mala

zdrowe serce i ciśnienie to podstawa ,a efekty uboczne u każdego są inne i nigdy nie wiadomo jak dana osoba zareaguje nawet na małą dawkę środka

a wystarczy 250g kretki czy moze dokupic jakas mala puche jeszcze zeby bylo z 500g?

OMG , taaa jasne przy takim planie będzie 100% 50 w bicu i to w dodatku na kablu,tlyko nogi popsują mega sylwetkę ... Plan conajmniej nie jest OK : brakuje pozostałych partii: nogi,plecy,barki Po co robić 12 serii w tygodniu ? - na małą partię mięśniową 6-9 w zupełności wystarczy. Połącz sobie mięśnie (np.te współpracujące ) i rób w poniedziałek [...]

http://www.sfd.pl/lekka_redukcja_-_zapotrzebowanie%2C_rozkład_składników-t333269.html wg tego kolesia zrobiłem dobrze (popatrzcie na mała ilość ww/kg), że tylko obcinam ww. do tego spalacz i hiitx3 w tyg i czasem aeroby, wiec powinno byc spoko. (Hiit doradziŁ Wodyn). nie lepiej samo carbo po treningu? jak cos to tam dorzuce gainera jak dokupię. [...]

no kolejnosc wiem ale szczerze nie cierpie cwiczyc nog bo po kontuzji i chce wlozyc caly power w klate/inne cw. Płeć : m Wiek : 18 Waga : 87 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : rok z wielkimi przerwami, teraz 4 miesiace stałego treningu Uprawiane inne sporty : narazie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Witam ,podzielę się moimi odczuciami. Robię ten trening od 3 miesięcy - daje niesamowite efekty jeżeli chodzi o sylwetke, wytrzymałość i wbrew waszym domysłom siła podczas tego treningu nie spada a wręcz przeciwnie. Ktoś tam dawał porady jak to wykonywać, ja powiem jak ja zacząłem robić. Podczas 1 treningu robie po 1 ćwiczeniu na grupę ( wszystkie [...]

dziekówa za odp powiedzcie mi jeszcze ile gr ma mała pucha a ile duża

niestety w tych okolicach jest słabo z siłkami. jest verte na municypalnej. czasem tak chodzę, bo mieszkam blisko. nie ma tłoku, trening zrobisz, bo jest wszystko co potrzeba, no chyba, że targasz spore cieżary, to może CI doskwierać mała ilość sztangielek (zestawy "zrób to sam") i tylko jedna olimpijka. Jest za to smith, klatka, kilka fajnych [...]

trenbolon to jeden z najmocniejszych sterydów, na szczescie leci bardzo małą dawke ,ale niech go odłoży i użyje w 10 cyklu ;). Sama meta na pierwszy cykl w zupełności wystarczy. ps produkty firmy jelfa kupione od dila to podróbki, mimo ze wygladaja identycznie/prawie identycznie jak oryginały i tak naprawde nie wiadomo co tam jest. Być może to co [...]

"ILE JEST UDERZEN NOGĄ A ILE RĘKĄ?" Uderzeń ręką jest od cholery, a nogą normalnie tyle, że głowa mała.

[...] na samym poczatku co chwile podchodzilem do mojego trenera(sasiad) i pytalem sie co mam teraz robic. Nie mialem na poczatku sztywnej rozpiski tylko patrzyl jaki sprzet wolny (bo mala silka) i mowil co moge teraz robic ile serii i powtorzen, oczywiscie w cenie karnetu. Na forum masz pelno dobrych planow treningowych, wystarczy chciec poszukac.

To nie mnie ten temat dotyczy, to kolegi :) Skolioza jest z tego co mówił to jest mała, lekarz mówił żeby nie szaleć w martwym ciągu. Dzisiaj chciałem z nim zacząć ten trening nr.17 stąd http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 ale zacieliśmy się już przy przysiadach bo nie był w stanie opanować techniki, strasznie wychodził kolanami do [...]

za mała objetosc treningowa?

Właściwie teraz już tego problemu nie będzie ,ponieważ przechodzę o kategorię wyżej do 110kg. Przedtem na tydzień przed zawodami ograniczałem węgle,ale nie odstawiałem. Dodatkowo po każdym treningu dodaję 15-20 minut stepera lub roweka. Przed treningami dodatkowa aspirynka i w trakcie mała kawa. Dobrze tez działa piwko dzień przed startem. [...]

Wiec ja przeczytale co to jest ACT i FBW, namyslilem sie i wybralem FBW dlatego ze nie mam az takiego sprzetu do cwiczen w domu zeby robic ACT a u mnie jest silownia ale mala i duzo ludzi tam chodzi. Wracajac do FBW jak bylby najkozystniejszy plan dla mnie?? Jakies porady lub jakis juz caly ulozony? A co do diety jak musialbym zastosowac dla [...]

Przepraszam źle napisałam. Nie że nie mam ochoty lecz zbytnio po 1 nie ma miejsca gdyż nie biorę bagażu tylko małą torebkę a po 2 boję się że zepsuje mi się papu :) 40 stopni ciepła w busie przez 6-7 h nie są dobre dla jedzenia. Chyba że się mylę :) Doradźcie panowie

Ale często słyszy się o tym, że jakaś mała panienka która umie karate albo coś w tym stylu w samoobronie pobiła kilku facetów.

Jak to mała miejscowość, to na pewno jest tam filia Samoobrony

[...] chyba ze cwiczysz na silce to wtedy pisz cwiczenia na te partie ktore chcesz rozwinac a tak pozatym poczytaj wiecej bo ilosc przez ciebie przeczytanych artykulow jest mala (2) pobuszuj po dzialach trening itp wyszukaj w wyszukiwarce interesujace cie zagadnienia poszukaj planow ludzi ktorzy maja podobnegabaryty do ciebie. Pozdrawiam [...]

mam wybrać po jednym ćwiczeniu na dużą i tak samo na małą grupe mięściową? czyli jedno ćwiczenie dany mięścień, tak?