mala

Dieta będzie jak najbardziej w porządku jak dorzucisz po treningu (wiem jaka to pora) np. odżywkę białkową i banana bo położenie się po treningu spać bez posiłku jest niedobre. Albo dorzuć sobie pełny posiłek. Kcalorii się nie bój, spokojnie możesz jeszcze koło 100 dołożyć. W razie czego utnij troszkę z 2 lub 3 posiłku i wrzuć na wieczór po [...]

Dzięki za odpowiedź. Problemem tej diety jest za duża ilość węgli, a za mała białka. Poza tym trochę kcal można jeszcze dorzucić. Dlatego właśnie założyłem ten temat. Nie chcę też jeść za dużo nabiału ze względu na laktozę. Oczywiście do każdego posiłku dorzucam jakieś warzywa/ W wolnej chwili przeczytam te dwa artykuły. Zmieniony przez - kazuhrio [...]

Twoja jeszcze mala pomyleczka Obwiniałbym teścia o to ale to długa historia %-)

Twoj brak efektów o którym mówisz może być spowodowany trzema rzeczami: 1. Złą dieta (jesz po prostu za mało. Za mało budulca potrzebnego do wzrostu mięśni ; za mało węglowodanów dostarczających energii 2. Złym treningiem (trenujesz zbyt intensywnie, czyli po prostu źle) 3. Brakiem wypoczynku (mięśnie nie odpoczywaja tyle ile powinny Sam podwiedz [...]

Wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2f91e17162b4a94afefa80a2a49a19d.png warzywa: kapusta pekińska, marchew, papryka czerwona, ogórki, pomidory, natka pietruszki, koper suple: omega 3, body max, sulfalazyna x 2 płyny: 2,5 l Aktywność: bieżnia interwały 60 sek/ 60 sek przez 40 minut brzuszki: przyciąganie kolan do klatki w zwisie 4 x 15 [...]

Arginina nawet zbija cisnienie, Jako niskocisnieniowac argi tylko z kofeina, bo mi cisnienie tak spadalo, ze prawie zasypialem::D Idz do prywatnego kardiologa, nie baw sie w jakichs panstwowych szarlatanow - badanie calodobowe cisnienia to koszt kolo 100--120zl i 100 za wizyte. Cena nie jest moze mala, ale bedziesz wiedzial co tobie jest.

Mała zmiana w regulaminie Easy San Shou. Pojedynki eliminacyjne rozpoczynać się będą z sytuacji kontaktu, jak w tui shou (tui duan shou). Pojedynki półfinałowe i finałowe z dystansu (przy liczbie uczestników minimum 16, także ćwierćfinały, czyli finały grup wagowych).

Kreatyne mam Universal , tam nei ma miarki. Miarke mam chyba z jakiejs kreatyny z Olimpu , taka mala ;-D

RDW -CV i RDW-SD są odmianą tego samego RDW czyli RED CELL DISTRIBUTION WIDTH czyli rozkład objetości erytrocytów. Ich mała liczba ponizej normy może, choć nie musi świadczyć o małej anemii. Duża ilość leukocytów może świadczyć o ostrej infekcji bakteryjnej Jeżeli pozostałe parametry krwinkowe są prawidłowe, niewielki spadek RDW nie ma znaczenia [...]

No wlasnie Jeff, spyerdalaj z laski swojej, Ty mala, wredna, zawistna svko! };-)

własnie Ci instrukcję wklejałam ;-) W sekcji Opcje udostępniania, która znajduje się w lewej dolnej części strony, widoczna jest grupa opcji Prywatność. Kliknij małą czarną strzałkę/trójkąt, by rozwinąć wszystkie opcje prywatności. Ale sama dałaś radę :-) Teraz filmik widać. Jakie masz obciążenie w przysiadzie i MC ? Zmieniony przez - amadi w [...]

Ladies plizz o małą pomoc. Przygotowuję się do jutrzejszego treningu, szukam filmików i zdjęć. Czy snatch i woodchoper na tych zdjęciach jest wykonywany prawidłowo, o takie coś chodzi? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74cd65beb45745cdbec7777440a2e610.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c153644600542f19357be1259bfe134.jpg Zmieniony przez - amadi w dniu [...]

Arek bez przesady,nawet gdyby nie patrzeć na krótkie nogi jest kilka innych przeszkód: żylaki,zbyt mała masa do wzrostu Jan 166/73 ja 170/68 no i wreszcie dajcie sobie spokój z tymi zawodami mnie to nie interesuje.

Haha, no w rdl wg. chociażby Traktora to nie to samo co mc :) e: poza tym ostatnio mnie uświadomiliście, że rdl to nie to samo do końca co martwy na prostych ( mała różnica, ale jednak ), także nic już mnei nie zdziwi ;) Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-04-05 16:52:17

Ja zamierzam przyjmować kreatynę z Olimpa, vita min sports takze z Olimpa a z czasem dolaczyc amino. Jak uwazasz, taki zestaw nie bedzie kolidowal z anty tabletkami? Wydaje mi sie, ze chyba moge czuc sie bezpieczna gdyz tabletki ktore stosuje zawieraja mala dawke hormonow.

witam,a więc mam małą lipę robiłem dzisiaj interwały przedewszystkim przysiady energiczne 6 interwałów i lewe kolano mnie boli,najwięcej jak schodze po schodach,jak kaleka się toczę,cóż ma się pecha niestety

Zamiast go przerabiać skończ co zacząłeś, potem po prostu stwórz inny plan, nastawiony na dynamikę. W tym wieku nie musisz tak targetować, dynamikę i odpowiednie nawyki wyrobisz na SW, ćwiczenia niech na razie zwiększają twoją tężyznę fizyczną. Zamiast skakanki, lepiej idź pobiegać. Odżywianie- nie ten dział. Mała podpowiedź, posiłek po [...]

Ja taka mała rada - jak wstawiasz zdjęcia to staraj się żeby były w jak najbardziej podobnych warunkach cykane - krój bielizny i takie niby szczegóły utrudniają porównanie:-)) tak jak i koszulka. Ćwiczysz całe ciało więc całe się zmienia;-) Powodzenia!};-) Pupę podniesiesz i takie ciało że łoh:-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-04-06 09:53:19

Jak on sie bedzie redukowal na p-plexie to powodzenia zycze. Ryjecie sobie te flaki a wystarczy mala ilosc testa i idzie fajnie redukcja.

a czy ktoś pisał że dawka antka była za mała?przejście z antka na wino w dawce 15 mg to pomyła,100 mg antka leciałeś a na 15 mg wina chcesz wskoczyć?to wino nic ci nie da mam zamiar brac stanol 8 tyg czyli jakies 168 tab w cyklu uwazasz ze to malo? co sugerujesz?