mala

a czy jeżeli bym dał więcej obciążenia moglo by pomóc i jestem na redukcji i na klatce znajduje się mała ilośc tluszczu Myślę że jak byś dorzucił ćwiczenia pod innymi kątami np. wyciskanie na skosie głową do góry by pomogło :)

Masz 177 i 60 kg wagi i jeszcze chcesz chudnąć? Jako nastolatek powinieneś się rozwijać a nie robić z siebie szkieletora jedząc 2k kcal. A winą tego że nie chudniesz jest za pewne zbyt mała masa mięśniowa przez co zapotrzebowanie kaloryczne jest bardzo małe. Nie napisałeś ile masz % bf, zdjęcia nie ma, diety i treningów też.

a ja uważam że możesz chodzić na siłownie ale pamiętać powinieneś o zasadzie aby mając 14 lat trenować jak 14-to latek ,tz.nie naśladować starszych /obciążenia i niektóre ćwiczenia/którzy są lepiej rozwinieci,powinieneś skupić się na ćwiczniach ogólnorozwojowych ,doskonalić technikę ,a co do wad postawy to na ogół powstają one u osób z małą [...]

koncentrat białek serwatkowych. mała zawartość białka na 100 gram, tzn. ponizej 80% ale za to smak będzie pewnie dobry.cena? zdr.

Osobiście kupiłbym jakąś małą 300g paczkę WPC na testy, jak będzie źle to odstąp koledze, a testuj wtedy izolat :-P

To biore: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPC_Protein_Econo-opis26459.html#opis małą paczke żeby sprawdzić reakcje :d doradzicie mi jeszcze smak? żeby nie był bardzo słodki, chyba że białko inaczej smakuje niż Gainer bo tam wiadomo cukrów więcej.. ;-)

a mozesz zapodac mala relacje z efektow ?

Ankieta działu to po pierwsze. A po drugie to nie jest trening, tylko rozgrzewka. Za mała objętnośc, pytanie też jaki masz staż.

kreatyne wraz z glukoza - oraz bialkiem szybkowchlanialnym - serwatka np - zastosowalbym przed treningme - ok 30min po treningu glukoze+fruktoze(mala ilosc fruktozy) badz carbo wraz z bailkiem wolnowchlanialnym (np jajo) po okolo 2h od posilku potreningowego - normlany juz posiłek pozdrawiam

Witam Creamass możesz brać dwa razy dziennie w porcjach zawierających około 5gram kreatyny czyli w tym przypadku ponad 30gram - możesz tak jak na opakowaniu jest napisane 40gram. Hmb 3 gramy dziennie (może być więcej -ale nie będzie to tanie), w 3 dawkach podzielonych (w tym raz po treningu). Białko w miarę potrzeby - np. do posiłków zawierających [...]

Witaminę C dałem dla przykładu Dorośli: od 1mg do 2 mg na 1 kg masy ciała leczniczo: od 500 mg do 1000 mg na dobę; zapobiegawczo: 200 mg do 500 mg na dobę. Dla witaminy C wyczytałem ze trzeba co 4-3h przyjmować mała dawkę bo ludzki organizm nie jest w stanie magazynować tej witaminy, naraz w ciągu dnia dawka 500mg mija się z celem. Zalecane [...]

Cena 600zł w zestawie jest też gps z pentagrama(nowy) w profilu nie masz podanego gg. Napisz na moje gg:6781297, albo podaj swoje. zdjęcia: http://grusethos.fotosik.pl/albumy/554998.html mała rozdzielczość, bo zależało mi na szybkim wrzuceniu. Dużo więcej zdjęć w wysokiej rozdzielczości, jak się odezwiesz.

a mowi jeszcze ze ma za mała mase

W zwiazku z licznymi prosbami dotyczącymi mozliwości wzięcia udziału w konkursie od uzytkowników nie udzielajacych sie w dziale strongman Nastapiła mala zmiana punktu 1 regulaminu konkursu: 1. Konkurs jest przeznaczony TYLKO dla osób, które przynajmniej 1 raz w ciągu ostatnich 6 miesięcy udzieliły się w dziale ‘Strongman’ Osoby [...]

Apo jaka porcja tego HMB ?? Taka mała przed treningiem ? Jablczan cytruliny 5g (lub inny nooboster) HMB 5g BCAA 10g Leucine 5g Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-10-04 22:05:27

Dodam również, że jestem endo. Domyślam się, że powiecie, że za mała liczba kcal, ale schudłem 10kg ostatnio na diecie redukcyjnej i staram się powolutku zwiększać kcal. Czekam na porady.

Mawashi ma racje!!!To po pierwsze.Po drugi co to znaczy..."pływanie rekreacyjne, ale z dużą intensywnością..."?Mnie sie wydaje że jeżeli rekreacyjne to nie intensywne a jeśli już intensywne to pływaj krótkie odcinki bardzo szybko z małą przerwą(to napewno będzie intensywne).Ale tobie chyba nie o to chodziło bo chciałeś pływać jak [...]

Może się to również brać ze złych nawyków żywieniowych, mam tu na myśli niedobory wapnia, zbyt mała podaż Omegi 3 która jest prekursorem do wytwarzania mazi między stawowej. Ale dla pewności lepiej przejść się do lekarza.

maly staz ,a i mala wiedza, male efekty. miesnie rosna keidy odpoczywaja. ja bym zrobl na twoim miesjcy cykl regneracyjny trwajacy 2-3 tyg., nastepnie zrobil trening 3-4 dni w tygodniu, partia 1x tydzien.

Rozbij to na dwa cykle po 10 tabletek A tak powaznie nie ma sensu brac 20 tabletek mety, bo to za mala ilosc