[...] że do budzika :D Potem do pracy a tam bez większych emocji swoje zrobione :> I można było na spokojnie wrócić do domu wstępując po drodze na rynek po owoce %-) truskawki i maliny wysypali w dobrej cenie więc coś czuje, że w potreningowym dość często będą lecieć! Teraz chwila czasu po treningu więc można wrzucić wypiskę i brać się za robienie [...]
[...] http://i.imgur.com/jqGgiyO.jpg 2. Kurczak duszony na oleju kokosowym z kaszą jaglaną i warzywami. http://i.imgur.com/S1Bp2d7.jpg 3. Kleik ryżowy, hopki czekoladowe, maliny, jabłko, WPC http://i.imgur.com/jRKr8TM.jpg 4. Grillowana pierś z kurczaka z ryżem i warzywami polana olejem lnianym. W trakcie przygotowania więc fotki nie ma :( 5. [...]
[...] Wafle ryżowe z wędzonym filetem z indyka i warzywami, drugi talerz to wafle ryżowe z dżemem z owoców leśnych. http://i.imgur.com/ltwPsQb.jpg 4. Kleik ryżowy, cookie crisp, maliny, jeżyny, poziomki, truskawki, WPC, masło orzechowe. http://i.imgur.com/AuD4RYJ.jpg 5. Omletto! Z nieokreślonymi jeszcze składnikami %-) Teraz pora na odpoczynek a [...]
[...] warzywa. http://i.imgur.com/ca8rr8n.jpg 3. Kasza jaglana z kurczakiem i warzywami, wafle ryżowe z dżemem, ananas. http://i.imgur.com/Fam0EU9.jpg 4. Ryż biały, cookie crisp, maliny, truskawki, migdały, WPC http://i.imgur.com/KmvGv3i.jpg 5. Twaróg + owoce + jakieś dodatkowe źródło węgli :) Jeszcze nie mam pomysłu jakie %-) Szczerze wam powiem, że [...]
[...] 1. Omlet marchewkowy z polewą z kakao. http://i.imgur.com/z7jGmbB.jpg 2/3. Gulasz wołowy, olej rzepakowy. http://i.imgur.com/LjjUKXZ.jpg 4. Kleik ryżowy, granexy toffi, maliny, WPC http://i.imgur.com/EUMx3yz.jpg 5. Twaróg z owocami + jakieś węgle No i to by było w sumie na tyle :-) Miska na jutro już zrobiona, biorę się zaraz za jakąś [...]
[...] kurczakiem. http://i.imgur.com/99mzOQ3.jpg 2/3. Leczo z piersią z kurczaka i olejem kokosowym. http://i.imgur.com/X3fHI6F.jpg 4. Kasza manna, granexy czekoladowe, truskawki, maliny, WPC http://i.imgur.com/iD0Xqsk.jpg 5. Omlet truskawkowy z polewą z WPC Dzisiejszy sztoso-zapychacz numer 1! zapiekanka po chińsku takie mega kozackie smaki których [...]
[...] puree z kalafiora z dodatkiem suszonych pomidorów i orzechami macadamia. http://i.imgur.com/tSJHDwh.jpg 5. Omlet jaglany polany serkiem homogenizowanym z WPC, kiwi i maliny. Zaczyna się już powoli wysyp naszych warzyw i owoców więc co raz częściej będą wpadały jakieś kremy warzywne które po prostu uwielbiam :) No i w takie dni jak dziś [...]
[...] http://i.imgur.com/4Y5J0gh.jpg 3. Ryż jaśminowy, duszona pierś z indyka z warzywami, olej rzepakowy. http://i.imgur.com/BZFvGz3.jpg 4. Ryż biały, miodziaki, jeżyny, maliny, truskawki, WPC http://i.imgur.com/5paSTlx.jpg?1 5. Omletto Dzień zakończony jak widać mega pozytywnie z mega nastawieniem na kolejny trening i przede wszystkim po [...]
[...] 3. Ryż jaśminowy, duszona pierś z kurczaka z jabłkiem, mieszanka chińska, olej rzepakowy. http://i.imgur.com/uFaJl4t.jpg 4. Ryż biały, miodziaki, maliny, truskawki, WPC http://i.imgur.com/llqcsfY.jpg 5. Faza na wafle ryżowe z twarogiem trwa :D - ale jutro już w planach jest omlet! Teraz zabieram się za robienie szamy [...]
[...] 3. Ryż jaśminowy w kurkumie, mielony indyk duszony z jabłkiem i warzywami, olej rzepakowy. http://i.imgur.com/qjdsQ4d.jpg 4. Ryż biały, hopki, cookie crisp, miodziaki, maliny, WPC http://i.imgur.com/GVBGIFa.jpg 5. Wafle albo omlet :D Jeszcze się nie zdecydowałem %-) No i przede mną teraz 2 dni regeneracji czuję, że mega dobrze mi zrobią bo [...]
[...] zakręcony, że zapomniałem machnąć fotki omleta :d a po treningu jak się zagadaliśmy też mi jakoś wyleciało %-) 1. Omlet marchewkowy z masłem orzechowym. 2. Ryż biały, hopki, maliny, WPC 3. Makaron paprykowy, mielone mięso z indyka, warzywa w sosie pomidorowym, olej rzepakowy. http://i.imgur.com/4yqbOG3.jpg 4. Kasza bulgur, duszona pierś z [...]
[...] 4. Ryż jaśminowy, mielona pierś z kurczaka z warzywami, olej kokosowy, wafle ryżowe z dżemem. http://i.imgur.com/9a9SGnT.jpg 5. Ryż biały, cookie crisp, ananas, maliny, migdały, WPC Tak więc mimo iż nie śpię od godziny 12 w południe! Mimo iż nie będę spał do późnych godzin wieczornych! Energia mnie rozpiera i tryskam pozytywizmem! [...]
[...] migdałowym. http://i.imgur.com/1wYTU8r.jpg 3. Kotlety kalafiorowe z płatkami migdałowymi. http://i.imgur.com/9TPTRtR.jpg 4. Kleik ryżowy, granexy czekoladowe, truskawki, maliny, WPC http://i.imgur.com/y07ZcrP.jpg 5. Tutaj chyba jakiś omlet będzie dzisiaj grany albo znowu twaróg z owocami %-) Lecę teraz brać się za szykowanie miski na [...]