Malutka jak chcesz nowosci to nie do mnie... ja ostatnio wróciłem do tgeo co kiedys słuchałem i u mnie w mp3 mam mniej wiecej taki przekrój: 4 strings - diving (cosmic gate remix) Armin van buuren vs. rank 1 feat. kush - This world is watching me (cosmic gate mix) dj paul oakenfold,sasha and carl cox - yakuza - cocaine drzewo - polska - polski hh [...]
glupie pytanie zadam ale nieche bedzie, jak nie zapytam to sie nie dowiem. Ile to jest 4-5 gram, patrzac np na mala lyzeczke do kawy? Nie mam zadnych miarek nie wiem gdzie je znalezc. Czy na czczo rozumiesz tuz po obudzeniu?? mam produkt iso mass i whey protein, nie wiem ktore to bialko i co one robia. Na kazdym jest napisane ze wspomaga budowe [...]
Witam Niestety przydarzyła się mała awaria uszkodziłem sobie kawałek palca u ręki i moje treningi będą utrudnione bron boże żebym odpuścił całkowicie ale w większości ćwiczeń chyba zredukuje ciężary. Co do wypisek od jutra będe miał spory bałagan w domu i jeszcze nie wiem co będzie z komputerem więcej informacji może jeszcze dziś
"Mala lekko czubata lyzeczka to okolo 5g. Ja bym bral glute na noc i z rana a bialko przed i po treningu." a bialko przed i po treningu z kreatyna i jak to wziazc w dni wolne?
Diety nie mam wyliczonej co do grama. iwm, bo od rano do późnego popołudnia jem go naprawdę niewielkie ilości ze względu na szkołę. w kanapce białka zbyt wiele nie ma, a w szkolnym bufecie są tylko zapiekanki z i tak małą ilością sera. Nie lubię jajek,z mięs jadam tylko kurczaki. Inne mi nie smakuje, a szkoda ;/ Dlatego wiem że mam braki, a w [...]
Ja tylko dam małą rade dla tych co juz potrafią gwiazde lecz nie idealnie pionowo- moja metoda na to byla taka ze musialem sie patrzec przed siebie (najlepiej wyznaczyc sobie jakis punkt i sie na niego gapic :D.
nie mowie ci ze twoje wypowiedzi sa niezgodne z regulaminem tylko jesli napisales jednego posta i nikt nic dalej nie napisal a ty chcesz cos dopisac to edytuj posta klikajac na taka mala karteczke z olowkiem obok daty
Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, [...]
taką piłke złapałby pięciolatek, jeden z naszych, jeszcze zanim Boruc doszedł do piłki, juz biegł do kontry. z innych uwag: wejscie Krzynówka, dekoncentracja i tracimy gola. Trener Słowacji miał małą asyste przy golu na 2-1
Zacznij uwaznie czytac bo dawkowanie BCAA napisalem. AAKG bierz 6g przed treningiem, jesli taka dawka bedzie za mala to dorzucaj po okolo 1g za kazdym treningiem az dojdziedz do takiej ilosci gdzie bedziesz zadowolony z pompy podczas treningu. Myle ze przy dawce 6-8g przed treningiem bedziesz zadowolony.
Knife, czemu uważasz że ostrowia jest słabiutka składowo? Zawartość aminokwasów w porządku i w smaku czuć małą ilość wszystkich dodatków polepszających smak. Jeżeli chodzi o zawartość białka to widziałem badania i wyszła dobrze.
22222222222222222222222222 DRUGIIIIIIIIIIIIIII DRUGI DRUGI Satan JARA SZLUGIII TRZECI TRZECI STUDENT NIE SPLODZI SE DZIECI CZWARTY CZWARTY MOLU TO CHVJ OBDARTY PIATY TO JEST MAKEL TAKI KUKEN MACHER SZOSTY ZAGLEBIAK TO MA CHVJA JAK ALGIERIAK SIOMDY LAGER TO MADA FAKER OSMY JEST WASS YEBANY KVVVTAAAAASS DZIEWIATY JEST ROCK CO WALI KONIA CALY [...]
wlasnie sobie szamie po kretynie tylko przed treningiem przy mojej wadze 92kg biore 4/5 kasp 40 minut przed treningiem na pusty żołądek + dobra mala czarna ( jedna lyzeczka ) niecale 100ml wody i klepie mnie tak, ze glownie lapska puchna elegancko krew pompuje na drugim miejscu puchna duze partie miesniowe, ale lapy maxymalnie. probowalem z sama [...]
katta Wyciskanie sztangielki leżąc Rozpiętki PLECY Podciąganie sztangielki w opadzie martwy ciąg xDDDDDD mała ilość kg ale może być xDD NOGI Przysiady Wysoki step ze sztangielką BICEPS Uginanie sztangielki stojąc Uginanie sztangielki stojąc uchwyt młotkowy TRICEPS Wyciskanie sztangielki jednorącz w siadzie wyciskanie sztangielki oburącz i [...]
Dzięki bolek Dzisiaj pogoda mnie dobijała, treningu nie było ale jutro coś wykombinuję- zrobię trenng w domu.Dietka to dzisiaj tak sobie trzymana była, tzn. ogólnie zgodnie z planem ale zjadłam dodatkowo budyń czekoladowy. W niedzielę planuję pierwsze mini podsumowanie- chce ocenić moje dotychczasowe poczynania - zrobię sobie foty,a w pon. jak juz [...]
Niom - mam Vextrago CX11. I nawet jednej całej porcji nie wciągam, bo mała jestem (45kg). Więc o co chodzi - normalnie chyba je przez okno wywalę, bo mnie to już męczy.
Wstawiam kolejna fotke dla porownania :) robiona 3 miesiace pozniej :) poprzednie na 1 stronie :) Wiek- 16 lat waga- 75 wzrost- 177 MALE SPROSTOWANIE: na poprzednich fotkach waze 65 kg, mala pomylka ;) Pozdro Zmieniony przez - Xanterss w dniu 2008-10-18 12:17:06 Zmieniony przez - Xanterss w dniu 2008-10-18 12:18:19
***Spam param pam pam %-)***
