mala

To trening ALRi - 3x treningi w tyg P/RR/S Power - mala licza powt. tempo 4/0/0(negatywna,przytrzynanie,pozytywna - w sekundach), długie przerwy, cwiczenia wielostawowe Rep Range - duzy zakres powtórzen, tempo 2/1/2, srednie przerwy, Shock - stand. zakres powtórzen, tempo naturalne 1/0/1, dropserie, superserie, krotkie przerwy) treningowych w [...]

Wyglądasz jak mała wietnamska dziewczynka, za masę się weź, predyspozycje imo niezłe, przynajmniej jeżeli chodzi o kształt mięśni. pzdr/ Ja w tej wypowiedzi widzę sugestię Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-02-28 21:47:59

Witam,no więc ułożyłam dietę redukcyjną. TDEE=2326kcal, -500=1826kcal 6.15 spinning/siłownia/spinning+siłownia 8.00 śniadanie -125g twarogu chudego -200g jogurtu naturalnego -30g płatków owsianych 375kcal B34,8 T9,0 W15,9 11.00 lunch -125g twarogu -185g tuńczyka w wodzie -2 plastry cebuli 300kcal B66 T1,7 W4,4 15.00 obiad -150g kurczaka -180g [...]

- Szrugsy 3 x max daj na sam koniec trening siłowy : jak go robisz to kierujesz sie małą liczbą powt . wg mnie najlepiej od 6 do 1 a na nogi daj przysiady ze sztangą a i małe partii nie robisz na siłę czyli po 10 - 15 powt nie edytuj moich wypowiedzi . możesz tylko uwzględnij w diecie .(dział odżywianie )

bez roznicy to czy Cie podleje czy nie zalezy od tego jaka bedziesz mial diete... na mono moze lecz ni musi wystapic mala retencja ktora ustapi po cyklu wg mnie mono i warto do niego wracac zawsze

chlopaki to JA wakacje ida wiec mala redukcja musi byc no nie? POlaco w xp porcji masz: 4g krety w cp porcji masz: 4g krety wiec jesli chcesz to w treningowe mozesz dowalac ta 3 porcje po treningu oczywiscie IMO hehe

tylko bedziesz musial dokupic jeszcze cp. skoro cp masz 75 porcji a bedziesz bral 2 razy dziennie to ci wyjdzie na 37 dni a xp masz na 50 dni. Dokup mala puszke cp i fajny cyklonik bedziesz mial

co do stanabolu mala poprawka mam 3\5 tej substancji 2\5 wody krystalicznie czystej ze przejrzec sie mozna w niej

mam takie zasadnicze pytanie: czy zamieżasz kiedyś wogole odpowiadać na to, w marcu w kwietniu , ja wszystko wiem że twoim miejscem zamieszkani nie jest internet i że masz inne zajęcia ale po prostu chce wiedzieć kiedy moge na coś oczekiwać...... tyle możesz chyba znaleźć czsu żeby mi na to odpowiedzieć..... moja mała niecierpliwość wynika stąd że [...]

no to ja napisze jak wyglada muj dzien dzisiaj a wy skorygujcie śniadanie: -herbat -owoc(jabłko najczesciej) -4-6 kanapek pomidorem lub innym warzywem -2 szklanki mleka -jedna mała joggobela z rogalem albo dwoma rogalami -jeden batonik w drodze do szkoly (najczesciej bambo lub lion) 2 śniadanie w szkole: -2 drożdzówki zapijane sokiem [...]

dobra rozgrzewka ogolna plus kilka serii z mala ilościa powt. 3-5

Ano wiem, że malutką. A z tą wiarą, to mała literówka, każdemu sie zdarzy. Więc się nie pucuj świeżak.

Mam pytanie a jak bym robił brzuszki i później abgimnica zakładał czy to spaliło by mój tłuszczyk bo czuję pod tą małą warstwą tłuszczu kaloryferek:) Zmieniony przez - bolik2802 w dniu 2008-03-02 12:56:48

Mala Blond co ty wyczyniasz ??

a czy ja powiedziałem, że chce żeby ktoś za mnie coś układał ****a mąć? chciałem tylko małą podpowiedź jak ułożyc ten trening HIIT... ale jeżeli to taki problem to sorry,ze pytam

spam to spam, tam się rozmawia nie na temat, i wchodzi popisać/pośmiać się trochę. obrażać oczywiście nie wolno, i sogarni też nie wolno, ale po co taki regulamin dawać odrazu. do modów działu doping : zajmijcie się lepiej innymi tematami, niż spam, bo jest tutaj SYF, i każdy ze mną się chyba zgodzi. ogólnie to dużo was, a mała aktywność. Lebrona [...]

co dorzucic na watrobie i w jakich dawkach mała dawka mety szkód wyrządzić nie powinna, ale jak chcesz essentiale, liv52 czy tez esseliv pomoże świetnie ,czy ten cykl może być ?, czy przeprowadzić jakieś zmiany ? to już ustalone jak powinien wygladać odblok ? nolve miej pod ręką, i jesli jej nie wykorzystasz to sie nią odblokuj. 10-12 dni po [...]

wyszukiwarka czlowieku, nie mozna powielac ciagle tych samych pytan bo na web mozna dostac tutaj. shock tylko w DT. jedna mala puszka storma moze byc malo. czy starczy - zelzy jaki dlugi chcesz zrobic cykl. policz sobie sam w zaciszu domowym. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-03 17:15:53

[...] sie dobrze odzywiac warzywa rano owsianki ipt. itd, jedz jajka jak masz do dyspozycji moze jakies sery itp. Popros mame zebys na obiad mial zawsze jakies miesko wystarczy mala porcja 100g tlyko dla ciebie. Moze byc gotowane( nie tak smarzone i pipcone jak to nasze matki potrafia robic zarcie 2h )DO tego 100g ryzu bialego bo widze ze masz go do [...]

spalacze sobie daruj nie ma nic lepszego od efki i kofeiny efke w takich dawkach mozesz brac dopoki osiagniesz cel nawet kilkanascie tygodni, to jest b mala dawka mozesz miec jedynie dziwne uczucie w przelyku jakby cos siedzialo na gardle tak dzialaja ziola zawarte w tussi ale to mija z czasem