ok! wprowadzam małą poprawkę, niechodziło mi o to że obojątnie gdzie byle w mięsień!!! źle to ująłem, zresztą sam zobacz na www.spotinjections.com tam jest wszystko ładnie pokazane i chodziło mi o to że w te miejsca można walić, ogólnie w miejsca na całym ciele... a co do tych opuchnięć to na moje nieumiesz robić zastrzyków, albo dźgasz się gdzieś [...]
Jaskra gdzie jesteś,czekamy na twoją ocene ,a jest o czym pisać,Herman salił Wicetel tylko piąty taka mała przewaga nad Ruskimi co to jest treneży są do bani!
Przy okazji tych mistrzostw chciałbym zwrócić uwage na jednego naszego wybitnego i niezwykle skromnego mistrza o nazwisku Jan Wegiera,Janek to jeden z nielicznych na świecie trójboistów łączy na najwyzszym poziomie wyciskanie i trójbój,wszyscy go znamy i cenimy ale jakoś nikt o nim nie pisze, wywiadów z nim nie robi, dlaczego ano dlatego że każdy [...]
mało sie znam :) moim celem jest zrzucenie brzucha, zaczelem od diety, trening mam ;0... zmartwila mnie duza ilosc ww w diecie i mala ilosc bialka, ale jak mowia ze dobrze... to dobrze :D
[...] gwaltowane reakcja spalania polonczona w wydzielaniem gestego dymu, ognia i ciepla. Zrobilem tesz taki kopec w poscisku 12 ga. efekt byl zdrowy, gdyby zamontowac jakas mala dysze i przegrode to moglo by dobrze wyfrunac takie cos bo opary sa dosc silnie wyrzucone GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa [...]
Ławeczka jest tandetna i niefunkcjonalna. Gryf ma za krótką część chwytną do wyciskania na klate oraz ma badziewną średnice 25mm co oznacza małą wytrzymałość i niewygodny chwyt. Moja rada: jak nie chcesz za rok zmieniać sprzętu to kup solidną ławeczke z osobnymi stojakami (Kelton, Kamil88)oraz gryf 180 cm (średnica 27-30mm). Pozdro
troche mala ta ankieta powinno byc tam wymieniione wiecej sztuk walki ja bym np chcial zaglosowac na kung fu (chow gar - tylko i wylacznie) uwazam ze tez jest skuteczne na ulicy i nie sadze ze najwazniejsza jest walka w parterze i staram sie jej nie dopusic i unikac zalatwiajac wszystko szybko na stojaco aha off topic co zrobic zebym mogl wysylac [...]
dextt jak tak lubisz king fu i uwazasz za jest skuteczne, dlaczego nie zmierzysz sie z zapasnikiem. Masz w ogole pojecie o walce w parterze ? ankieta jest mala bo porownujemy obydwa style zapasy w stylu wolnym oraz brasilian ju-jitsu. po drugie z zadnym chwytaczem nie unikniesz zejscia do parteru, po prostu wykonczy cie. no comment najemnik
To nie jest tak, że jem tylko tyle bo muszę tylko nie mam ochoty na więcej. Sugeruję się sylwetką, ale waga również jest dla mnie ważna, ponieważ jestem biegaczem. Tak też podejrzewałem, że może mieć na to wpływ zbyt mała ilość kcal. Raczej nie przejem tyle, żeby wyjść na zero, ale postaram się z 500 dorzucić. Zmieniony przez - maniek1717 w [...]
Jak Cie dobrze zrozumiałem to słuchaj - zawsze najpierw wykonujemy dużą grupe na treningu, a nie małą Czyli najpierw klata potem triceps Zalety ? Triceps zmęczony=używasz mniejszych ciężarów - mniej męczysz stawy, a intensywność treningu jest tak samo wysoka jakbyś ćwiczył trica na osobnej sesji Barki + bic + tric raczej stosuje się tylko przy [...]
lowickie ponoc ma dosypke roslinnego... tak mowia ci co sie znaja. osobiscie mialem wiaderkokiedys, ale zamienilem sie za mala puche nitro energizera i aakg harcore, bo nie chcialem jesc shitu.
Aaa i wszytsko jasne. Ja myslalem ze to taka mala choroba na ktora mozna chorowac i o niej nie wiedziec ale wiedze ze to ostra jazda ta fenyloketonuria. Dzieki za wytlumaczenie. Pedze pozrec mojego biogenixa
[...] serie po 4-6 powt ale z 85-90% MC czy po 12 powtorzen, tylko wtedy to sie zesream a nie zrobie 12 powt w 3-4 serii, nie mowiac o nastenych cwiczeniach. Nie bawilem sie w ukladnie treningu samemu, bo po prostu uznalem, ze mam za mala wiedze i lepiej wziasc cos sprawdzonego. dzieki za pomoc : ) Zmieniony przez - myszozor w dniu 2011-10-15 21:05:06
Podaj również ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Mógłbyś wrzucić przykładowy jadłospis, gdyż dieta ma być bogata w witaminy, NNKT, egzogenne aminokwasy oraz w makro i mikroelementy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-22 19:39:41 Zapotrzebowanie przy mojej wadze 3340 Uciąłem 500 co daje 2840 Przyjąłem ze białko znajdzie się na [...]
[...] partiach takiej ampki jeszcze nie bylo. ciezko cos powiedziec, byc moze walek, ale mozna by wziac pod uwage pewne szanse, ze po prostu taki ampek jest teraz. w koncu jelfa sama sobie ampulek chyba nie wyrabia - stad czasem male roznice miedzy seriami. tylko, ze tu roznica nie taka mala. ciekaw jestem bardzo. moze za ten pasek daja 30% rabatu ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jedna 50 g saszetka to aż 13 g białka=26% białka na porcję. 13 g na porcje to nie jest zbyt dużo inna sprawa że w samej saszetce też mała gramatura i przez to porcja też niskokaloryczna
[...] Organizm znajduje sie w procesie cialych przemian metabolicznych i ciagle sa rozkladane i odbudowywane wszelkie skladniki. Po za tym organizm potrafi regulowac temperature dosc dobrze i zapewne mala nadwyzka bialka nie bedzie miala duzego wplywu. p.s. zadna shiza , tylko ilosc szacunkowa. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-17 19:41:42
aha... ilosc szacunkowa to 3g a 5g/kg mc tylko lekka rooznica...w przypadku 100kg byczka tylko 300g / pol kilograma bialka zaczywiscie mala roznica...zaledwie przypadkowa, szacunkowa podana ot tak
Myśle ze z ogarnięciem dobrego sportowego fizjo orientujacego się w kwestiach treningu siłowego nie będzie problemu. Ze tez mi to do łba nie przyszło, żeby tam szukać. Z sugestii, za która dziękuje, skorzystam. Generalnie myślałam, ze po kilkumiesięcznym zahartowaniu w poprzednim planie na małym/umiarkowanym ciężarze i dużej objętości w [...]
World Championships in Bench Press 2003 Trencin
