Dzięki Panowie za odpowiedzi! To nawet wnioskując, z dwojga złego (bo najlepiej po prostu podbić do poziomu by zachować anabolizm na skutecznym poziomie), lepiej zejść niżej z dawkami na jakiś czas i wrócić na nie z powrotem, niż stale jechać na jednej dawce? Rotacja środkami, dietą, ciężarem i odpoczynkiem, to podstawa i cała strategia. . [...]
21.12 środa Nie miałam czasu żeby jechać na plac z drążkami i poćwiczyć MU, nie chce też narzucać sobie jakiegoś konkretnego planu, wolę bardziej elastyczne podejście w zależności od tego ile mam akurat czasu. Dlatego zrobiłam część treningu w domu, a później jeszcze podeszłam na chwilę na plac zabaw po drodze po Małą ;-) 1. Kipping 3x3 2a. [...]
Ić do dobrego endokrynologa IA jak miałem około 13 lat pojawiła się mała bolesna grudka która się puźniej rozrosła niestety jak poszedłem do lekarza w wieku 16 lat było już za późno na leczenie chormonalne trzeba odrazu działać liczą się pierwsze tygodnie doktor przepisywał mi jak pamiętam maść adrecitin czy coś takiego i jakieś piguły ale guzki [...]
Panowie leci teśc, mała dawka trena (100mg week od maja) oraz od 8 tyg rad140 10mg ed. Dziś zrobiłem wszystkie badania z krwii. Profil lipidowy idealnie, kreatynina idealnie, wątroba lekko obciążona jak widać na zdjęciu. To raczej od radu czy trena? Był alko ale bez przesady 2 dni wcześniej wieczorkiem, więc też może trochę namieszało. Jak [...]
22.12.2022 Czwartek - offseason 7 Dziś rano telefon - do roboty na 0.30.. no dramat, a skoro dziś na 0.30 to jutro też bym musiał iść i w wigilie wrócić i pol dnia przespac, bez sensu. Stad tez postawiłem ultimatum, że jeśli dziś mam przyjść na tą nockę, to w takim razie jutro chcę urlop. Zawsze kłody pod nogi ;-D To też nie spieszyłem się już [...]
Panowie leci teśc, mała dawka trena (100mg week od maja) oraz od 8 tyg rad140 10mg ed. Dziś zrobiłem wszystkie badania z krwii. Profil lipidowy idealnie, kreatynina idealnie, wątroba lekko obciążona jak widać na zdjęciu. To raczej od radu czy trena? Był alko ale bez przesady 2 dni wcześniej wieczorkiem, więc też może trochę namieszało. Jak [...]
Panowie leci teśc, mała dawka trena (100mg week od maja) oraz od 8 tyg rad140 10mg ed. Dziś zrobiłem wszystkie badania z krwii. Profil lipidowy idealnie, kreatynina idealnie, wątroba lekko obciążona jak widać na zdjęciu. To raczej od radu czy trena? Był alko ale bez przesady 2 dni wcześniej wieczorkiem, więc też może trochę namieszało. Jak [...]
Panowie leci teśc, mała dawka trena (100mg week od maja) oraz od 8 tyg rad140 10mg ed. Dziś zrobiłem wszystkie badania z krwii. Profil lipidowy idealnie, kreatynina idealnie, wątroba lekko obciążona jak widać na zdjęciu. To raczej od radu czy trena? Był alko ale bez przesady 2 dni wcześniej wieczorkiem, więc też może trochę namieszało. Jak [...]
Kurde w moim bloku jest ogłoszenie dotyczące sprzedaży komórki lokatorskiej. Miałbym więcej miejsca do wyrobu przetworów, wina, piwa a kto wie może nawet wiecie czego, tego co ostatnio tu wklejalem, a co legalne w Polsce nie jest, ale szkoda kasy. Jak mała komórka to pewnie z 6 tysięcy, ale duże to już kilkanaście tysięcy złotych. W sumie kasę na [...]
U mnie tak jest ale to hiponatremia z naprzemian za wysokim i za niskim poziomem potasu. Tutaj najlepszy efekt dadzą badania. To ze suplementujesz wszystko to tez nie znaczy ze się wchłania bo np węglan magnezu możesz jeść garściami i nic a cytrynian wystarczy zazwyczaj mała ilość tabletek.
Taki Andrzej z wąsami z Wielkiej Wsi był strażakiem,mieli tam w remizie ławeczkę i ćwiczyli wyciskanie.Facet wyglądał jak mała wersja Columbu.W ogóle był przesprawny.A naprzeciw mieszkali bracia Kuźdup,obydwaj bardzo dobrze zbudowani.Widły z gnojem to było ich hobby.Szczególnie młodszy z ksywą Boruta i zezem tzw.jedno oko na Maroko a drugie na [...]
Jak widać wpadła mała przerwa. Na ten moment nie mam czasu ani sił fizycznych, psychicznych do treningów. Choroba, brak możliwości widywania się przez to z Franiem, ciężki okres w pracy. To wszystko powoduje, że do treningów wrócę najwcześniej w nowym roku. Teraz i tak zacząłem coś jeść, bo miałem 3 dni takie, że nic nie jadłem, bo po prostu nie [...]
Na szczęście z choroby już wyszedłem i mogę go widywać, bo to jest dla mnie największą motywacją do robienia czegokolwiek. Taka mała istota, a daje energię do życia :-)
U mnie tak jest ale to hiponatremia z naprzemian za wysokim i za niskim poziomem potasu. Tutaj najlepszy efekt dadzą badania. To ze suplementujesz wszystko to tez nie znaczy ze się wchłania bo np węglan magnezu możesz jeść garściami i nic a cytrynian wystarczy zazwyczaj mała ilość tabletek. Czyli doświadczasz takich falowań? Za niski i za wysoki [...]
może takie masz przyczepy i nie oznacza że to jest skolioza, po takim zdjeciu raczej nikt nie oceni, kolejna sprawa to że moze jest mała i jedynie na zdjeciu wyjdzie
Ani się obejrzałam a już ponad tydzień minął od ostatniego wpisu. Nie mam ze sobą komputera,a z komórki ciężko mi się robi wypiski, ale spróbuje. Dziękuje wszystkim za uwagi w sprawie chwytu i ćwiczeń. Mój Tata ze starszym robią w tajemnicy jakieś zabawki do OCR w warsztacie - ciekawa jestem co im wyjdzie :-) Poniedziałek 19.12 Pierwszy raz w DNT [...]
Nie zawracaj sobie głowy kaloriami ze słodzika w tabletkach - niezależnie jaki by nie był, w zasadzie w przeliczeniu na używaną porcję wartość jest na tyle mała, że można uznać, że jest to zero kcal.
Witam, moja mała aktywność wynika z nadmiaru spraw, które niesie mi życie. Cały czas trenuję i utrzymuję przyzwoitą formę, aktualna waga naczczo 96 przy przyzwoitym bf. Za niewiele ponad dwa miesiące kończę 50 lat :-). Cały czas trenuję w PACO Lublin gdzie staram się udzielać jako trener/motywator. @PROjekt50 Cały czas na propsie, działam i [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
