[...] /SFD/2016/7/25/ac9bb8b368fd4db9adaf3f33130e1e21.jpg /SFD/2016/7/25/8e19490696534ccabbe172094d7962ad.jpg /SFD/2016/7/25/ef7b039d2f154db19fe22bf66e05d7ac.jpg DUZY PS ;) Moja mala przyjaciolka ze zdjec w piatek zostala wicemistrzynia Europy w triathlonie w kategorii do 9 lat. Ma sie te znajomosci wsrod dziewczat nie ;) Zmieniony przez - xzaar77 w [...]
[...] profil trasy, to, ze czolowe zawodniczki maja wsparcie ( 2-3 dziewczyny z czolowych krajow w stawce, Aga jest sama ) doslownie wszystko. Ale na przeciwko temu stanie mala polska wojowniczka i wierze w nia tak bardzo jak w zadnego naszego sportowca - ze bedzie walka, umieranie, ze beda stany nieswiadomosci i kazdy wynik biore w ciemno. [...]
widzę że nie ma chętnych do odpowiedzi to ja odpowiem zgodnie z moją najlepszą wiedzą (najwyżej Marcin jak przyjdzie to poprawi) Marcin stosuje dietę zbilansowaną z przewagą węglowodanów, szczególnie przed zawodami można u niego zauważyć typowe depletion i ładowanie mające zapewnić efekt superkompensacji a dlaczego? bo LCHF nie nadaje się zbytnio [...]
Marcin dla jasności bo nawiązujesz do mojego posta w dzienniku z tym sprzętem (tak mi się wydaje). Pełna zgoda jeśli chodzi o lepsze rowery itd. sam sobie kupiłem lepszy rower bo po prostu miałem na to możliwości i dlatego że zawsze chciałem mieć fajny rower i uważam że sprzęt powinno się mieć taki na jaki nas stać i to wszystko. Nie każdy kupuje [...]
Panowie pytanko jeśli bym na kanale pokazał że suplementy z sfd kupuje i taka reklama by była mała to czy wtedy można liczyć na jakiegoś gratisa od sfd wzamian za taka reklamę czy nie ma szans na takie rzeczy.
Panowie pytanko jeśli bym na kanale pokazał że suplementy z sfd kupuje i taka reklama by była mała to czy wtedy można liczyć na jakiegoś gratisa od sfd wzamian za taka reklamę czy nie ma szans na takie rzeczy. Zadaj to pytanie w Administracji.
Panowie pytanko jeśli bym na kanale pokazał że suplementy z sfd kupuje i taka reklama by była mała to czy wtedy można liczyć na jakiegoś gratisa od sfd wzamian za taka reklamę czy nie ma szans na takie rzeczy. Zadaj to pytanie w Administracji. O pewnie tak pewnie tam trzeba zapytać.
jurek - zmień koszulkę! Czarne za bardzo wyszczupla. Albo zacznij więcej jeść!To zmienię koszulkę;)Bardziej skuteczne będzie jedzenie :-) Jest na waciki to możesz to zamienić na cukierki :-) Tylko na waciki to trzeba chyba rok czasu czekać za małą mam oglądalność by kasa dobra z tego była.
Każdy popełnił w życiu błędy, to nieuniknione, bo nie ma ludzi, którzy rodząc się od początku byliby doskonali. Nie ma więc co się niepotrzebnie zadręczać. Owszem popełniłeś błąd w tym, że poszedłeś w obżarstwo, plus mała aktywność fizyczna i nabrałeś za dużo masy tłuszczowej, ale każdy w życiu wdepnął, w jakiś syf. Tak już jest, że błędny są [...]
Jasne, praca nad sobą uzależnia, a w tym przypadku chciałbym być pracoholikiem :) Mam do Was jeszcze pytanie. Mam w domu trochę sprzętu, kiedyś miałem małą siłownie w piwnicy, została mi setka obciążenia, gryfy, hantle i ławeczka z tesco, której w sumie bałbym się teraz użyć, bo ostatni raz leżałem na niej w gimnazjum. Wiem, że teraz masówki nie [...]
Ciekawe rzeczy piszecie ;) Ogólnie podjarałem się tą ketozą, ale im więcej o tym czytam i dowiaduje się, tym bardziej myślę jednak o zbilansowanej diecie i trzymaniu rozpiski. Zdecydowałem się na odważny krok i uderzyłem prywatnie do Konia. Skorzystam z jego usług i postaram się trzymać 100% miski. Taka mała odmiana :) Myślę, że już jestem na to [...]
Nadmiar kalorii zawsze pójdzie w tłuszcz, fat nie jest wyjątkiem Teoria bilansu kalorycznego tak głosi. Teoria insulinowa/hormonalna mówi coś innego. Od razu zastrzegam: znam obie teorie, ale nie zajmuję wobec nich określonego stanowiska. I jedna i druga mają swoje słabe i mocne strony. W domowych warunkach łatwiej panować nad redukcją używając [...]
[...] Im dalej w las tym ciemniej, ale nigdy nie pozwol sobie na slabosc. Dasz sie zlamac raz, dasz i kolejne, dasz sobie wejsc na glowe wielkiej pokusie, za tydzien kazda mala bedzie chciala nasladowac siostrzyczke.. Chudy grubego nie zrozumie, ale ja mam taka droge za soba, wiem o czym mowie. Kiedys, zaczynajac, nie marzylem nawet, nie snilo [...]
Hej! :) Widzę, że parę osób pytało w temacie co ze mną, ale dopiero dzisiaj zauważyłem maila z powiadomieniem od Ciebie, Czernin :) Co u mnie... Dużo do opowiadania, niekoniecznie dobrze, ale biorąc pod uwagę, że zawsze byłem z Wami szczery, a Wy od samego początku mega mnie wspieraliście, należy się Wam kilka słów wyjaśnienia. Zacznijmy więc od [...]
Cześć. Fajnie że tu napisałeś, że chcesz coś zrobić z sobą. Kaloryczność, którą w tej chwili spożywasz jest dużo za mała. Oblicz sobie kaloryczność ze wzoru: waga * 24 * współczynnik aktywności (który wacha się od 1.1 do 1.9 - możesz dać np. 1.5). Później podziel to na makroskładniki, dobierz odpowiednie produkty i kontynuuj swoją aktywność. To są [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
