mala

hehe zdaje sobie z tego sprawę , że jak mała lapa to śmiech xd na razie mam 37.5 postaram się przyłożyć bardziej i dobić tak do 40 wtedy zrobie:) dzieki za opinie

[...] )i braku bialka nie mam mozliwosci zjedzenia czegos z kazeinką i czesto sie zdarza ze wracam do domu o 23 i zagladam do lodowki co tam ciekawego i jakos tak sie sklada ze moge tylko kanapki generalnie chodzi mi czy taka mala porcja wegli ma negatywny wplyw na HGH nocne i odkladanie sie fatu Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2007-11-18 12:09:10

nic sie nie stanie ale jak masz mala lape to bedzie smiesznie on wygladal

Elooo To znowu ja.. Ależ macie ze mna utrapienie :P prosze tym razem was o jakiś link na którym sie znajduje jakaś rozgrzewka... ale nie rozpisana bardzo głeboko tlko prosta mala rozgrzewka :D:D Pozdro

Ja bym walil mala puszke cp i mono ew duza puche cp i mono i to wszystko no i dieta ale skoro to nie pierwszy cykl to o tym wiesz ps a niemyslales o jablczanie solo ? Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-11-18 10:46:51

no możesz zarzucić mała czarną za biologi się teraz zabieram, więc się przyda.....

prosze o ocene tego oto projektu Po piersze swoich danych nie podałeś.Nie mówiąc już nic o "danych" diety i zapotrzebowaniu... pos.1 mleko 2% 400g platki kukurydzane 100g Kukuryddziane -> owsiane ; mniej mleka ; daj jakiś tłuszcz.Jak braknie białka dodaj trochę twarogu lub białko z jaja pos.2 chleb razowy 100g tunczyk 70 g margaryna [...]

w każdym dniu robisz te same grupy i ćwizenia na nie- z mała ilością serii za to. jest to program typowo dla ludzi z małym stażem- jest on napewno ;lepszy dla nich niz dzielony/szczególnie taki gdy grupa mięśniowa wypada raz w tyg./ bierze sie to z tego, że na poczatku treningów mięśnie reagują wzrostem juz na małe bodźce lecz powtarzane dość [...]

witam włąsnie skonczyłem nitrobollon2 750g i chciałbym wziąść mała kreatyne 300g mono trecka jaką powinienem mieć przerwę ??

[...] diecie dazacej do wyeliminowania wegli.. obecnie wegli kolo 90g tluszcz 140-150g bialko 165g wegle bede sie staral obcinac z czasem zeby rganizm nauczyl sie czerpac energie z fatu. trening: poczatkowy, ogolny na najblizsze 6 tyg nastepnie mala izolacja pojdzie. i tu pytanie czy same vita-min mi wystarczy?? i dzieki raz jeszcze za pomoc :D:D

otoz mam myszke Logitech Cordless Optical ktora ma mala puszke z przyciskiem connect , ktory znajduje sie tez na myszy i robie co trzeba , komp znajduje nowy sprzet ale nie dziala mi ta mysz.. co jest nie tak??

Witam.. mój staż treningowy jest już na etapie czerpania przyjemności z treningów,taka mała choroba :) jestem przekonany,że znajduje się tutaj wiele takich osób i dlatego zwracam się o rade,jestem ciekaw waszych propozycji. Drogą kupna nabyłem.. Storm (Universal Nutrition) Horse Power (Ultimate Nutrition) Glutamina Xtreme Nag (Kaizen) BCAA Complex [...]

Ja też miałem ostatnio zastój z rękoma, ale znalazłem fajny trening, po którym łapki rosną elegancko. Tak po krótce ci go opiszę. 1 PARA: Naprzemienne uginanie przedramion ze sztangielkami siedząc na ławce 4 serie po 8 powtórzeń ( i ani jednego więcej tak dobierz ciężar) Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 4 serie 8 powtórzeń Robisz najpierw [...]

Nie jestem specjalistą ale oglądając walki na KSW, i w necie zauważyłem duże braki kondycyjne naszych zawodników i małą wszechstronność. Jeżeli w Polsce byłby naprawde dobry zawodnik napewno jakaś mocna federacja chciała by go widzieć u siebie. Co do Kalidowa rzeczywiście czas wypuściścić go na szersze wody bo w Polce już nic więcej nie osiągnie. [...]

tak wiec: kladac sie spac lepiej jest z przymusu zjesc np 3 kromki chleba z jakims dzemem,serem,szynka czy lepiej nic nie jesc? Generalnie interesuje mnie czy taka mala porcja wegli przed snem moze wplynac negatywnie na GH nocne i niewielkie odkladanie sie fatu?

[...] az tylu dni odpoczynku. jestes na etapie nowicjusza,a dla niego najbardziej korzystnym rodzajem treningu jest wlasnie full body-malo cwiczen,wieksza czestotliwosc. dlaczego mala ilosc cwiczen? jesli mamy do przecwiczenia kilka duzych partii na treningu(a o to chodzi w full body),to nasz wybor musi byc ograniczony do tych najbardziej [...]

Chuknoris on wogle jest slaby ta kurtka jest dla mnie troszke nawet za mala jedynie w rekawach za dluga to jest wymiar na mojego kolege troszke mniejszego odemnie...Pewnie wam sie wydaje bo ma pelno futra jest gruba itd:)

czyli za krotko - na pewno zbyt ciezki trening - za mala kaloryka i daje teraz sie to odczuc

i tak I sniadanko Platki kukurydziane - narazie zosatne orzy kukurydzianych pozniej moze zmienie na owsiane - 100g b 5,5 / t 2 w 67 kcal 292 mleko 3,5 % - 500g b 16,5 / t 17,5 / w 24 / kcal 320 Jogurt naturalny 2% tluszczu 400g b 17,2 / t 8 / w 24 / kcal 244 lacznie b 39,22 / t 27,5 / w 115,68 / kcal 856,8 Ja bym dał mniej mleka i jogurtu.Dość [...]

ja tak jak juz ktos wyzej napisal przy plaskiej na zawodach.powod najprawdopodobniej przetrenowanie wynikajace z mocnych przygotowan jak rowniej za malo solidna rozgrzewka przed powtorzenien;/;/ i teraz mam taka mala luczke miedzy barkiem a klatka ale mam nadzieje ze to powoli bedzie zanikac