mala

Jestem ciekaw jak jakościowo wygląda ten 30 minutowy trening barków, tricepsa i pleców, po za tym brak nóg i ogólnie dziwnie rozpisany plan. Prawdopodobnie za mała objętość, żeby cokolwiek rosło + ta gadka "jem dużo". 99% osób co mówi, że je dużo to im się tylko wydaje. Zacznij liczyć kalorie i nagle sie może okazać, że jesz 2000 kcal dziennie co [...]

mała pomyłka przy drugim myślniku powinno byc - zrezygnowac z jałbcznu i paca i zamiast tego kupić animal stacka

No to tą diete przepisałem w tabelke bo widać ile co ma jakich składników Rano po wstaniu ok 6.00 60g płatków owsianych 2 jaja kurze 15 g orzechów włoskich garść rodzynek Oliwa z oliwek całość daje na małą patelnie teflonową i lekko podsmarzam aż sie białko zetnie. 2. carbo40g+ostrowia25g jakieś pół godziny później przed szkołą 3.ten posiłek jem [...]

dieta jest, jem tyle ile mogę, trening 4 razy w tygodniu więc regeneracja też jest, i dużo czytałem o PH i każdy pisze o mocnej pompie na treningach, a ja pompe mam bardzo małą i to pewno po monohydracie i jabłczanie.. sporo kasy mnie kosztował cały ten cykl i zero efektów, nawet pół cm w łapce nie poszło

skutecznego piszesz.... bialko to tylko bialko ... nie oczekuj jakiejsc wielkiej skutecznosci :D ... optymalne jest sfd vitafit plus ... aktualnei mala gama smakow sie zrobila na magazynie.. ale wkrotce przyjdzie pewnie jakas dostawa.. o ile dobrze licze to z 6/7 smakow.. i kazdy jest ok .. ponoc :D kazdy

8 seri 2x w tygodniu z 2 dniami odpoczynku pomiedzy partiami to katowanie ? inaczej prioryety okreslasz jak masz już coś wyrobione a ty nie masz. skup sie na cały ciele plecy nogi masa siła. biceps i triceps.... czemu martwisz sie tak malą partią??? jak zapewne reszta lezy u ciebie. jesli nie to wstaw fotke i po temacie. jesli mam racje to [...]

biceps i triceps.... czemu martwisz sie tak malą partią??? jak zapewne reszta lezy u ciebie. No, jak po 2 latach takie osiągi, to na sto procent leży. bazyliszeq radze Ci skorzystać z rad, sam miałem taką filozofie jak Ty i teraz żałuję, bo zmarnowałem mnóstwo czasu. Weź się za ćwiczenie a nie machanie łapami.

oj 2700 to wydaje mi sie że bym tył;) dwa lata temu robiłem redukcję i jadłem około 2500 kcal i w zasadzie chudłem bardzo wolno, bardziej sylwetka się zmieniała niż waga. Teraz mam już 38lat metabolizm już nie ten co 10 lat temu więc mysle ze te 2400 bedzie ok ale jeżeli tylko bym zauwazyl zmęczenie itp to zwieksze kcal, narazie jem 2400 od kilku [...]

na mała sztange mozna nałozyc 35kg

wincol ciężko będzie zluzować, jedyne z czym mogę zrobić małą przerwę to siłownia, bo w gospodarstwie żeby zrobić off to nawet nie mam takiej opcji :/ , zweryfikuję jeszcze dietę

Z tymi oscmi to tez sekret wedkarza kucharza. Kazda rybka, mala czy duza, najlepepiej na ruszcie, zawiniete w folie aluminiowa, mozna wysmazyc tak ze nie bedzie spalona, a osci beda tylko chrupaly, folia sprawi, ze beda soczyste do tego. Gorzej z leszczami, te sa gorsze niz drut kolczasty i niedobre, bo leszcze zyja na dnie w mule. Ale szczupak [...]

[...] rana i szklanke mleka na dobranoc? Podstawa to odpowiednie nawodnienie organizmu,pij min 3-4 litry wody,pomimo ze nie czujesz pragnienia.Malo pijesz,twoje miesnie magazynuja mala ilosc wody ,pijesz sporo to puchniesz jak balonik. Chcesz przytyc? na cyklu masowych z kretka dolacz gainera i carbo ,duza ilosc wegli pomoze ci magazynowac wiecej wody [...]

Mimo od nastolatka, z jedną małą przerwą na golenie łba 7 lat temu - duży łupież, potliwość, itp.,noszę długię włosy aktualnie do łopatek, to zdecydowanie wolałbym znów chodzić ścięty na 0 niż nosić trwałą.

Apokalipsa -> ..."bulka"..?, jeszcze tylko jedna mala prosba i juz wiecej nietruje, moglibyscie podac mi propozycje "najodpowiedniejszych" dla mnie gainerow, oraz carbo i bialka...

idz do specjalisty, moze masz zakazenie pecherza, nie wypróżniasz sie do konca moze , jak oddajesz mocz to duzo oddasz go czy mała ilośc? Zmieniony przez - 1dk1 w dniu 2012-03-09 19:06:28

NitroII potrzebujesz 15g. Na porcje wiec musialbys kupic 700g. Na cykl. Cp ma tylko najpotrzeniejsze skladniki wiec porcje sa mniejsze/dawkowanie w takich samych ilosciach efektywniejsze/. Mala wiec puszka i mono wystarczy ci na cykl spokojnie

Mała zmiana tematu - przed pracą koło obiektu MSV Duisburg ,niestety juz 2 ligowej niemieckiej drużyny MSV ARENA

przed przydał by się posiłek bo spalisz mięśnie mianowicie ja bym polecił śnaidanie potem po 3h jakis posiłek z ww i białkiempotem po 1h treningi np hitt czy bieganie 45min stałym tępem lub interwały tu masz wolną rękę. Po treningu posiłek z białkiem i ww no i potem juz posiłki co 3h z białkiem + tłuszcze i b mała ilość ww. To tak w skrócie jak ma [...]

pewnie wielu z wasi sie zdziwi ale z taką małą masą na wycisk na klate bralem około 85kg a na barki 60

Mono dawkuje cały czas dodatkowo 5 gram rano. Czyli przerzucać się? czy zostawić jak jest? Martyś33556 na góze masz taką karteczkę z ołowkiem małą do edycjito korzystaj z niej bo mi zaśmiecasz niepotzebnie.