Mała historia jak to wyglądało u mnie... odwalone badziewie w LuxMed i po poprawce u Rylskiego. Pierwsza fota przed LM... druga i trzecia 5 miesięcy po LM... ostatnia fota to 14 dni po poprawce u Rylskiego. /SFD/2017/4/8/42ff09f78fbf4700903a891432497c05.jpg /SFD/2017/4/8/7bc269da88c2474aa4590b33418a9180.jpg [...]
Jak masz k f d to się pytaj na ich forum. Duża miarka z podziałką gdzie jest napisane 50 ml ma 20g białka, wątpię by ktoś tak małą miarkę dał do odżywki białkowej. nie wiem co tam siedzi ale w większości odżywkek w tym np białkach sfd czy allnutrition sa stosowane takie miarki i ona ma ok 20g /SFD/2017/4/8/ec9f1d4c10f1451d8aae4d63b85974c2.jpg
Epiduo, maść, mówiąc precyzyjnie. I raz na jakiś czas coś miałem przepisywane coś dodatkowo do stosowania punktowo na wypryski. Poza tym jak to jest z tymi lekami generycznymi, ich skutecznością? Zmieniony przez - SzK w dniu 2017-04-08 23:25:38 Zamiennik to lek z taką samą substancją czynną jak lek innowacyjny, a działa substancja czynna, więc [...]
Moje popisowe placuchy na kolacje tym razem z kremem orzechowo czekoladowym firmy Kaufland 8-). I jajecznica z wędzoną czerwoną papryką, cebulą, 2 bułki sezamowe z pomidorem,cebulą i sałatą. polędwiczki w cieście (ala stripsy) z pomidorami,śmietaną i ziemniakami /SFD/2017/4/9/625a3323a1b54e42bab35b9610d53d5a.jpg [...]
Nie mam jak uda mi się spełnić założenia w tym roku to założę go na początku 2018 :D nie mam się czym chwalić :D jak uda się spełnić założenia to może będzie się czym pochwalić na początku roku taka mała motywacja :D
No wyszła mała lipa ale to nie zalezne ode mnie tylko rozkładu jaki mam na studiach %-) Wczora mialy byc dwojki ale nie mialem kiedy zrobić. Dzis atakuje plecy ciezko, klatka w ss i mozliwe ze dwojki zachacze
MASA - koniec tygodnia 4 waga po dnt - przed CM: / 0t-85,5 / 1t-84,5 / 2t-85,8 / 3t- 86,3 / 4t - 86,8 / waga po DT - po CM / 0t-? / 1t-85,8 / 2t-86,3 / 3t - 87,1/ 4t - 87,7 / obecnie 350ww/120t Myśle, że z bf jestem gdzieś koło tygodnia do końca redu - narazie za mała różnica wagi, żeby mówić o wielkich różnicach - wszystko i tak po redu [...]
Dzieki Night. Zyje. Zrobila sie mala infekcja po wkluciu igly, ide dzis to sprawdzic. Dziaselko ze szwami, goi sie ladnie. Malo aktywnosci, poza chodzeniem wszedzie z buta. Zrobilam golonke w galarecie, litry zup krem i ciasto mandarynkowe. Od dzis juz powrot do wesolego hasania.
Ćwiczę trochę w domu, tak jak pisałem, hantelki, jakieś przysiady, itp. Też wydaje mi się dziwne, że łapie wagę z takimi kcalami. Wcześniej przez ostatnie 10 lat jakoś jadłem jeden posiłek i nie sądzę, że zjadałem w nim 2000kcal. Taki kebab czy mała pizza mają mniej kcal. Tak samo zestaw z maca czy chińszczyzna. Badania miałem robione w grudniu, [...]
[...] primka dla mnie, przy 700mg tyg juz bardzo suchy, bardziej pod starty, pod plazowa forme 350mg week styka moim zdaniem. Skusze sie na nastepny experiment, dodam MENT, mala dawke 50mg ed, przy takiej dawce mentu mozna praktycznie siegac po letro, bo estro wywala jak nic, np moje estro przy 100mg mentu ed, bylo ponad 2000 gdzie norme mialem [...]
[...] primka dla mnie, przy 700mg tyg juz bardzo suchy, bardziej pod starty, pod plazowa forme 350mg week styka moim zdaniem. Skusze sie na nastepny experiment, dodam MENT, mala dawke 50mg ed, przy takiej dawce mentu mozna praktycznie siegac po letro, bo estro wywala jak nic, np moje estro przy 100mg mentu ed, bylo ponad 2000 gdzie norme mialem [...]
[...] xxx nie zrobione, wyciag zajety i juz nie chcialo mi sie czekac (btw, uzywala go najbardziej nieskoordynowana dziewczyna na swiecie, ktora wczesniej robila tez jakies cuda z mala sztanga) 15x7.5, 15x7.5, 15x7.5 15x7.5, 15x7.5, 15x7.5 15x7.5, 15x7.5, 15x7.5 15x7.5, 15x7.5, 12x7.5 15x7.5, 15x7.5, 10x7.5 15x6.25, 15x7.5, 10x7.5 + Rozciaganie [...]
[...] primka dla mnie, przy 700mg tyg juz bardzo suchy, bardziej pod starty, pod plazowa forme 350mg week styka moim zdaniem. Skusze sie na nastepny experiment, dodam MENT, mala dawke 50mg ed, przy takiej dawce mentu mozna praktycznie siegac po letro, bo estro wywala jak nic, np moje estro przy 100mg mentu ed, bylo ponad 2000 gdzie norme mialem [...]
Dieta powinna być urozmaicana na bieżąco, w innym wypadku doprowadzisz do głębokich niedoborów żywieniowych, co będzie miało szkodliwy wpływ na ogólne pojęte zdrowie metaboliczne. W trakcie oblizania kalorii należy wpisywać surowe produkty - nie po obróbce termicznej. Notabene w Twojej rozpisce występuje zbyt wysoki udział protein, a tym samym za [...]
Mała relacja z ostatniego biegu. 4 Dycha do Maratonu Ostatni tydzień Bieg niedzielny miał być ostatnim trzecim sprawdzianem przed zbliżającym się sezonem triathlonowym po lutowej dziesiątce i marcowym półmaratonie. Najważniejszym sprawdzianem był Puławski półmaraton gdzie zrobiłem to co miałem zrobić ale w głowie miałem ciągle złamanie 40 minut na [...]
Jestem po, jak popatrzyłem na klatę to zgłupialem, piramidy heopsa zniknęły. Piszę z kom, była zmiana opatrunku właśnie i czekam na doktora czy mogę się zbierać czy zostaje na noc w klinice. Jaką miałem banie podczas zabiegu i rozkminy to głowa mała, dostałem głupiego Jasia zamiast ogólneg. Prawdopodobnie tłuszcz wysysali tym swoim kompresorem a [...]
Martwy na prostych to akurat pull bo ciągniesz, strasznie mała obiętość, push pull weź gotowca z tego tematu http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html
A no to też inna sprawa trochę, ale właśnie jeśli nie ma nic o gryzienia to to zapchanie jest na chwilę. A takie batoniki to sama nie ukrywam dla mnie coś czego raczej nie tknę, bo zwykle kalorii dużo, objętość mała a tylko napędza się człowiek na słodycze. Nie każdy lubi się delektować jedzeniem. Ja jem i po jedzeniu mam być najedzona %-) Ile [...]
Podziwiam-ja nie jestem w stanie się wyzbyć mięsa -nie realne-jestem urodzonym mięsożercą Człowiek nie jest mięsożerny, jesteśmy bardziej przystosowani do trawienia pokarmów roślinnych :-) Nie piszę tego z uprzedzeniem, po prostu natura prawdziwym drapieżcom dała wielkie, ostre zęby zdolne rozrywać mięso i gruchotać kości, pazury, szpony itp. a [...]
Dziś miał być off, ale rano udało się zrobić tabatę i brzuch :-) Dieta jak w dzień bez treningu. Trening: Obwód 20/10s, 5x całość: 1. Dumbell Squat 2. Battling Rope 3. KB Press 4. Box Jump 5. Pull ups 6. KB Swing 7. Sit ups 8. Bosu Push ups Potem brzuch, 2 obwody po 5min 1. Brzuszki 15 + Russian twist 40 2. Unoszenie nóg 30 + Spięcia na skos 20 [...]
GINEKOMASTIA cz. 4
