a ja slyszalam ze to bujda z tym ze sa mocniejsze jak golisz normalnie. Wydaje sie tylko ze sa mocniejsze bo jak sa krótkie to sa sztywne, wsio. Jesli to by była prawda to ja nie wiem, musialabym miec chyba warkocze na nogach i zreszta nie tylko ja taka moja opinia mozna stosowac balsamy opóźniajace odrost włosów, kiedys byla dobra firma Tanita, [...]
haha tego nie wiemy,co do ankiety dałem na Messiego bo uważam ze on jest aktualnie w najlepszej formie z sposród tych zawodników (3 bramki w pucharze i piękny mecz z Osasuną itp)poprawka mała JoaquiN ;) Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2009-01-16 14:46:31 Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2009-01-16 14:47:49
Waga sporawa, mała łapa, duża talia - wnioskuje, że sporo fatu do zrzucenia. Nie ma co kombinować. Też jestem za powtórka poprzedniego cyklu. Możesz dodać t3 do niego jeszcze(oczywiście jeśli tarczyca jest zdrowa). Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-04-29 14:43:22
Po to biorę enana, żeby nie bić co 2 dni. Poza tym jeśli zrobiłbym tak jak piszesz, to wyszłoby bez mała 1g testa na tydzień. Dla mnie to już kosmos, insza inszość.
Napisałeś żebym nie zmieniał labu i że po badaniu na następny dzień wynik nie będzie dobry. Pomyliłeś się (tzn. miało być "będzie dobry"), czy ja źle zrozumiałem? Wiem że 6 kg to nie mało, tym bardziej że ciągle idzie do przodu, ale wkurza mnie brak przyrostu siły, słaba regeneracja i mała chęć na treningi. Na poprzednim cyklu było pod tym [...]
Dzięki za odpowiedź, widzisz - właśnie tutaj trafiłem żeby ktoś pomógł, pokierował... Wiem, że źle że dopiero teraz a nie przed początkiem ale nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem... Czasu już nie cofnę... Aha - no i piszesz - "nie wnikam" - właśnie wnikaj - wtedy być może podpowiesz:) A czas podałem tylko po to żeby jakoś pokazać że [...]
Rozpisz sobie to na dwa lub trzy zestawy i ćwicz nimi naprzemiennie w poszczególnych dniach. (np. PON zest. A, ŚR B, PT C) Co do samego planu: Wg mnie wystarczy jedno podciąganie, jeden rodzaj pompek (np. w zestawie A pompki szeroko, a w B z nogami wyżej). Łydki wywaliłbym gdzieś niżej, gdyż jest to raczej mała partia mięśniowa.
Do Jackal: Konin to piekne miasto :) Aikido - zajęcia prowadzone są na sali MOSiR(basen odkryty)chyba 3 razy w tygodniu. Karate Kyokushin - Szkoła nr 9 oraz(nie jestem pewien) Kopernik Karate Shotokan - napewno zajęcia są w II LO Boks - Sala MOSiR Kick Boxing - Sala MOSiR i Szkoła nr 7 Karate Tradycyjne - Szkoła nr 8, Oyama [...]
Ogólnie to za dobrej diety nie masz.Przez małą ilość posiłków w ciągu dnia masz zmniejszony metablizm.Śniadanie powinnaś jadać pełnowartościowe, tymbardzej że później idziesz na siłownię.Staraj się jeść przynajmniej pięć posiłków dziennie, gdzyż wyniszczysz sobie organizm i zamiast wzmocnić i wyrzeźbić sobie mięśnie, staną się mniejsze.Negatywnie [...]
[...] ze w ciagu miesiaca uurodzi mi sie syn.Leczenie polegalo na przyjmowaniu clotibegytu doraznie i ostremu treningu na slice, byl to trening typowo silowy wolne ciezary mala objetosc i duzo snu. Ciqgle dokuczlo mi brak libido ,ale najwazniejsze byko splodzic potomka zanim zacxne cos brac przypomne ,ze jestem po zapaleniu jader.Aktualni3 nie [...]
Ronni trening zależy od tego co chcesz osiągnąć. Jeżeli chcesz spalić tłuszczyk to godzina aerobów to za mało! W tym wypadku zgadzam się z Arkadym. Dopiero po 2-ch godzinach ćwiczeń zapotrzebowanie energetyczne w ok 70% jest pokrywane z WKT ( uwalnianch z tkanki tłuszczowej) między 3-4-ą godziną treninu osiągane jest max tzn 80% zapotrzebowania [...]
[...] 10 serii i mowisz ok to dlaczego na biceps ktory robie po KLACIE tylko 8 starczy ? 8 serii to robilem po plecach kiedy mialem juz zmeczona ta partie. Rozumiem ze jest to mala partia ale chyba jesli robie po klacie i mam ten miesien wypoczety chyba 10 serii tez bedzie ok ? a zamierzam cwiczyc tak : poniedzialek : klata bic sroda : plecy tric [...]
12:30 Chleb pełnoziarnisty z szynką + do tego Ryz biały/Kasza gryczana 100g Pierś z kurczaka 120g 15:30 Tuńczyk w wodzie 120g lub Jaja kurze x4 całe lub 1 z 3 zależnie od tego co mam Pierś z kurczaka 120g + Chleb pełnoziarnisty z szynką lub Makaron 100g 16:00-17:00 Trening 17:00 60g Carbo 19:00 Ser twarogowy chudy 125glub Tuńczyk w wodzie 120g [...]
Mysle nad T3 z trenem. Czy taka podaz kalori 3300 nie bedzie za mala? W odzywianiu tak proponuja ale tam nie biora pod uwage saa. Jak bys widzial taki clen inj? Dawkowac jak tab? Np godiznke przed treningiem czy pora nie ma wiekszego znaczenia? Dawka jednorazowa czy dzielona? Jakis schemat? Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2016-12-09 [...]
nie znam go od innej strony dla mnie to osoba ktora 2 tygodnie zrobiła taki show że głowa mała.. pokazali go na TVP 1 w teleexpressie, dymka tam nie było jeszcze ty patrzysz na niego jak na człowieka ktorego widzisz codziennie, ja jako sportowca ktorego widze jedynie za stołem..
przy takiej dawce to odbloku nie trzeba , a z ku,ta,szeniem tez wszystko bedzie wprzdku wiec r,ucha,c j,e,bac nic sie nie bac imo jak juz bym mial brac taką mala dawke to wybralbym 50tabsow i zjadl je gardzona tu przez wszystkich piramidka 23344455444332 w 2 tygi , sprawdze na zastuj jak najbardziej wskazane ale sadze ze i tak jeszcze powinienes [...]
[...] pozwala swobodnie progresowac w najwazniejszych cwiczeniach kulturysty. Czy A6W spala tluszcz z brzucha? Nie, spalanie miejscowe nie istnieje. Polece Ci jeszcze ten link i mala rada na przyszlosc: nie czytaj wiecej prasy, ktora powtarza takie mity. Zamiast tego wejdz do dzialu Keltona, poczytaj technikalia cwiczen silowych Pumy chociazby lub [...]
Dziękuję za gratulacje :) tak się zastanawiam czy powinnam wprowadzać jakiś deficyt kalorii ?? jakie zapotrzebowanie kcl ma kobieta karmiąca?? dziś byłam na bazarku i kupiłam 2 kg orzechów włoskich więc będę miała co chrupać hihihi no i olej lniany jest więc zdrowe tłuszcze będą :) aha czy 2x po 1 łyżce oleju to będzie za dużo czy oki?? Jeszcze [...]
nie nie interesowało tłumaczyłem się szybką przemianą materii ale nie chciałem mówić że rodzice mnie słabo karmią bo tak jest dawali mi tylko żarcia żebym głodny nie był o tyciu to mogłem pomarzyć a co do tego.To nie jest dołek pod obojczykowy bo mam tam wypukłość takie jak by 2 kości wystające (nie obojczyk )a ta dziura to taka mała jest jak by [...]
Skrzydłowy
