jeśli na nic Ci innego nie starczy to warto lepsza mała ilość mono niż nic.. porcja to 5caps , bierz 5caps rano ,a xpand przed trenigiem , może za miesiąc , uda Ci się zdobyć troche hajsu to dokupisz kolejne 150caps.. wyjdzie Ci wtedy 50dni cyklu na Xpand i Mono.. DOBRZE
Na 100% nie jest to tluszczyk ! jestem chudy i nie jest to wogole mozliwe brzuch mi wystaje w okolicy "gumki od slipek" :D :P w tym miejscu taka mala piłeczka w wyżej jest wszystko okej miesnie przy klatce mam wyrobione te srodkowe tez a te na dole nie moze dlatego tak mi wystaje ;> ? jak cwiczyc te miesnie na dole ;> ??
Zakładam nowy temat, poprzedni jest do wyyebki. Zwracam się do Was o pomoc, w ułozeniu konkretnego/sensownego cyklu. Zamysł jest taki, by pierwsza część zrobić czysto masowo a drugą część - ubić się, podrzeźbić, zjechać z tłuszczu. 1-10 Sustanon 250mg E3D poźniej przejście na 1-8 Npp 100mg E2D 1-8 Propionante 100mg E2D 2-7 Metanabol 20-30mg ED lub [...]
ja od małego byłem uczony grać w kosza(ojciec mnie zmuszal bo kiedys byl dobry zawodnikiem-nawet 1 liga) i pewnie dlatego ze bylem zmuszany(a duzo mi to dało) nie poszedlem w slady ojca(bardzo lubie pograc w kosza ale na luzie) , od 4 klasy podstawowki gram w siatkowke(mała druzyna która ma treningi co poniedzialek), gdy byłem w 6 klasie zachcialo [...]
Kolejne pytanie zapomnialem ... robie tak jak piszessz jest okej miesnie mam wyrobione silne i mocno widoczne ale jest jeden problem jak stoje wystaje mi brzuch ;/ tak jak bym mial małą ciążę ;/ kijowo to wyglada co mam z tym zrobic ?? Jak sie sztucznie wyprostuje i barki podciagne do tylu jest niezle chociaz wtedy brzuch wciagam samoczynnie o co [...]
Witam wszystkich! Po krótszym okresie czytania postów na tym wspaniałym forum, postanowiłem się włączyć do społeczności i poszukać pomocy. 2 miesiące temu moje życie całkowicie się spieprzyło złapałem mega doła, ale zauważyłem, że wysiłek fizyczny mnie świetnie uspokaja. Dlatego za odłożoną kaskę kupiłem ławeczkę, sztangi i obciążenia i każdą [...]
Rozpiska. DIETA OPRACOWANA PRZEZ RZĄDOWY SZPITAL W KOPENHADZE DZIEŃ 1+8 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab) DZIEŃ 2+9 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 [...]
Życzę powodzenia na diecie. Poniżej postaram się odpisać jak potrafię. 1. Leczę się na nadciśnienie biorę leki wiem że dieta nie jest wskazana dla nadciśnieniowców ale musze spróbować. Co może mi przy tym grozić? może grozić wiele rzeczy związanych z nadciśnieniem. Proponuję mieć przy sobie środki obniżające ciśnienie i monitorować jego stan [...]
Witam wszystkich Po dłuższym rozbracie z siłownią wracam po wakacjach. Nie było mnie na niej ok. 6 miesięcy z przyczyn osobistych. Zakupiłem dziś Shock + Storm, więc zaczynam od tego. Potrzebuję diety, gdyż wiadomo że bez niej ani rusz. Do tego chciałbym poprosić o pomoc w rozpisaniu cyklu treningowego. Moje wymiary to 184 cm wzrostu, 102 kg wagi, [...]
Witam mam takie pytanie, przeczytałem wiekszosc stron w tym poscie ale nadal sie wacham i sam nie wiem co robic. Cwicze juz od roku na sucho bez zadnych supli a tym bardziej koksów. Ale od 2 miesiecy nie zauwarzam zadnych postepów i sądze ze to odpowiednia pora aby zakupic cos. I Wlasnie sie zastanawiałem nad cyklem z metanabolem takim jak [...]
Moc to jest między innnymi F * V (siła razy prędkość). Wyskok zależy bezpośrednio od mocy. Załóżmy, że mamy 2 zawodników, obaj waża 85 kg i skaczą 80 cm z miejsca. Pierwszy bierze na przysiad 160 kg drugi 80 kg tylko. Zatem F we wzrocze u zawodnika nr 1 jest dwa razy większe niż u zawodnika numer 2. Ale wyskok maj taki sam... Więc zawodnik numer [...]
Biniu jakby nie patrzeć 1,5g/kg masy ciala nie jest mala iloscia bialka w diecie i dla osoby niecwiczacej jest jakims obciazeniem dla nerek jesli ktos nie pije zbyt duzo itd. Niestety amoniak robi swoje a nerki to filtruja... heheh moze to juz zboczenie zawodowe ale dla osoby 80 kg daje to 120 g bialka czyli 480 kcal wg mnie to ciagle nie jest [...]
Hepatil i Esseliv sa b. dobre , popularny sylimarol czyli ostropest w zjednoczonej Europie produkjue tylko Polska inne kraje wycofaly z produkcji ow srodek ze wzgledu na mala przydatnosc, badz skutecznosc. Hepason Complex jeszcze polecam. zdr.
Biniu jakby nie patrzeć 1,5g/kg masy ciala nie jest mala iloscia bialka w diecie i dla osoby niecwiczacej jest jakims obciazeniem dla nerek jesli ktos nie pije zbyt duzo itd. Niestety amoniak robi swoje a nerki to filtruja... Sąsiadwroc... 175 i 70, ale tak jak pisalem wczesniej niezbyt zdrowe odzywianie duzo tluszczu w diecie, kiepskie wegle itd. [...]
Witam! chcialbym zaczac taki treninng jak skoncze act prosze o sprawdzenie czy jest prawidlowy cel: masa PONIEDZIALEK Klatka - Biceps - Brzuch Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie głową w gorę 4 x 12-8 Wyciskanie sztangielek na płaskiej ławie 4 x 8-12 Rozpiętki 3 x 12 Biceps: Uginanie ramion na giętej sztandze na modlitweniku (szeroki [...]
Siwy a nie lepiej ciagle sie masowac a pozniej po konkretnej wadze zaczac ubijac ? po tym cyklu powiesz sobie, ze ****a z rzezba masa mala i bedziesz chcial wiecej uwierz mi
Mięśnie brzucha kompedium wiedzy
