mam 15 lat

[...] ankiety (nie ujete przeze mnie powyżej) maja wpływ na odpowiedzi na moje pytania. 1. WIEK: 33 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: nogi mam slabe nawet nie mierze -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat ale z przerwami ostatnio nieprzerwanie 2 lata 6. DIETA: w zaleznosci od potrzeb redukcja lub masowanie [...]

czesc mam prawie 15 lat mierze okolo 165 cm i waze 55 kg mam troche tluszczyku i chce cos z soba zrobic. mam namysli troche przypakowac znaczy niechce wygladac jak mariusz pudzianowski tylko chce podkreslic swoje miesnie. nic niewiem o pakowaniu i tym wszystkim o silowni. mozecie mi pomoc ?

hehe chudy klimas ale spoko tez gdzieś na kompie mam takie foty jak miałem 15 lat

Ja tam mam 14 lat i chodze na siłownie ale nie przesadzam z ciężarem i nie robie ćwiczeń w których moge np już nie rosnąc :) - czy ktos kiedys zrozumie ze cwiczenia silowe nie zatrzymaja wzrostu Ćwiczenia takie jak martwy ciag czy przysiad nawet z duzym ciezarem wzrostu nie zatrzymaja mogą jedynie a nawet aż uszkodzic kręgoslup i wtedy będziecie [...]

"mam 14 lat 173 cm wzrostu ,zasieg w ataku 280cm a w bloku 260cm ,dosiezny z ręką bez wyskoku 243 cm ,czy mam dobry wyskok według was? " Mam 15 cm więcej wzrostu i zasięg w ataku 340 ;) Czyli zły :P

[...] 10 - 12 powtórzeń Brzuch: 1) Skręty tułowia 3 - 4 serie do zmęczenia 2) Skłony w leżeniu płasko 3 - 4 serie do zmęczenia 3) Skłony boczne 3 - 4 serie do zmęczenia mam taki plan treningowy i jak bendzie cos z tego ja chcialbym cwiczyc na mase i czy cos mam zmienic czy taki jaki jest to jest dobry mam 18 lat i waze jakies 73kg wzrostu [...]

WItam. Mam 28 lat i chce pozbyc sie oponki:) Poczytalem troche w tym segmencie i powiem sczerze, że troche sie zdziwilem. Mam troche do zrzucenia z brzucha (tylko tam mi sie odklada i zawsze sadzilem ze aeroby wystarcza. Po lekturze dzis sprobowalem hiit'a. Od razu napisze, ze aeroby trzaskalem na rowerze stacjonarnym i dzisiejszy hiit rowniez byl [...]

[...] 90 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Karate (2 x tydzień, niedługo 3-4), trening, w domu który mi poleciłeś (3x tydzień) z tym, że nie mam jeszcze drążka. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszystko Stosowane aktualnie i [...]

[...] właśnie dzięki za info. prusik dobra sprawa heh bo darmowa. widziałem już w sklepie takie urządzenia do asekuracji z blokadą pozycji ale ustrojstwo kosztuje 3 stówki a za to mam 10 litra farby a co do uprzęży to słuszna uwaga... ale ja mam taką niewspinaczkową ale bardzo podobną i ma dwie metalowe klamry po bokach wszyte w pas no i szpeje też są [...]

[...] „Byłem gotowy na wszystko. To idealny czas, bo właśnie wyszedłem z walki i nie doznałem żadnych urazów. Dla mnie było to dobre wyczucie czasu i dobra okazja. Jeśli mam myśleć o przyszłości, to kiedy dostanę tę szansę ponownie? Nigdy. Dlatego zaapelowałem o tę walkę i zaakceptowałem ją”. W walce przeciwko Overeemowi, Rozenstruik zmierzy [...]

Mam do was ogromną prośbę... Czy moglibyście mi zaproponować jakąś odpowiednia dietę na zmniejszenie tkaki tłuszczowei i rozbudowę mięśniowej... Mam 17 lat(za 3 miesiace bedzie 18lat) 173 cm wzrostu i waże 68 kg. Trenuję karate 4 razy w tygodniu łacznie około 11-12 godzin tygodniowo (ćwiczę w nastepujące dni i w takich godzinach: wtorek [...]

X-Ray:"Lekarz prawde ci powie...".Bylem u 2 lekarzy: - jeden powiedzial,ze nalerzy WYPALAC - drugi, ze minie Poczekalem(mialem ok.15 lat)i dobrze na tym wyszedlem.teraz nie mam bolow glowy(chyba ze wy...le ...w cos).Krwotokow tez nie mam.Isc do lekarza nie zaszkodzi...,wybor nalezy do Ciebie

no to.... za jakieś 10 dni kończę drugi miesiąc. Wczoraj miałem pierwszy trening na 100% - żadna żyłka nie pękła:). W tym dziale mam założyć dziennik, czy w dziennikach dla początkujących? kiedyś tam miałem. Mam pytanie. Wczoraj rozmawiałem z kumplem o treningu redukcyjnym. Poinformował mnie, że już obecnie nie uważa się, że areoby i HIT z [...]

lat to ja mam 15 ale miałem jałowa martwice guzowatosci kosci piszczelowych a zarost? w sumie gole sie od pół roku ale tak co około 2 tygodnie mniej wiecej

znaczy powiem tak. od momentu zrobienia tych badań to przytyłem z 15 kg. libido myślę, że w porządku, ale nie jest wystrzałowo. mam 21 lat. bardzo stresujący okres w pracy. w zasadzie nie mam na nic ochoty, nic mi się nie chce, nawet podnieść z łóżka. mogą to być jakieś problemy hormonalne? jak wtedy miałem podwyższony kortyzol, to teraz myślę,że [...]

siema ja tez mam ten sam problem 15 lat . 60 kg tyle,ze diete juz mam i tak sie zastanawiam zeby nie zakladac postu tylko wrzucic ja w tym poscie co wy na to ??pzdr

Wyglądasz nieżle..jesli masz 15 lat i tak wyglądasz to sobie moge tylko wyobrazić jak bedziesz wyglądał w wieku 25......Nie moge dac soga bo nie mam abonamętu.. Pozdrawiam

[...] moj wyskok juz sie nie poprawi gdzy według mnie uda jako tako sa umienione nie wyrzezbione tylko umiesnione moze nie na maxa ale sa tak samo łydki a wyskoku imponujacego nie mam dosiezny z 50 no z 55 a z nabiegu 62-65 nie wiem dokładnie gdyz wyskok miezyłem w domu ogolem z podliczeniem w ataku mam 303-305 a w bloku 292-294 wiek 15 lat wzrost [...]

[...] już nie dołożę, bo moje przysiady zwykle sporo trwają, kończę na sporych dla mnie obciążeniach (ponad 100 kg na 15 lat to jednak jest sporo) i z tą grupą mięśni raczej nie mam problemów. Cieszę się że klatka ok, bo to właśnie budziło we mnie wątpliwości. A co do pleców, chyba jestem skazany na maszyny, bo podobno martwy ciąg i wiosłowanie [...]

Witam. Mam 21 lat, 166cm wzrostu, waga 60kg. Od ok dwoch miesiecy cwicze, chce spalic nadmiar tkanki tluszczowej, w mojej diecie przewaza spora ilosc bialka, minimalnie weglowodany. Mam wrazenie, ze powieksza sie tkanka miesniowa, a tluszcz ani rusz. Zrezygnowalam z cwiczen silowych, ustaje na szybkim marszu codziennie 1h. Stosuje thermo core od [...]