maliny

[...] 1 stopniowym, nie mogłam go ani podwyższyć ani obniżyć. Więc tylko tempo zmieniałam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8bc943e64d0f4c55b507678fbddad951.JPG Miska -owsiane, jajka, maliny (zostało mi z wczoraj, od jutra wywalam płatki) -migdały, jabłko -kurczak, ryż, marchewka -łosoś, ryż, ogórki w misce: cynamon, siemię, kozieradka, l-glutamina po [...]

[...] Jak wiosłowałam to pokazywało mi się maks 35 s/h (nie bardzo wiem jak to rozszyfrować jeszcze %-) ). Przyznam szczerze, że nawet mi się ten wioślarz podoba %-) Na pewno bardziej niż orbi #-P ;-) Miska ryż brązowy, maliny, jaja, indyk, łosoś, warzywa, szczurze skóry ;-) cynamon, kozieradka, siemię lniane Wieczorem będą jeszcze brzuszki :-)

[...] odstać kilka minut, żeby móc zejść do szatni %-) Ale wydaje mi się, że już bardziej nogami pracowałam niż rękami, także przynajmniej tyle dobrego ;-) Czuję, że jutro nie wstanę. Miska: ryż, jajka, maliny, pół banana, kura, indyk (albo ryba, jeszcze nie wiem), zielenina, szczurza zupa ;-) Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-02-12 12:31:25

[...] - 15/13 4. Plank - 27 sek Chyba trochę dupę do góry jednak wzięłam, stąd aż 27 sek ;-) Przypilnuję następnym razem bardziej. Aero - bieżnia, bieg, 10 min. Miska: - quinoa + maliny/truskawki (kilka sztuk) + mleko kokosowe + orzechy włoskie - fasolka szparagowa + masło + panierka owsiana - serca kurze + fasola + warzywa - 3-4 jajka + warzywa [...]

Trening 3 km bieg, przygotowanie do startu na 5 km :-) Miska: - owies + mleko kokosowe + maliny + orzechy włoskie/nerkowca + olej kokosowy - 2 cienkie kromki chleba gryczanego własnej produkcji + pasta jajeczna z masłem + sałata/ogórek/pomidor/kiełki brokuła/oliwa - zupa grzybowa produkcji własnej - żeberka pieczone + ryż brązowy + [...]

Trening 2 km bieg w terenie, Miska: - owsiane + maliny + olej kokosowy + mleko kokosowe + wiórki - gulasz z serc drobiowych + warzywa - jw + surówka z pekińskiej/marchwi - 2 jajca plus sałata/ogórek/oliwa + zupa grzybowa Suple: - euthyrox 125 - glucophage 750 XR - wit D 6 tys jedn. - probiotyk

[...] ma 15g, czyli duży PLUS dla Hi Tec za dokładność. Na początek wyrażę opinię odnośnie samego proszku Be Fit protein. 1) ZAPACH - po otwarciu Malinaaa! Intensywny zapach maliny wydobywa się z opakowania, i jest bardzo bardzo przyjemny. 2) KONSYSTENCJA - bardzo zbita. Wygląda na sypką, ale zobaczycie na zdjęciu poniżej że jest inaczej, gdy [...]

[...] z będącym już tam proszkiem. Efekty? Rozpuściło się znakomicie! Zero grudek, osadów, profeska :-)) Jogurt malinowy świetnie pasuje do wiórek kokosowych! Smaki kokosu i maliny świetnie ze sobą współgrają :-) Łącząc to ze sobą i używając mleka otrzymujemy już coś co musimy jeść łyżką. Ale to tylko zaleta. Taka kombinacja będzie u mnie wpadać [...]

[...] banany ryż, warzywa wołowe mielone olej koko, masło 2.ryż, warzywa (pieczarki, cukinia, brokuły, pomidor, kapusta) łosoś wędzony, masło 3.jaglanka mleko, wiejski banan, maliny migdały, orzechy laskowe chyba dobrze mi idzie jak na razie, na treningach też nie ma obijania się, aż jestem ciekawa co ze mnie będzie za te parę miesięcy :-PP [...]

Ta ostatnia? Twaróg + śmietana + maliny + borówki i wszystko razem zmiksowane. Taki deser na koniec dnia :-PP

[...] i spróbować zaszaleć z wołowiną. Jeszcze jedno pytanie, odnośnie różnego rodzaju koktajli. Bardzo lubię od czasu do czasu takie z jogurtem naturalnym, mlekiem, banan + maliny + kiwi, ewentualnnie jarmuż z kiwi, czy np na drugi posiłek, ewentualnie na kolację coś takiego by miało rację bytu? Jeszcze raz bardzo dziękuję! :) :) Zmieniony przez [...]

[...] metabolizm" - załamałam ręce {{:-(. Uwierz, nie ma gorszych doradców, niż mało inteligentni , mało doświadczeni, mało wiedzący koledzy... Wpuszczają Cię w ten sposób w maliny, bo sami są albo zbyt głupi albo mają zbyt płytka wiedzę, by wiedzieć, jak bardzo istotna jest dieta w okresie dojrzewania, tym bardziej kiedy ktoś ma sportowe [...]

[...] szejka. Ale po treningu widziałabym raczej konkretny posiłek. Taki zblendowany mozesz np. przed treningiem będziesz miał mniej ociężały żołądek ;-) Możesz mieszać twaróg z owocami (maliny, truskawki, banan, jabłko, gruszki) to takie które spokojnie nadają się do blendowania ;-) A co do orzechów,ciesze sie że mój art, się przydał ;-) Pozdrawiam.

Jedz kiedy chcesz, możesz jadać wszystkie, najlepiej cytrusy wszelkiego rodzaju, grejpfrut, pomarancze, mandarynki, banany, jabłka, maliny, jagody, brzoskwinie.

Owoce postaraj się jeść sezonowe. Masz teraz sporo tanich, np truskawki, borówki, maliny, itp. Pomarańcze można jeść zimą.

Owoce świeże są zdecydowanie bardziej smaczne jak i tańsze w ujęciu holistycznym. Jak np: zacznie się sezon na truskawki, jagody i maliny to oczywistością jest, że nikt nie będzie jadł mrożonych. Mogą one stanowić opcjonalny element w okresie jesienno-zimowym np: do koktajlu, bo raczej sobie ich nie ,,pochrupiesz'' przy filmie %-)

Mnie się słodkie przez 4-5 lat nie przejadły, śniadania zazwyczaj na słodziaka, zazwyczaj to babki, omlety, czy naleśniki %-) A co do omleta - rzeczywiście borówki, truskawki, czy maliny pasują super. Nadają fajnego smaku, a teraz w Biedronce fajne ceny za mrożonki są, jakość bardzo dobra.

Agrest- ma dużą wartość dietetyczną. Zawiera bardzo dużo wapnia i potasu , cukier inwertowany, tyle witaminy C, co w cytrynie (45 mg). Owoce agrestu w stanie niepełnej dojrzałości dobrze znoszą transport i można je przechowywać przez kilka tygodni. Pesteczki zawarte w agreście wzmagają ruchy robaczkowe jelit. Między agrestem zielonym, białym, [...]

[...] więcej tak: Śniadanie: placki z jajka i płatków owsianych lub jajecznica + 2 kromki chleba razowego lub owsianka (płatki owsiane z mlekiem + różne dodatki jak mrożone jagody/maliny/truskawki/borówki, suszone owoce, wiórki kokosowe, orzechy, itp) Do każdego śniadania jakieś warzywko, np. pomidory z cebulką i rzodkiewką. Drugie śniadanie: Serek [...]

Składniki : ( u mnie tortownica 26cm) Pianka: - 800ml mleczka kokosowego - 400g malin - 7-10 łyżeczek żelatyny -słodzik -wyciśnięty sok z cytryny -2-3 łyżki Spód - 50g płatków owsianych - 125g wiórków kokosowych - 90g orzechów włoskich - 100g daktyli - 60g masła orzechowego - 10-15g kakao Przygotowanie Wszystkie składniki na spód wrzucamy do [...]