[...] jak widze te wszystkie zapewnienia, że trenowanie SW da nam zwycięstwo w starciu z dwa razy większym rywalem to mnie pusty śmiech ogarnia. bron w jego wypadku odpada, to za mala miejscowosc jak komus skopie tylek przy uzyciu teleskopa to raczej bedzie mogl sie szykowac na zemste. a jak skopie komuś tyłek przy użyciu rąk i nóg to już go zemsta [...]
[...] nie wiem co trenowali. Staw jest stawem, ruchomym w okreslonych plaszczyznach i kierunkach ruchu. To jeszcze raz na podstawie porownania, majac dlon 5latka (lub 18latka z mala dlonia) oblapiesz jedna reka pilke do koszykowki? Nie. Wiec jesli dlon nie urosnie, nigdy jej nie oblapiesz chocbys na glowie stawal bo staw to nie plastelina. [...]
też nie wyobrażam sobie sensu ćwiczenia brzucha bez obciążenia, ciężar ciała ok ale przez jaki czas?? potem jednak trzeba innych bodźców, ćwiczenie codziennie jak dla mnie to nawet z małą intensywnością to przegięcie, 2 razy w tygodniu moim zdaniem będzie git, a co do powiększenia obwodu talii to przecież jeśli się nie przegina z ciężarami to [...]
Zaczałbym od redukcji , widac że fajnie tam wszystko siedzi ale tzreba zredukowac nadmiar tkanki tłuszczowej zanim wejdzie się na nadwyżkę , im lepiej teraz ciało przygotujesz tym lepszą mase jakosciowo masz szanse łapać . Dotnij tak jak należy , poprawisz wrażliwość insulinową i odpowiednie fundamenty zrobisz na nadwyżkę , w dwa miesiące mozesz [...]
Gainer Megabolu wyjdzie pewnie najtaniej, ja go jadłem i według mnie jest dobry. Możesz wziąć małą puszkę na sprawdzenie, szybko się skończy i wtedy będziesz mógł zainwestować w większe opakowanie. ---Pozdrawiam---
[...] gdy odpoczywaja a przed kolejnym treningiem musza sie zregenerowac, i dlatego ze robi 3x tydzien to sumaryczna ilosci serii jest wystarcajaca mimo iz moze wydawac sie bardzo mala jak na 1 trening. niech ruchy robi powolne spięte , kontroluje oddech / zeby nie bylo 15 machniec na klate w ciagu 20 sekund i "ee nie zmeczylam sie" jak [...]
Ze względyu na małą ilość osób które dotarły na treningi nie udało się ich obecnie zacząć. Mam nadzieję iż zbierzecie się we wrześniu i wtedy zaczniemy na ostro. Zapraszam wszystkich chętnych bez względu na to czy trenują, trenowali czy są po prostu "zieloni" Zapraszam przede wszystkim tych, którzy kochają sztuki walki a nie wirtualną [...]
Jeśli chodzi o dietę to staram się jeść jak najwięcej rzeczy z dużą zawartością białka a małą zawartością tłuszczów. - to najprawdopodobniej zle się odzywiasz.. Jesli spozywasz duzo bialka z diety - to odzywka bialkowa jest bez senus
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
aeroby - bieganie odpada! Co z basenem? Można dawać na wytrzymałość/czas/ilość basenów ? Czy basen to raczej mała skuteczność? A co ze spalaczem? Zmieniony przez - marcin93 w dniu 2012-01-22 21:56:42
[...] Prawdopodobnie na ul Rolna ale to jeszcze nie jest do konca zalatwione! Trener jest ok bardzo fajny gosc tylko strasznie duzo mowi hehhhehe. Jesli chodzi o COB to tez fajny trener ale sala mala malo sprzetu ( nie wiem jak teraz bo bylem tam 2 lata temu) Jak jestes poczatkujacy to zapisz sie na kick do Darka Junga na warszawska polecam!!!!
Witam, zaczał sie drugi tydzien więc przeszedłem na 2 kapsułki dziennie, pompy jako takiej nie czuje chociaz faktycznie moze mała jest. Waga stoi w miejscu, siłowo do góry troche. Czy bolą flaki? kurde nie potrafie stwierdzic, czasami wydaje mi sie ze pobolewają lekko. Myslicie ze jeszcze ma czas sie rozkrecic czy cos jest nie tak? Bo jesli [...]
a ja polecam...odpowiednio najpier TRICEPS , pozniej BICEPS, przedramiona to mala partia wystarcza 2-3 serie uginan nadgarstków. Na triceps przykladowo 2 cwiczenia po 3-4 serie + 3ćw. 1-2 serie * max, to samo z bicepsem przyklad: pompki na poreczach + obciazenie -> 3serie * 12/10/8 powt. wyciskanie francuskie siedzac lub lezac ze sztangą [...]
TYTUŁ 946 100 dziewczyn 1 13 duchów 1 15 Minut 1 21 Gramów 1 24 dzień 1 25-ta godzina 2 28 dni później 1 40 Dni i 40 Nocy 1 44 Minuty 1 60 sekund 1 7 lat w Tybecie 1 8 Kobiet 1 8 Mila 1 8 mm 1 A man apart 1 A night at the Roxbury 1 A.Home.at.the.End.of.the.World.LiMiTED.PROPER.DVDRip.XviD-DoNE A.I. Sztuczna inteligencja 2 Abscence of good 1 [...]
No właśnie jakbym pasował do któregoś opisu to bym wogle się nie pytał :) Typ mezomorficzny : potężna klatka piersiowa- tak długi tors-tak wielka siła-WIelkiej siły na początku nie miałem a nawet małą.Jak zacznyałem brałem 45kg na klate. solidne umięśnienie-Na początku też było zerowe ale z czasem coraz lepiej. Typ endomorficzny: słabe [...]
[...] nawet bardzo dobrze wyglądasz i masz wiedzę ja mam tylko to drugie ale z moją chorobą ciężko sylwetkowo, przychodzi zaostrzenie i po zawodach mam, choć teraz jest nieżle nawet szczególnie siłowo. :-) akurat mi corka usnela i szamalem posilek to mowie a posmieje siez trola %-) ale teraz to ide sie tez polozyc, korzystam poki mala spi, pozdro :-)
[...] - po co ci bialko w tabletkach ? bcaa - przyjelo sie w jednorazowej porcji brac 1g/10kg masy ciala glutamina - sa dwie szkoly, jedna mowi o wzbogacaniu posilkow (i wtedy mala dawka do kazdego posilku 3-5g), druga o ladowaniu przed i po treningu (i wtedy duza dawka 10-20g na porcje) glukoza - juz dawka 0,5g na kg masy ciala moze spowodowac ze [...]
