Hiit zalecenia...

Witam,
Mam pytanko, ogólnie poczytałem juz troche na temat treningu HIIT. Mam teraz pytanie, czy móglby mi ktoś pomóc mi go ustawić? Bo po prsotu sam nie umiem. Moim celem jest redukcja tłuszczu na brzuchu. Robię abs2, ćwicze FBW 3 razy w tyg i wspinaczke 2 razy w tygodniu. Ten trening HIIT mógłbym jedynie wykonywać w te dni co FBW, bo tylko wtedy mam wystarczjąco czasu. Stosuje glutamine, carbo, bcaa. Prosiłbym o pomoc;)
Pzdr

No taak, najlepiej trenuj 7 dni w tygodniu, bez odpoczynku i bierz 100 odżywek, na 100% schudniesz... Poczytaj czego najwięcej jeśc, czego najmniej. Jak chcesz żeby Ci ktoś pomógł to ułóż jakąś prowizoryczną dietę opartą na wiedzy z podwieszonych tematów z Odchudzania ;)

hmmm trenuje optymalnie i jestem bardzo zadowolony z wyników...

diete mam, i trenuje pod zawody(wspinaczka), siłe urosła bardzo bardzo. Chciałem tylko lekko zredukować tłuszcz, bo przy niektórych ruchach na ścianie przeszkadza mi... Tyle

Skoro jestes bardzo zadowolony, to nie musisz tego zmieniac ;) A jak sadzisz, ze ludzie beda pracowac za Ciebie to sie mylisz. Jak tutaj przyszedlem pierwszy raz, tez myslalem, napisze wage wzrost i po co cwicze, dostane diete, zestaw cwiczen i bedzie cacy :) Tak nie jest.

Obejrzyj sobie http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

Zmieniony przez - ogreee7 w dniu 2008-03-02 22:17:55

a czy ja powiedziałem, że chce żeby ktoś za mnie coś układał ****a mąć? chciałem tylko małą podpowiedź jak ułożyc ten trening HIIT... ale jeżeli to taki problem to sorry,ze pytam

Juz pomagam:
https://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html

Ladnie w podpunktach wszystko co wazne masz napisane, jak , kiedy , ile wykonywac itd...Przejrzyj i bedziesz wiedzial kiedy wykonujemy HIIT'a. W razie pytan ,pytaj.

pozdrawiam

no wreszcie ktos normalny;D dzieki wielkie;)

Mam nadzieje ze teraz juz wszystko odnosnie HIIT'a jest jasne.

pozdrawiam

Jeżeli chcesz zrzucić tłuszczyk a zachować mięsnie to przy takiej aktywności musisz jeść jak smok. Duża nadwyżka kalorii.

Wtedy FBW + HIIT + ścianka załatwią resztę.

BTW> robisz szmatę?

jedną;D bo mało waże
dzieki