mala

Ja zrobiłem w 2 miesiące kaloryfer!!!Ale strasznie duzo biegałem 20km dziennie bez odpoczynków!! i miałem małą mase więc szybko wyżeźbiłem ale to przeszłość!!!

Jezu Arnold nie bije wielkością każdego, nie ma największej klaty. Resztę miał małą, więc to tak wygląda... I naprawdę nikt nie chce gadać o Twojej chudej klacie kury wyścigowej Masz fajną genetykę, ale jesteś chudy Nawet majtasów byś reklamować nie mógł

ziomek bral ostatnio tren acetat z EC 50mg/e2d i reweli nie bylo (za mala dawka) jedynie fajka jak opadla po pierwszym wbiciu to wstala dopiero tydz po odstawieniu

King dobrze radzi 3 ćwiczenia na partię wystarczą : na duzą partię (klatka , plecy, barki, nogi) 3ćwiczenia po 4serie a na małą partię (biceps, triceps) 3 ćwiczenia po 3 serie. Plan jest ambitny trenujesz praktycznie codziennie a dodatkowo po siłowni 2 godziny piłki nożnej...hm... redukchja będzie konkretna ale wszystkiego tłuszczu i przede [...]

no właśnie dobrze mała przewaga ale zawsze jakaś ,mogą sobie pozwolić na potknięcie ale lepiej aby nie

mała uwaga co do plakatu (choć pewnie już za późno). Pisze się "od godz. 14" a nie "godz. od 14"

[...] penisa co pomaga z szybszym zakonczeniem sa tez rozne pigolki ale ja zaufalbym kremowi bo dziala odrazu a na pixy zawsze sie czeka z pol godziny jezeli juz to nie pomoze to moze zmien zone na ladniejsza nie no to oczywiscie byl zart dla rozluznienia Twojej sytluacji jak to nie pomoze to sproboj z tym tesciem walnij se mala dawke raz w tygodniu

Zaraz ktos luknie w twoj plan, a ja sie tego trenigyu przyczepie A klatke cwiczylas? Ta w ogole dlaczego teraz same aeroby? Czy robilas klasyczna ogolnorozwojowke typu ACT, cwiczenia na kazda grupe 15-20 powtorzen robione jeden za drugim z mala przerwa w obwodach?

ja tam mam mala i jakos ni beltalem jeszcze:) troszke kwaskawy w smaku ale da sie wypic

siema mamy podobne warunki , bedę zaglądać i komentować , jak dla mnie troche za malo na te lapy dajesz . ramiona sa mala grupa miesni wiec szybko sie regeneruja a jak na tydzien przerwy od ramion to wydaje mi sie za malo to po dwa cwiczenia . Pozdroo i powodzenia !!

Opracowałem całość: Cel: zrzucenie tkanki tłuszczowej, zrzucenie brzucha === DIETA === Zapotrzebowanie: 2850 kcal, odjąłem 400 kcal co daje 2450 kcal Białko 2,2g / kg = 187 g = 748 kcal Tluszcz 25% całosci kcal = 0,8g / kg = 68,1g = 612,5 kcal Węgle reszta = 3,2g / kg = 272,4g = 1089,5 kcal Posiłek 1 - 9:00 Oliwa z oliwek 5g Mleko spożywcze 1,5 [...]

mała pojemnosc ale robi kurva wrazenie http://youtube.com/watch?v=ARAJbzQMAgA

zxr 400 - mała ninja ale narowista, ciezko znalezc ale to nie lada rarytas

Asiek 150 zaloz wlasny post z pytaniem Ciri44 tak zbyt mala kalorycznos jest najczestrzym powodem niemoznosci schudniecia. Cwiczysz duzo, masz zapotrzebowanie ok 2000kcal a spozywasz racje glodowe, spowalniasz sobie tylko metabolizm i spalasz miesnie. twoja dieta to tragedia, niestety nie spalnia zadnych zalozen zbilansowanej diety, poczytaj [...]

Zbyt mała ilość patroli, radiowozów, przypadki opieszałości w prowadzeniu działań nie zależą od indywidualnej postawy policjantów (bo oni pełnią polecenia przełożonych, reprezentują prawo), ani od samych przełożonych, lecz od ludzi rządzących tym krajem, których to wybieramy my poza tym jeśli coś w systemie nie działa, to nie widze powodu, żeby [...]

Pokaż mi, kogoś, kto w hurtowych ilościach sprzedaje za tyle. Zdarzają się desperaci, którzy sprzedają za 140 pojedyncze sztuki. Naglę, bo goni mnie czas, a ktoś może skorzystać, nie mówiąc o tym, jeśli weźmie więcej niż jedną sztukę (wiadomo, wtedy mała obniżka za całość). W każdym razie zapraszam i prosiłbym o nie zaśmiecanie tematu zbędnymi [...]

Mam małą prośbę odnośnie tego. Czy ktoś z was kto już tam coś kupował udzieliłby mi instrukcji krok po kroku co trzeba robić bo ja nie za bardzo orientuje sie w języku angielskim. Z góry dzięki :) Pozdrawiam

targus i ten ziomek co ma klatke w avatarze.. a co ebdziecie sobie wysylac swoje klatki przez maila ? nie robcie popeliny, nazwa tematu jest najlepsza klatka wszechczasow.. a nie "pokazmy nasze poczatkujace klatki" co do kolesia ktory dal tu fotke swoja strone wczesniej.. krztałt klatki ładny, ale tez bez rewelacji (mała.. taka mozna [...]

witam serdecznie jestem tu nowa czytam forum juz od 3 dni obliczyałam sobie już zapotrzebowanie wyszło 1700 kalorii - 500 redukcje (nie wiem czy to dobrze) proporcje B560, W560 i reszta tłuszcze (własciwie to tego tez nie jestem pewna ale tak zrozumiałam po wszysykich watkach ktróe czytałam ) mam 160 wzrostu i ważę az 70 kg , chciałabym [...]

Od dwóch miesięcy uczęszczam na siłownie,mam trening ułożony przez trenera na spalanie tłuszczu,łącznie ćwiczę co najmniej 10 godzin tygodniowo i nie udało mi się schudnąć ani kilograma,wręcz przeciwnie,przybrałam 1,5kg!!!Jestem załamana,nie wiecie co może być tego przyczyną???!!!Dodam,że stosowałam dietę w granicach od 1200 do 1500kcl.Czy [...]