Buty zimowe Nike, kurtki Reebok i Wrangler, zdjęcia w linku poniżej. A oprócz tego różne bluzy Shady, B3, Mass, buty Jordan Classic (nowe), kurtka-baseballówka B3. Wszystko można osobiście obejrzeć w Poznaniu, stan naprawdę idealny wieża Philips z moca 560V i zepsutym laserem 400zł (dla samych głośników warto jeśli kto potrzebuje sprzęt do [...]
w pasie mam 101cm przy wzroście 189 i wadze ok 101. Ok, a która opcja lepsza? najpierw masa potem redukcja czy odwrotnie? przyznam się, że chciałbym trochę zrzucić. Sorry, może głupio ten post zabrzmiał ale gdzie mam się dowiedzieć jak nie tu ?:P co do wiedzy to racja, jest mała więc proszę o pomoc. E: a gdybym brał odżywkę na masę + ćwiczenia [...]
Jeśli chcesz więcej wyciskać na płaskiej, zapomnij o niej. W tym ćwiczeniu mięśnie piersiowe odgrywają małą rolę, jeśli nie wie się, że ruch pozytywny powinien zaczynać się od spięcia klatki. Zacznij robić pompki na poręczach, skosy, na zmianę sztangielki ze sztangą, przenoszenie sztangielki, rozpiętki ... pozdro Zmieniony przez - hadesZiom2 w [...]
1.WAGA stoi w miejscu dostarczasz za mała ilość makro składników 2.SIŁA stoi w miejscu brak regeneracji słaby sen lub jego braki. u ciebie zero filozofii bierz jeden zestaw 6-8 tygodni na początek FBW 4-6 ćwiczeń podstawowych i jedziesz, a przykładasz sie do jedzenia żadnych diet u dietetyków tylko konkretne jedzenie wejdz do działu ODZYWIANIE .
Szukasz po prostu planu na siłę dynamiczną. Jeżeli nie ćwiczyłeś jeszcze poważnie na siłce, to bierz się za jakies delikatne fbw na początek, po miesiącu gdy już przyzwyczaisz mięśnie do treningu, to jedziesz ogólną masówkę kładąc nacisk na dynamike (jedziesz na mase, nie tracąc przy tym wogóle szybkości). Dzięki temu twoja siła uderzenia znacznie [...]
[...] z cwiczen na klate i lapy to lepsze bym mial efekty?? ale powiem tak ze najbardziej lubie robic barki i za kazdym razem widze po udanym treningu super pompe i wogole. zreszta jak chodze na basen to wiele osob mowi mi ze wlasnei barki mam dobre bo lapye i klata niestety u mnie strasznie mala jest ale niestety waze tylko 73-5 kg przy wzroscie 177
Juz taka natura Amerykanów--zawsze uważali i będą uważać się za pępek świata.Mariusz rok temu nie wygrał jak to bywało zawsze z dużym zapasem gdyż zerwał mięsien łydki.W finale pokazał 80% swych możliwości i nawet Derek nie zdołał go pokonac.Ogladałem ten finał chyba ze 100 razy i mozna zobaczyć ze jednak pecha to miał pudzian nie wygrywajac [...]
Wow-Panowie to mi pachnie małą prowokacją-niestety-poczytałem(po przetłumaczeniu kilka artów) i niestety-hmmm-co krok to reklama. Owszem zawartość merytoryczna jest, ale....właśnie-chybsa można było powiedzieć wprost o co idzie??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator [...]
Podsumuje wszystko To ma być moj pierwszy cykl Priorytet masa potem siła Zależy na jak najbezpieczniejszym cyklu z min. efektami ubocznymi Bardzo ważna jest jakośc mięśnia. Ładna def. to główne założenie mej masy. Co wynika z punku wyżej najlepiej coś zo powoduje małą retencję wody. KOSZT CAŁEGO CYKLU - SAA, OSŁONKI, WIT, OMEGA 3 i wszystko inne [...]
Takei środki jak omnadren czy metanabol powoduą dużo retęcie wody bez osłonek(nolvadex/clomid) nie ma się co łapać za te specyfiki. Gostek zrobił cyklona 100 mety + 10 omki przytył 15kg i 25kg na ławce w ciągu 2 miesięcy schudł 7-8kg i nadal chudnie siła też mu spadł bodajże 5-8kg na ławce i innch partiach. Wspomne jeszcze że opuchlizna jest [...]
co wy macie do ACT? Sam tak ćwiczyłem w domu. Z mała ilością obciążenia, ten trening jest bardzo dobry. Intensywność zwiększamy przez dodawanie obwodów. W nowych treningach, znowu jest powrót do miniobwodów, jako dobra alternatywa dla serii, czy superserii. Pozdrówko.
13.02.2017 Podciąganie nachwytem: 1/2/3 1/2 1/2 1/1 Pistolety(40cm): 3/3x3/3x3/3 Pompki diamentowe: 5x5x5 Mostek krótki jednonóż: 6/6x6/6x6/6 Stanie na rękach przy ścianie: 45s x45s x45s Utrzymanie wznosu kolan: 20s x20s x19s W podciąganiu zrobiłem dziś drabinkę i chyba przy niej zostanę. Do planu dorzucę jakieś dwie serie pompek na dobicie po [...]
Słyszeliście może o laserowym usuwaniu blizn? Bo mam taką mała na kolanie ,która brzydko wyglada.Gdzies słyszałam o takim zabiegu nie orientujecie sie w cenach? Aha i jeszcze jedno pytanko odnośnie kremów na blizny i rozstepy,słyszeliście moze o kremie Gerbera? Stosował go ktoś? Ile kosztuje? Sogi czekaja
Po dłuższym zastanowieniu zamierzam kupić Horse power + Storm(zastanawiam sie czy mała pucha wystarczy?) do tego skończyłbym moje mono(jakieś 100-150g) co o tym sądzicie? Ktoś jechał na takim cyklu?
TomekZ88 - to ma być dieta z wysoką ilością węgli, a małą tłuszczy drobne korekty - przerzucenie izotonika w trakcie treningu, na potreningówkę, oraz usunięcie miodu w posiłku potreningowym spadła kaloryczność do takiego poziomu: DT: 3030 kcal DNT: 2700 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ac201b3acd8447f98324b31ffe02e60.jpg
odżywka na masę
