Witam.Zakupiłem odzywki na rzeźbe-po prawie roku jechania na mase.a wiec moze do reczy Masa;95-cel ok 85 Staż ok1 rok Odzywki thermal pro revolution-120caps Bialko ostrovia wpc 80%-1,8kg Carbo Vitalmax 2440g witaminy -centrum BCAA-moge dokupić,chce zapytac czy nie mozna go czyms zastapic bo cena nie jest mała:) jesli cos dokupic czy cos to [...]
Cregg masz racje z tą psychiką ale że to 45% sukcesu to ja bym się nie zgodził myśle że jakieś 30% to tak ale nie prawie połowa.Ja swój czasik na 1000m będe poprawiał tak żeby zejśc poniżej 3 min. tylko właśnie u mnie problem jest taki jak napisałeś zależy z kim się biegnie.......ja jestem najlepszy z całej szkoły a w klasie to takie lolki że [...]
[...] MO# 0.7 H norma to 0.1 - 0.6, MO mam w normie 8.6. na badaniu z kartką w ktorym było MO# pisało na górze P. Martwi mnie ten alat duzo o tym czytalem i sie boje.. jesli mi lekarz przepisze ten lek to pewnie mala dawka 20mg chodz wolal bym 40mg. jakie wy mieliscie wyniki? na poczadku przed leczeniem a jakie po tego enzymu alat. AST mam w normie 31
[...] Lezenia na laweczce, reczki po bokach glowy tzymaja sie lawki i na zgietych 90 stopni nogach opuszczanie za laweczke i docisaknie do klatki-seria rozgrzewka 50 powtorzen potem kolejne 50 i na koniec 100 powtorzen Jaki efekt? Szczuply brzuch, wzmocnienie wciecia. ZOstala mi sie tylko mala faudka w dolnej czesci brzucha. Niby kobiece ale...
[...] ludzi sie udaje, ale tez niemalym kosztem. chociaz caly czas jest postep w wyszukiwaniu sposobow na te blizny przebarwienia bez potrzeby robienia zabiegow ale i cena nie mala tych skutecznych srodkow btw 4 miesiac sie zaczyna dawka dalej 40mg i dziwnie troche bo wyczuwalne sa pod skora 2 male syfki podskorne chyba pomylily okres w ktorym [...]
Slayer-tyle co ty jesz na sniadanie i obiad...to ja sobie dozucam do diety jako deser tak mnie roz******laja te odrzywki ze mala bania...Po tobie juz jest... Dzis pojechalem z rodzina na zakpupy zaliszmy do jakiegos baru cala rodzinka jadla hamburgery a ja musialem w******lac kuraka z rozna + surowki Bo stary sie darl ze musze zrobic tak zeby na [...]
ab jak robisz z przodu dzieje się coś nie tak- jakieś bole, ucisk, dyskomfort itp.? ja myslę, że każde ćw. można wypróbować tylko oczywiście zaczynasz od małych obciążeń- rozgrzewaj sie starannie i w max. ciężkiej serii nie schodź narazie poniżej 15 powt./taka ilość czasami lepiej dziala na barki niż mała ich ilość/- a i tak rób zapas kilku powt. [...]
Witam , mam Prośbę jak by ktoś mi powiedział za lub przeciw odnośnie tej diety ocenił ja;) Z góry Bardzo Dziękuje i Pozdrawiam;) Wiek 19 lat , wzrost:183,5cm ,waga:71,5kg Dzień treningowy: 1posilek 7:00 -płatki owsiane 70g -mleko 300g -rodzynki 50g -tran 5g b-23g tł-30g ww-100g kcal-747 2posilek 10:30 -chleb żytni razowy 70g -ser gouda 50g [...]
kosmo1987 Wiek 19 lat , wzrost:183,5cm ,waga:71,5kg Dzień treningowy: 1posilek 7:00 -płatki owsiane 70g -mleko 300g -rodzynki 50g -tran 5g b-23g tł-30g ww-100g kcal-747 ok 2posilek 10:30 -chleb żytni razowy 70g -ser gouda 50g /lepiej zwykły chudy ale taka mała ilość czyli jakieś hmm 2 plastry raczej nie zaszkodzą -jabłko 200g b-18g tł-13g ww-60g [...]
Zacząłem stosować ten plan w zeszłym tygodniu i muszę powiedzieć, że raczej nie działa na mnie zbyt dobrze mała ilość powtórzeń przy wspięciach na palce stojąc - nie czuję tak mięśnia jak powinienem. Wcześniej robiłem 4 serie małym ciężarem aż do bólu i 2 dni później chodzić nie mogłem
itam, jak mogę prosić to oceńcie/poprawcie moją dietę. Wiek:21 Wzrost:180 Waga:70 Po przebudzeniu: płatki owsiane 100g (390kc, 12b,7t,70w) mleko 2% 250ml (115kc,7b,5t,10w) 2 jajka całe na twardo (300kc,7b,15t,3w) słonecznik lub dynia 30g (160kc,7b,15t,3w) Ok , ja bym zrezygnował z żótek w tych jajach.Reszta ok ok 11:00 4 kromki chleba razowego [...]
Po prostu nie masz "góry" - czyli głowa krótka jest za mała. Co do gryfu łamanego przy bicepsie - to moim zdaniem nieporozumienie. łamany przenosi sporą część pracy na ramienno-promieniowy. Oczywiście jeśli ram-pro pracuje więcej - to biceps pracuje mniej. Jeśli czujesz nadgarstki/przedramiona - to znaczy że musisz je podciągnąć. [...]
Mialem sie nie odzywac, ale musze... Nie wiem kto pisal, ale nie moge tego zrozumiec. "Po prostu nie masz "góry" - czyli głowa krótka jest za mała." Co ma wspolnego glowa krotka ze szczytem? Przeciez to glowa dluga jest wyzej. Ta, ktora znajduje sie po stronie bocznej ramienia.
i tak I sniadanko Platki kukurydziane - narazie zosatne orzy kukurydzianych pozniej moze zmienie na owsiane - 100g b 5,5 / t 2 w 67 kcal 292 mleko 3,5 % - 500g b 16,5 / t 17,5 / w 24 / kcal 320 Jogurt naturalny 2% tluszczu 400g b 17,2 / t 8 / w 24 / kcal 244 lacznie b 39,22 / t 27,5 / w 115,68 / kcal 856,8 Ja bym dał mniej mleka i jogurtu.Dość [...]
Chodzi mi o to czy między kolacją a posiłkiem przed snem może być mała różnica czasowa lub jej brak. Z tego co pamiętam to koalcja powinna być 2h po potrenigowym. Przed snem 1h przed snem. (Dobrze pamiętam? ) I mam dylemat czy jeść 15minut przed snem(sam twaróg) czy połączyć kolację z twarogiem i jeść to z godzine przed snem. Trochę to zawiłe [...]
Proponuje piorunie przeczytac temat postu-gosc sie pyta jak lepiej chwytac sztange a nie co sie dzieje wewnatrz miesnia-sam zbiegles z tematu i wywolales ta cala burze nie umiejac przystepnym jezykiem dowiesc swoich racji-dopiero wypowiedz malysza wyjasnila dosc jasno o co tak na prawde chodzi. Teraz moje pytanie:czy wg ciebie dwoch takich samych [...]
Wiem kochani, że byłoby pięknie mieć na odludziu, np. swój ogródek i kiedy jest Ci potrzebne jakieś warzywko to to udać się tam. hehe ;) Cóż... Zbyt piękne i zdrowe żeby było prawdziwe. Też nie wiemy co robią z innymi produktami spożywczymi. Martucca- zajrzę na pewno. Everr- ok nie ma sprawy, jak możesz to usuń tamte linki ze zdjęciami, dam [...]
ja brałem roaccutane prze ponad 5 miechów i przez ten cały czas było to 40mg/dobe waga 67 nieźle mnie to poskładało przez 2 pierwsze miesące brania chodziłem na siłownie potem musiałem przestać bo mnie serce zaczeło boleć na ból pleców umierałem po treningu. spończyłem brać i przez przypadek usłyszałem że jak sie ma chrosty to wycinają migdały a [...]
SPALACZE (stacki) - Zestawienie
