mala

Między 90 i 115 różnica jest mała, ale miedzy 115 i 135 jest już mocno zauważalna

tego typu kwestie sa indywidualne, ale z reguly powinno cos klepnac po ok 20-30 min zamiast czystej wrzuc z mala dawka kofeiny 100 do 200mg, efekt duzo lepszy

22 lipca 2014 Dieta : 225b-210ww-65t-2320kcal 1.- 100g płatków owsianych, 20g rodzynek, 30g whey protein 2.- 200g piersi kurczaka, 100g ryżu, 10g oleju rzepakowego 3.- 300g białek jaj, 50g płatków owsianych, 150g jogurtu naturalnego 4.- 200g piersi kurczaka 5.- 200g piersi kurczaka, 50g masła orzechowego Trening : Klatka piersiowa Wyciskanie [...]

up. macie jakieś przepisy na szame z mała iloscia kalorii ??

btw. co się stało że mała ilosc serii jak non stop nakurviałeś 25+ %-) ? ps. a forma cały czas kozacka i pewniejakis czas taka bedzie ;-) Wkoncu redu niedawno skoczyles ;-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-07-22 21:12:31

Chciał bym jeszcze zapytaćo to czy taki plan teningowy jest lepszy na poprawe sylwtki i przyrost efektów : Klata Łapy (bic + tric Plecy Barki Brzuch Nogi niedziela wolne Czy raczej cwiczyć co dwa dni i łączyć mała partia + duża partia ?

Ktoś jeszcze jakieś pomysły ? Czytam różne posty i niektórzy podają aby spożywać do 50 g tłuszczy i zachować lekką przewagę węgli. Niektórzy podają żeby wrzucić ok 2-2,5 g białka i ok 3 g węgli i resztę tłuszczy. A jeszcze inni żeby wrzucić dietę wysokotłuszczową z małą ilością węgli. Jeszcze raz powtórzę zagadnienie. Zszedłem do 71 kg i nie chcę [...]

już śpieszę sprostować, takie dni, w które jem 100-200g mięsa jest bardzo mało. Zazwyczaj nie schodzę poniżej 300g "białego" i jakieś 250g "ciemnego". jestem mała ;) więc mało potrzebuję ... niestety z tym 1500-1700kcal (jak się rozkręcę z ćwiczeniami) nie poszaleję. we wliczanie warzyw nie chce mi się bawić - zjadam ich 500-1000g dziennie [...]

My przerabialiśmy różne karmy, bo mała ma alergię na zboża: orijen, akana, taste of the wild. Tylko barf jej podszedł. Wieprzowiny nie powinno się podawać ze względu na chorobę Aujeszky'ego - nawet gotowanie może nie zabić wirusa. Jest śmiertelna dla zwierząt. Ludzie nie chorują.

Co prawda mówi sie, ze wirusy tej choroby są tylko w podrobach i mięso samo w sobie nie jest szkodliwe, ale ja osobiście nie jestem pewna co tam koło czego leżało i z czym jest zmieszane jak jest ze sklepu. Co do kuraka to może powodować uczulenia - ja BARFa kupuję bodajże z cielęciną, inne z indykiem, są też chyba z wołowiną. Dla mnie ten koszt [...]

Może i mała waga ale i tak zazdraszczam :-)) Świetną robotę robisz.

a czy abs 8 min + marsz 30 miunt co dwa dni wystarczy aby mieec miesnie brzucha. Mam małą oponke ale jeszcze urosne wiec prosze o dpowiedz

k***a mam to samo... xD wiem ze jest wiecej niz było, ale patrze na taką reke... ale ona jest mała... wyglądam jak ciota... %-) Sergio dobra forma jest :D Jak masz zdjecie z początku siłowni to sobie je obejżyj, wtedy widac różnice ;D

mała pomyłka w sumie, bo Glucosamine brałem na noc

jak mówiłem wcześniej Paweł jest spoko kolesiem, który szybko się uczy, ale jest jeszcze średniakiem w tym sporcie ( mówię o zawodach kulturystycznych ) + jego organizm nie jest w stanie takiego cyklu wykorzystać, jego receptory adrenergiczne są jeszcze nie gotowe, mówiąc krótko + słaby gen do tego sportu czyli duże łapy mała klata, plecy, ale [...]

c6 miała małą wtopę. Fakt smaczne białko, ale więcej go nie kupię :/

Marcelu, ja pamiętam jak Xzaar pierwszy raz pojechał na tri do Frankfurtu i jak się to skończyło :-D Czuję, że w powietrzu będzie unosiło się wyjątkowo wiele paskudnych wirusów tego niebezpiecznego zajęcia :-) Ja jednak mam swój cel na grudzień... Na razie jednak sza :-) Będę celował w nieco inną aktywność. Może w sierpniu będę przejazdem [...]

[...] na odblok moze jakies sugestie nie chce w ciemno p******ic ? 1. WIEK:23 2. WAGA:85 3. WZROST:178 cm 4. WYMIARY: bez przesadyzmu : P 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 2 lat 6. DIETA mala reduckja przed saa -białko: 100 g -węglowodany:300 g -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Malay tiger 4 tyg okolo 6 kg wskoczylo i w ch** sily udalo sie [...]

mała dokładka jeszcze i ekstra smakołyki są co kawałek przy plaży i na basenie tak jak lody włoskie ale jest to jogurt naturalny - super /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b40d20e9e584d6eb1106aeb4f0389e6.jpg

Hej, jak mnie walnął samochód to kolano latało na boki a udo w miejscu :) Po gipsie mała niestabilność była ale tak po pół roku mogłem grac w tenisa, biegać itp. Nie polecam jednak gry w piłkę nożną.