[...] po niecalej godzinie . Pocilem sie jak swinia , zmeczenie odeszło , nauka szła przez okolo 2 godziny potem zacząłsie koszmar : bole zołądka , biegunka , dreszcze . spac to raczej niespalem ... nie nazwal bym tegotak a na drugi dzien sennosc sennosc sennosc i agresja....taki był początek i koniec mojej przygody z Tussi taka mala przestroga
pisze tutaj ,bo zgubilem ten link co mi kermit przeslales,mam pytanko :czy wa takim razie jesli lepiej by bylo zeby robic hst 3 razy w tygodniu ,to czy moge robic pon,wt. i czwartek?czy dzien po dniu to za mala przerwa?
[...] 100 g tluszcz kefir 1,5 g na 100 g, jogurt 1,8g na 100 g bialko : kefir 3g na 100 g, jogurt 5,5g na 100 g wartosc energetyczna : 65kcal62kcal ... czyli roznica jak widac b.mala. Co prawda ten kefir owocowy ma jakis wsad owocowy w skladzie i tluszcz roslinny ale jak widac mozna go spokojnie popijac zamiast jogurtu naturalnego. od razu mi lepiej [...]
nie no stezenie prolaktyny nie jest takie wysokie rzeczywiscie... gdyby to bylo 210ng/ml to gruczolak bylby niemal pewny... sory za wprowadzenie w blad (aczkolwiek jest mala szansa ze to mozliwe)... tak czy siak moze byc cos z przysadka.
anar --> cieszy mnie to że że nie jestem sam :), a czemu oliwa zła? czyż nie jest jednym z wartościowszych źródeł tłuszczów? Danon --> izotonik.. o ile można tak nazwać IntoMax Drink VitalMaxa, z mała domieszką glukozy :) Skoro insulina jest najbardziej anabolicznym hormonem w ludzkim ciele to rozumiem ze przy diecie 3,5tys kal pochodących [...]
Dziś spędziłem pół dnia na forum i mam totalny chaos w głowie... prosze o rozwianie wątpliwości, mianowicie trenuje systemem HST (początkowa faza 15-tek) i pogubilem sie w diecie, nie wiem juz co myslec... NiskoWW vs. tradycyjna wysoko WW z małą ilością tłuszczu... Zdecydowałem sie na rozwiązanie pośrednie... Zaplanowałem spożywać okolo 3500 cal z [...]
Celem diety redukcyjnej przeznaczonej dla ludzi otylych i osob z nadwaga jest zmniejszenie=redukcja wagi ciala. Do dozwolonych produktow w diecie redukcyjenej zaliczamy m. in. Pieczywo jasne, czerstwe, sucharek, herbatnik Drobne kasze: manna, krakowska, jęczmienna, łamana, ryż 2 % mleko słodkie i zsiadłe, mleko w proszku odtłuszczone, ser biały [...]
Doskonały pomysł! Dobra - zadzwonię do koszernej rzeźni i umówię cię na spotkanie. Do zobaczenia! Cześć pixelu! Ty chyba nie stosujesz się do kaszrutu, a ja nie mogę jeść części sąsiadujących z nerwem kulszowym, więc możesz zjeść zadek mojego kolegi i to w dowolny sposób. To jak, wpadniesz na małą wyżerkę? Zmieniony przez - Kruszek w dniu [...]
osek22 pisałem ze może wina zdjecia ze tak głowa mała wyszła.Ale pewien tego ze pies nie rzuci sie na dziecko nie możesz być o tym ja Cie zapewniamto jest zwierze i nie mozesz przewidzieć co mu do głowy strzeli może być potulny jak baranek całe zycie a w jednym najmniej spodziewanym momencie moze sie tak zmienic ze zdazysz zareagowac [...]
czym objętość treningu różni się od intensywności? np. trening na siłe charakteryzują małą objętością a dużą intensywnością co to jest objętość treningowa? czy wogóle istnieje takie pojęcie?
Sory bardzo panowie, mała pomyłka winko nie jest z grupy nandrolonów tylko jak wspomniał SKLARZ z grupy stanazolol'ów. sorki mała pomyłka troche sie zapędziłem ale myśle że nic wilkiego sie nie stało ale z reszta mojego postu sie w 100% zgadzam. No w sumie nandrolony i stanazolole to grupy całkowicie się od siebie różniące stanazolole to pochodne [...]
Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 [...]
[...] duzych postepow nie poczynisz dzialajac w tym kiedynku. O 9 wiecej pobiegaj ok 40 min bedzie ok - po cwiczeniach zrob cwiczenia na miesnie brzucha. Spozywaj posilki co ok. 3h zapewniajac organizmowi stosunkowo mala ilsc weglowodanow i tluszczow, a spora bialka. Jeszcze raz polecam: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x
po pierwsze to zdjecia sa do dupy ja widze tylko za mala koszulke ktora widocznie strasznie go pomniejsza lapa kiepska nawet jezeli ma taki wymiar to nie wyglada a jezeli chodzi o jego ambicje chce byc wielki stac na bramce i zeby ludzie sie bali no to nalezy tylko wspolczuc a ty widac ze sie tym podniecasz wiec tobi rowniez
widze jednak ze niejestem sam, ale cich-figa ma racje trzeba troche z tym wyluzowac, tylko ze wyluzowac z tym to nie takie proste, ja wskakuje na przyszle wakacje na bico 44 -45 i juz wiecej niechcem nie wazne czy lapa mi sie mala bedzie wydawala czy nie stop, zarzezbiam sie i tyle..wystarzczy
HST- plany użytkowników + teoria
