilo i pokazał mi się odstający brzuch (sylwetka chudy z brzuchem) Mam 26 lat wzrostu około 175 i aktualnie 64.5 kg. Problem polega na tym że nie [...]
[...] silnych skutków ubocznych a ja odczułem je zbyt szybko i silnie. perspektywa wreszcie czystych pleców była bardzo kusząca - obsyfione potwornie ( z przerwami )plecy mam od już 15 lat i myślałem że wreszcie pozbędę się tego gówna ale jeżeli koszty mają być tak duże to chyba jednak nie warto. Tak jak piszą, ten lek to rosyjska ruletka. Ja [...]