Chce zrzucić trochę kilogramów do zawodów ... Pomóżcie!

Też chetnie bym sie dowiedzial jak WZOREK zbija kilogramy. Ale co do tego wina to nie slyszalem ale sprubuje:)

Właściwie teraz już tego problemu nie będzie ,ponieważ przechodzę o kategorię wyżej do 110kg.
Przedtem na tydzień przed zawodami ograniczałem węgle,ale nie odstawiałem.
Dodatkowo po każdym treningu dodaję 15-20 minut stepera lub roweka.
Przed treningami dodatkowa aspirynka i w trakcie mała kawa.
Dobrze tez działa piwko dzień przed startem.
Oczywiście podczas treningu grubo się ubieram i żeby nie stracić zbyt dużo siły,popijam ciągle napoje izotoniczne oraz łykam sporo aminokwasów BCAA Z GLUTAMINĄ.

Przygotowuje się do zawodów w wyciskaniu sztangi leżąc

W takim razie daj sobie spokój z utrzymywaniem sylwetki,przygotowując się do zawodów w których najważniejsza jest siła.
Po zawodach możesz sobie dalej pracować nad sylwetką,jesli będziesz chciał.
Jedank z doświadczenia wiem ,że utrzymanie pięknej sylwetki oraz dużej siły równocześnie.Jest bardzo trudnei wymaga dużej suplementacji i różnorodności treningu.
Ale zawsze jednak będzie to ze stratą dla jednego z celów.

I tak chyba zrobie,dzięki za pomoc!