UDAP-a już niestety nie kupisz w PL, podałem go tylko jako przykład. Co do Sabre - pisząc o formule palnej, miałem na myśli ten standardowy, czyli Law Enforcement Unit Cone Delivery (opisujesz go jako mk4, na marginesie - to oznaczenie pojemności). Co do noszenia gazu latem - nie wystawiaj pojemnika na słońce i nie zostawiaj go w nagrzanym [...]
Wiesz my wyznajemy zasadę , że ostrożności nigdy za wiele i lepiej mieć niż nie mieć , nawet jeśli w Polsce jest teraz spokojnie i szansa użycia przez cywila jest mała . Zawsze może się przydać np na agresywnego psa nad którym nie panuje właściciel . Sadzę że przy [...]
Nie zobaczysz też raczej filmiku w polskim , czy niemieckim necie z małą skutecznością KO , powód jest chyba oczywisty , nikt Ci nie wrzuci filmiku w stylu - walnąłem dwie krechy amfy i 400 gram wódki i tani gaz na mnie nie działa|-)|-)|-) , za to koledzy z ochrony znają czasem [...]
Ok, Mawashi. Spróbuje zrobić, jak Ty mówisz. Mam jeszcze kilka pytań: 1. Rozpiętki na skosie w planie A? Jaki skos? Góra? Dół? Ile stopni? 2. Tutaj znowu opisze troche moją sytuacje, co do klatki. Trudno jest mi się wczuć w klatke, ale jak już się wczuje, to bardzo płynna jest granica pomiędzy wczuciem, a jej przetrenowaniem. Jest serio słaba w [...]
Dziwne jest dla mnie to, że trener polecił ci taki trening-jesteś w jakiejś szczególnej sytuacji? Po zakończeniu jakiegoś cięższego cyklu treningowego? Co mówił trener, kiedy ci polecał ten trening? Może chodziło po prostu o jakąś odmianę od twojego dotychczasowego treningu klatki? Ogólnie rzecz biorąc-rozpiętki to bardzo dobre ćwiczenie na rozwój [...]
Faktycznie jest sporo produktów, więc opinie lepiej wrzucać częściowo :-) Na początek Protein Jelly Salted Caramel - https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Protein_Jelly_Salted_Caramel-opis37159.html https://images83.fotosik.pl/900/b638d9d2ea280eebmed.jpg Porcja użyta 70g, mieszane z wodą (wrzątek w szejkerze). Odradzam ten sposób, ponieważ [...]
Ja robiłam wersje zaawansowaną- w padzie na ziemi robisz pierdzioszka małemu golaskowi :D Trochę wolniej wychodzi, ale za to jaka radocha :D :D Tylko nie każdy ma w domu takie akcesorium treningowe ;-) Można innego golaska zatrudnić- też byłoby śmiesznie :D :D Bez wątpienia 100 razy bardziej wolę zmęczenie ciężarem niż skakaniem. Ale nie takie [...]
Pięknie Ci te kg wchodzą :) Ja się ostatnio czuję jak przezuta i wypluta A co do kolejnego dzieciaczka to gratuluję decyzji, super się wychowuje dzieci z małą różnicą wieku
A jak już jestem to będzie sprawozdanie :P Sobota W sobotę byłam cały dzień poza domem. Wizyty z małym w Warszawie. Przy okazji umówiłam się z koleżankami i ich maluszkami w klubiku dla dzieci. Z jedzeniem tragedii nie było, ale nie liczyłam. Dieta: 1. Owsianka 2. Naleśniki z szpinakiem i fetą + wegańskie bounty. Będę szukać przepisu na to [...]
[...] pocieszajacy jest fakt, ze zakladam spodnie, ktorych juz nie nosilam i jeszcze mam luz, jeszcze wazniejsze jest to, ze unikam slodyczy, kawe pije z mala lyzeczka cukru (wczesniej z mlekiem, 2 lyz cukru), wszystko jest za slodkie, jogurty fantasia sa za tluste i nie smakuja. nie jem po 18ej, [...]
Update: wczoraj rano po bieganiu - 75.2 kg / 7.5% tłuszczu wczoraj wieczorem - 76kg / 7% tłuszczu dziś rano po bieganiu - 74.6 kg / 7.5% tłuszczu Niestety moja Tanita ma małą precyzję (0.5% tłuszczu) więc nie można porządnie wyliczyć zawartości tłuszczu w kg, zwłaszcza że poziom nawodnienia organizmu (najniższy rano) ma wpływ na [...]
[...] Teraz juz nic mnie nie powstrzyma (kalendarz staram sie tak upchac, zeby nic mnie nie zaskoczylo jak wczoraj..) Pomyslalam tez sobie, ze skoro chodzi w tej dietusi glownie o mala ilosc wegli i to z niskim IG to zamiast cukru w kostkach bede uzywac teraz fruktozy (IG wg Montiego to 22), zero soli, zero tluszczu (ide dzisiaj na zakupki po [...]
[...] w pracy sprzyja. Ja przygotowywalam sie przez kilka tygodniu, rowniez psychicznie...potem wyczyscilam lodowke, pozegnalam czekolade, zrobilam zakupy i wio!!!Wczoraj milam mala wpadke: zjadlam 2 glaby z brokula i wypilam szkladne soku pomidorowego pomiedzy lunchem i kolacja, nie licze otreb, ktore nawet mi smakuja.Z tego soku, to sie moge [...]
[...] nie uwazac?bo ja tak kocham mleko:) 3.moze to pytanie jest niemadre, ale czy zamiast jajka na twardo moge zjesc je na miekko? czy to jest jakas roznica? 4. co to jest "mala puszka kompotu"? po prostu owoce w puszce? rozumiem ze owoce tez nalezy skonsumowac? To na razie chyba wszystko:) z gory dzieki za odpowiedz pozdrawiam wszstkich [...]
Nowiutka możesz jeszcze raz podac link do tej diety Montignaca bo cos mi nie wchodzi. Z góry dzięuję. Co do serka - ja jem wiejski, a kompot (ktoś pytał wcześniej) sama gotuje z jakiegoś świeżego owocu i lekko osładzam cukrem - bo w wersji tej diety na stronie www.grubasy.pl jest napisane mała puszka kompotu a takie zawsze są słodkie, ale mogę się [...]
Wklejam przepis ze strony http://mmtwo.w.interia.pl/diety.htm#30 - nazywa sie tam DIETA CUD, oprocz tej zupy je sie tez inne rzeczy, jest tam cala instrukcja co i jak. Dla mnie zupa byla pyszna, ale to rzecz gustu. Po prostu lubie kapuste. Podstawą diety jest zupa spalająca tłuszcze; składniki: mała puszeczka koncentratu pomidorowego, 3 szklanki [...]
[...] mi sie, ze nie bedzie to mialo wiekszego znaczenia, ale zawsze warto spytac expertow :D ps. od stycznia do kwietnia bylam na diecie 1000 kcal i regularnie przy tym cwiczylam-schudlam 7 kg.... heh...bo wiecej juz chyba sie nie dalo... Przez kwiecien zrobilam sobie "mala" przerwe i jadlam jak świnka :D , przez co przytylam 3 kg....ehhh
[...] ze chemicznie sa inne.. wiec mysle, ze nie ma to zanczenia, tym bardziej ze niektorzy zamiast szpinaku jedza np. brokula, ja szpinak uwielbiam, wiec nie bede nic zmieniac.. aha zamiast szynki gotuje piers kurczaka mala (do 100g), bo wszytskie szynki maja dodatek soli i cukru.. a to chce odstawic na te 2 tygodnie wogole... Pozdrawiam! Pscoolka
[...] brie, albo stilton ale nic, diety sie trzymam i tylko pierwszego dnia skusilam sie na migdalka, takiego malutkiego w lukrze. Mam nadzieje ze to nie wplynelo tak bardzo na mala strate masy. Przez pierwsze 3 dni nic nie ubylo, w czwarty dzien 0.5kg a dzisiaj z rana brakowalo jeszcze jednego. Pije dodatkowa kawe o 15 tak aby bylo dwie godz. [...]
Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego
