siema .jestem po sesji prawie jescze tam jedna mala poprawka zostala strasznie pospadalem i boje sie w lustro spojrzec..chcialem tak lajcikowo 100 polskiej metki zarzucic ale widze ze cos problemy sa z nia i nikt praktycznie jej nie ma.koleszzka mi zaproponowal metke naposim zebym sobie zapodal pwoiedzial ze to ta sama klasa co nsza ojczysta ale [...]
ja podalem swoją opinię , i wiem ze byłby to dobry cykl gainer 1 vitala a swg to nie ta sama półka - takie są realia..vital1 to gainer z małą zawartościa białka, dobry dla początkujących (nie mowie,ze jest zły) ale ilosc protein w swg i ilosc kcl w 100g przemawiają za tym gainerem...i juz naprawde nie musisz szukac innego - bo moge Ci polecic gain [...]
Masz tu synu poczytaj. Witamina B12 to inaczej kobalamina, czyli złożony związek kompleksowy kobaltu. Jest nazywana czerwoną witaminą lub cyjanokobalaminą. W rzeczywistości ta ostatnia substancja jest dostępną w handlu, najtrwalszą, syntetyczną formą witaminy B12 w tabletkach. Historia odkrycia witaminy B12 jest niezwykle interesująca i związana z [...]
Moim skromnym zdaniem niebezpieczeństwo stosowania glikocyjaminy w stekach kreatynowych jest niewiele większe (o ile większe)od stosowania wysokobiałkowej diety bardzo bogatej w mięso z małą ilością warzyw (dość powszechna dieta u kulturystów). Niedobór folianów, witaminy B6, witaminy B12 oraz choliny przy nadmiarze aminokwasów siarkowych może [...]
ja propnuje trzymac sie zapotrzebowanei na kcal, czyli nic nie dodawac nic nie odejmowac wtedy raczej sie nie otłucisz zapotrzebowanie oblicz : waga*24*wspolczynnika aktywnosci=....kcal mozesz spróbowac robic mase na low-carb bo na tej diecie jest mała szansa otłuszczenia, zreszta jak jestes mezomorfik (czy jak to sie pisze ) i robisz 3x aeroby [...]
wiec ja polecam tak piers w panierce grillowej jest za***ista mozesz ja usmarzyc na zwyklej oliwie lub na pam czy jakos tak jest taka specjalna dietetyczna oliwa.. do tego usmarz warzywa na patelnie z mala ilosci koncentratu pomidorowego +ryz masz posilek ze hoho
po krotce... jak zaczynasz masz mala ilosc receptorow androgennych... takze temp oczyszczania receptorow jest dosc wolne... kiedy zaladujesz front duza liczba czasteczek polaczy sie z receptorami... jak wiadomo czasteczka po "przekazaniu informacji" receptorowi zostaje w nim ale jest bezuzyteczna i czeka na usuniecie... wiec pozostaje [...]
Z qmplami wybralismy sie w wakacje na mala wycieczke i w 5 dni zrobilismy okolo 4500 km...A mielismy jechac do Zakopanego...HEhe kiedys opisze tu ta historie i powklejam fotki bo to fajny sponton byl. Jezeli chodzi o sklep z Lambordzasami to jest to zdjecie zrobione zaraz po przekroczeniu granicy Szwajcaria/Francja.A przed wejsciem jakie staly [...]
Mała uwaga, możesz ćwiczyć normalnie na siłowni jak faceci, przy odpowiedniej diecie i dużej liczbie powtórzeń ładnie wysmuklą Ci sie ramiona i uda. PAMIĘTAJ! Kobiety nie są genetycznie predysponowane do rozwoju muskulatury! Nigdy nie będziesz mieć zbyt dużych mięśni jeżeli nie będziesz brać sterydów, szansa na to, że masz genetykę taką, że się [...]
Witam, mam takie male pytanie, zadaje je z czystej ciekawości bo zawsze mnie to zastanawiało. Ile trzeba by było wyciskać małą sztange powiedzmy...mhm..30kg aby byc bogatszym o jeden kilogram mięsni Wiem że to bardzo głupie bo każdy jest inny (weźmy powiedzmy przeciętną nietrenującą osobę w wieku 19 lat) ale napewno ktoś jest to w stanie [...]
Kiedyś miałem niezłą akcje, jakieś 4 lata temu brałem odżywke dla koni pociągowych , dowiedziałem sie o tym dopiero 3 lata temu, kupilem w ciemno od kumpli miała to być masówka . Kafary z nich były jak pamiętam że mała głowa, to mówie sobie, że też spróbuje bo i oni to żarli. Miałem brać 50 gram dziennie ( dawka źrebaka 15 gram ). No i zaczołem [...]
po pierwsze, jeżeli od razu po interwałach odczuwasz głód, lub w ogóle jesteś w stanie jeść to ich intensywność była za mała a tak generalnie, w twoim przypadku odczekałbym z godzinkę zresztą to lekka paranoja - ja już jesteś na siłowni to zrób trening siłowy a po nim dopiero normalne aeroby, efekty będą lepsze niż po samych interwałach
[...] ktory ja rozwinal (dr. Ray Woods) z australii. poniewaz ta metoda jest w zasadzie pod kazdym wzgledem przewyzszajaca te poprzednie dlatego takze inni zaczynaja na mala skale interesowac sie ta metoda jak i przeprowadzac w malym zakresie zabiegi. (dr. Jones Kanada , dr Rassman, dr. Feller) koszt takiej metody jest jak na Polskie [...]
witam dzisiaj odebralem thermala. Moim celem jest schudnąć tak z 5 kilo chyba bez utraty miesni i siły. chce zaczać od jutra. bede bral przez pierwszy tydzien po jednej tabletce thermy na czczo potem zwieksze do dwóch i drugą przed treningiem siłowym. Do konca lipca mam zamiar trenowac codziennie rano aeroboiczną szustke weidera(sniadanie przed [...]
[...] wraz ze wzrostem masy będziemy dokladali do każdego posiłku po 20g cfm. 8:00 100g makaronu + piers z kurczaka + stolowa taranu 10:30 100g makaronu + piers kurczaka + 1 mala lyzeczak oliwy z oliwek 13:00 100g makaronu + piers z kurczaka + mala łyzeczka tranu 15:30 100g makaronu + piers z kurczaka + mala lyzeczak oliwy z oliwek 16:30-18 [...]
[...] A kofeina przed nie zaszkodzi i nie pogryzie się z kretką (guarana czy mała czarna - zależy od preferencji), ale nie polecam powtażalnych dawek w ciągu dnia poniewaz będzie malała reakcja... ale dobry sen to podstawa - dlaczego źle sypiasz ? może masz ten problem co ja miałem ? radiesteta musiał ustawić mi łóżko - jakieś cholerne cieki miałem [...]
Damixxx przed redukcją :)
