mala

Omy nie chce, mowilem ze to ma byc dosc dobra jakosciowo masa a npp nie za mala dawka ?

Ewentualnie możesz zrobić sobie taką 'rehabilitację' na ten kręgosłup. Ale to najlepiej przedyskutuj z lekarzem ( najlepiej sportowym ). Choć normalny też powinien znać się na rzeczy edit: drugi dzień jest tak przeładowany, że głowa mała Zmieniony przez - latwoo w dniu 2010-08-10 00:42:29

[...] ekto i to moja druga redukcja to mam strasznie malo miesnia i temu tak malo waze. To co w tym dziwnego ze schodzac do 8%bf mam tak malo kcal skoro mam malo miesnia to i waga mala to rownoznaczne z tym ze kcal mniej bedzie. Znaczy sie bf schodzi przy tej kaloryce 2200 kcal ale nie tak jakbym chcial zapewne cos z kortyzolem bo zauwazylem ze po [...]

I gdzie robiłeś ten upust?? musze poszukać nazwy, ale to jakaś mała "klinika" była, ale dzięki za radę podjadę do WCA jak robią to profesjonalnie to szybko pójdzie

Slabo czytasz skoro uwazasz ze nie polecamy. Akurat ilosc bialka odgrywa tu mala role. Gryczana ma duzo blonnika, witanim i mineralow, czego ryzowi brakuje, chyba ze brazowy.

Dollarman poczytaj o metodzie -> HIIT w sfd'owskiej wyszukiwarce to wpisz :) jest pare artykułów i naprawde warto to stosowac zamiast aerobów:) to taka małą sugestia:)

http://www.fight24.pl/wp-content/Dan-Hooker-vs-Dustin-Poirier-1024x683.jpg Chris Unger/Zuffa LLC via Getty Images Dan Hooker z podniesionym czołem o swojej porażce z Dustinem Poirierem Dan Hooker pomimo porażki z Dustinem Poirierem trzyma głowę wysoko i słusznie, ponieważ bardzo dobrze zaprezentował się w emocjonującej walce i nie powinien [...]

[...] a dlaczego akurat ja ? Nigdy nie stosowalem zadnych ODZYWEK/SUPLEMENTOW ani STERYDOW a mimo to z 32-33cm w bicepsie doszedlem do 44cm w niecale 4 lata, oznacza to ze mam nie mala wiedze na temat treningow czy odzywiania, nie jestem typowym dzieciakiem ktory po 2-3 miesiacach siega po kreatyne i rozne stacki faszerujac sie prochem nie [...]

Mała rekompozycja i będzie elgancko. W pasie trochę zleci to V potem pokaż ;)

Acha- MAŁA UWAGA- GŁOSY PRZECIW PROSZĘ PODPISYWAĆ I MOTYWOWAĆ - INACZEJ NIE BĘDĄ BRANE POD UWAGĘ.

Witam Michail, w poprzednim numerze SdW byla taka mala rameczka z reklama twojego nowego projektu internetowego kulturystyka-trener, czy to jest dalej aktualne, czy za jakis czas bedzie mozna sie tam z Toba 'spotkac'? Pzdr

Coś się uparłem na ten tryb A,B a nie jednolity bo ta klatka wg mnie i skos i płaską warto robić a klatka jest chyba moim najgorszym mięśniem (wydaje mi się mała objętościowo). Odnosząc się do canecorso po prostu wpisałem je na koniec bo myślałem nad nogami nie wyobrażałbym sobie nóg na koniec treningu. czy w końcu lepiej mikrocykl 15-tek - 2 [...]

Ja bym wrócił do takich podstaw ile serii zaleca się tyg na daną grupę mięśniową np plecy 12-16 serii i tego mniej więcej bym się trzymał ew jakaś mała zmiana w jedna lub druga strone. Tutaj jak dla mnie za dużo na plecy u ciebie

Moim zdaniem lepsze dla klatki bedzie wyciskanie sztangi na skosie, i rozpietki na skosie. Osobiscie przenoszenia sztangie nie polecam (miałem po tym małą kontuzje) Jezeli to na mase to lepiej robic powtorzenia 12/10/8/6 Na poczatek sprawdz ile serii jestes w stanie wytrzymac na poszczegolne partie i pozniej rozdziel to na cwiczenia.

Acid ja nie biore kreatyny a ta mala ilosc w gainerze i tak*****a daje! Cooper smak jest za***isty szczegolnie z mlekiem-ja kupilem waniliowy! NARA miodzio

Dobre dla tych co maja mała wagę w swojej kategorii, mogą nabrać trochę masy.

wcale nie musi byc mocniejszy, myslac tak za 3 lata bedziesz walil 3g testa + dodatki kluczme jest odpowiedznia przerwa, no oczywiscie mozna byc rok on i siwkszac daki ale czy oto chodzi... taka tylko mala dygresja.

Chciałem edytować ale już mnie ktoś ubiegł i nie mogłem 6.30- Jajecznica na grzankach /omlet - każda z 3 jaj + do jajecznicy 3 kromki cheba słonecznikowego i jakaś wędlina podsmażona / omlet z płatkami owsianymi i łyżeczka dżemu 10.30- Kanapka, bułka + jakaś wędlina - zwykła bułka mała + masło + jakaś mielonka 12.30- jw. 15.00- Obiad Kurczak + [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 184 Staż treningowy: 2 lata z czego ostatnie 10miesiecy regularnie Obwód pasa: 76cm (na wysokości pępka ;p) Obwód klaty: ok 103-105cm Obwód uda: ok 55cm Obwód bicepsa: 37cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praca fizyczna codziennie Ograniczenia [...]

acha a Tomek zrobil 227,5kg w lawie taka mala pomylka :).