dzięki igood LeBron co masz namyśli mówiąc nie z tą wagą ?? a jest Twoim zdaniem jakieś ,że tak powiem minimum wagowe ?? dla mnie jednak bardziej się liczą obwody i siła (jeśli chodzi o małą wage to jest to związane z małą ilością tłuszczu, ten brzuch na avatarze to mój jest)wydaje mi się ,że jeśli chodzi o wage to tu jest problem brak treningu [...]
był to pierwszy dzień treningu. ćwiczyłem praktycznie wszytskie grupy. po dwa cwiczenia na dana partie miesniowa. ale niem co się już rozpisywac... bo juz nieboli. wczoraj znowu cwiczylem martwy ciąg na plecy i dzisiaj nie ma żadnych nowych buli... mi to sie wydaje że to poprostu "zakwasy" byly ale już jest wszytsko dobrze. Dzieki [...]
12.09.07. Problem rozwiązany. B1 6x9 (progres 7 powtórzeń) A3 6x9 A2 6x8 (progres tylko 4, ale według autora to w zupełności wystarczy aby zapewnić rozwój mięśniom) C1 6x7 E 6x9 F (mała zmiana... wyskoki zastąpione tzw. krzesełkiem 4x30s po 25s przerwy) G 6x15 H 6x5 K2 3x12 ok 80 cm
nie popadajmy ze skrajnosci w skrajnosc mala czarna nikogo jeszcze niezabila, a tez nikt z nas (chyba) nie pije po 3L mocnej dzienie wszystko jest kwiesta odp odstepu czasowego i ilosci tego co sie przyjmuje :)
Dwa pytania: 1.Przy skłonach (brzuszki") na ławce skośnej (mała ławeczka) bardziej od mięśni brzucha odczuwam dolną część grzbietu - z tego powodu wcześniej muszę kończyć ćwiczenie.Czy to wina złej techniki ?? 2.Czy jest jakiś sposób na odciążenie kręgosłupa przy wspięciach na palce ze sztangą.Koniecznością w tym ćw. jest używanie dużych [...]
Dla mnie bez żadnej niespodzianki, no może mała że Holandia wygrała z Francją, ale pomarańczowi mieli przebłyski i nie jest to jakaś wielka sensacja że wygrali, chodź jak widać po wyniku łatwo nie było, co do naszej reprezentacji to niestety kolejna przegrana tym razem po walce, ale my mieliśmy inne cele, podsumowanie mistrzostw jedna wielka [...]
2. Ja jako kibic - opisz piekne i smutne chwile ze swoim klubem. troche długie ale warto przeczytac Chciałem wam przedstawić moją historie na temat kibicowania mojej ulubionej drużynie piłkarskiej czyli po prostu REALOWI MADRYT. Moje zafascynowanie klubem zaczęło się w 2000 roku od tego że gadałem z kumplem na temat piłkarzy i porównał on [...]
[...] piersi suroweczke... a jak ktos ci powie jak bedziesz to jadl ze smierdzi to powiedz ze niech spie***la! gainera bierz ja zawsze mam go w foliowej paczce do tego butelka mala z mlekiem i sypie jedno do drugiego trzese i pije na lekcji a jak ktos cos mowi o zarciu albo o czyms to mam go w dupce w srody zawsze po szkole ide prosto na silke po [...]
[...] 92cm (ciezko mi troche ja mierzyc dlatego "ok") i waze 76,5kg przy wzroscie 185cm. stosowalem do tej pory: 1cykl- odzywke WHEY PRO Hitec'a wysokobialkowa + kreatyne WEIDER mala 250g 2cykl- odz bialk DYMATIZE ELITE bodajze 1,5kg + WEIDER duzy 500g 3cykl- DYMATIZE ISO 100 duza + WEIDER 500g 4cykl (w te wakacje) sam XPAND 925g dodam 2 fakty: [...]
tak, przeciez bold dobrze rozkreca sie po 6 tyg dlatego tak długo go bede ciągnoł:) mam 2 fiolki bolde ec w tym jedna jest przeterminowana a druga jeszcze rok ma do konca terminu i jeszcze jedna mam mała fiolke bolda eap'u. . tak od 3 tyg zaczne brac tamoxa 10mg cd. piscie sugestjie co do cyklu:)
ale problem masz idziesz do supermarketu i na polkach znajdziesz jakas buteleczke mala, okolo 50ml, moze nawet jakies mniejsze beda.. do jakis przypraw, aromatow czy czegos tam, albo jakies male plastikowe buteleczki po jogurtach pitnych,cos jak actimel, tylko ze zakrecane pzdr
Witam, od razy zaznaczam że chciałbym zrzucić trochę sadełka. Niestety do tej pory mój rozkład posiłków obejmował chyba zbyt małą ich ilość (bo było to zazwyczaj 4-5 posiłków dziennie)oraz zbyt dużą ich objętość. Czytałem na forum że sposobem na przyspieszenie przemiany materii jest zwiększenie liczby posiłków i zmniejszenie ich objętości - jednak [...]
mała krótkowzroczność nie przeszkadza w ćwiczeniach niebezpiecznie jest jak się ma podwyższone ciśnienie w gałce ocznej wtedy nie dość że może odkleić się siatkówka to jeszcze można się nabawić jaskry (badanie ciśnienia jest bardzo niekomfortowe i nieprzyjemne ) siatkówka może się odkleić przy ćwiczeniach jak się ma dużą krótkowzroczność (ponad [...]
Kilka opcji pierwszego cyklu 1) Testosterone propionate (propionat). Powiedzmy ze jest to jeden z lepszych wyborów, lecz nie najlepszy. Gdyż testosteron wykazuje silne działanie androgenne, a to nie sprzyja naszemu organizmowi w dalszym budowaniu masy mięśniowej przy następnych kontaktach ze steroidami. Pierwszy kontakt z SAA powinien opierać się [...]
cwiczyłem systemem mietkiego 15, 6, 12 bardzo fajnie sie tak cwiczyło, ale dodanie wczesniej jakiegos podst cwiczenia z progresja to swietny pomysł, wiec dzieki za tresciwa odp, p.s. jak polecalbys laczyc partie miesniowe standardowo czyli duza i mała czy moze jakies wieksze obszary razem np przod, tyl oczywiscie dalej ten sam cel fajny post [...]
[...] i wyniki mam podrecznikowe nawet moja lekarka sie dzwiwila jak to zobaczyla... mozna powiedziec ze genetyka ma tutaj cos wspolnego... mowiac prosto to wszyscy moi kuzynowie mala powyzej 185cm zwrostu i wszyscy maja niedowage w mniejszym lub wiekszym stopniu. Ojcowie kuzynow oraz moj ojciec tez w moim wieku byli bardzo szczupli dziadkowie to [...]
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~
