mala

Hardened łapa zawsze była dobra - teraz to nic kiedys było pod 45cm (przy wadze ok 95-100kg) ...i jak pisałem wielokrotnie łapa i nogi - zawsze były najlepszejsze - najgorzej szły i wyglądała klata i bary i tak jest - wiem ze musze cis pozmieniac aby wkońco poszło do przodu ......zauwazyłem ze odkad robie wiecej serii na nogi (wiecej cwiczeń) to [...]

Idealna sylwetka - nie za duża, nie za mała. Prawdziwy "animal"

Efekt psychologiczny... owszem na jednych zadziala na innych nie. Ja spotkalem sie z ssytuacja tego typu: Zobacz jaki wielki, zobaczmy na co go stac zawsze znajdzie sie ktoś komu nikt nie straszny,ale jak sądzisz znaczna większość typków tzw "zaczepno-obronnych" wystartuje do chudzielca czy do koksa? Druga sprawa to taka ze i masa miesni [...]

Jako że upał doskwiera i cięzko trenować bo szmaty zaraz są mokre postanowiłem kupić rusha. Sekcja u mnie mała i mało kto ma rozeznanie więc pytam tych co mają, co widzieli. Wybór padł na tańsze modele dlatego co brać z tych tutaj: http://www.bigdeal.pl/product_info.php?cPath=32&products_id=602 [...]

Zazwyczaj na śniadanie jem : - Płatki kukurydziane?LEPIEJ PŁATKI OWSIANE/ + mleko ( 0,5 % tłuszczu , albo 1,5 % .. Innych nie lubię .) , szklanka soku pomarańczowego ( często sam wyciskam ) DO TEGO DOBRZE BYŁO BY DORZUCIĆ BIAŁKO - NP. SEREK WIEJSKI LUB JAK NAPISAEŁEŚ JAJKA lub : - dwa jajka na twardo , z 10-15 dag sera białego połtłustego , [...]

[...] Defensywa: kiepski Skuteczność: kiepski St.fragmenty: nędzny Goli w karierze: 0 Hattricków w karierze: 0 Ligowych goli w tym sezonie: 0 Pucharowych goli w tym sezonie: 0 Zapraszam Do Licytacji sprzedaje go poniewaz potrzebna mi jest kasa jak ktos go kupi to raczej bedze zadowolony Ps cena bardzo mala, w ht chyba najtanszy z takimi statystykami

[...] + ( przedramie ) barki + nogi + bic + (brzuch) i robic 4 treningi tygodniowo czyli wszystko razy 2 jeden trening klaty pleców i trica cięzki a drugi lzejszy i tak analogicznie do drugiego dnia tak samo i wtedy to bedzie sie zgadzalo z zasadą weidera 2 duze partie i jedna mala na jednym treningu Zmieniony przez - Racker w dniu 2008-08-04 12:22:38

ja za jedną małą puszke 450 g dałem 50 zł(kupiłem 3)... myślę że to dobra cena.

masz mala?to czemu kapa taka ugniecionaalonzo cos mowil

a dupeczke to mam małą, jak orzeszek

[...] To samo tyczy sie testowania nowej laweczki. Okolo poniedzialku-wtorku testowanie sie skonczy, robie fotki i wklejam obie recenzje. Puki co moge powiedziec ze sa to dwa bardzo kozackie produkty. Cena... bardzo mala jak na suwnice, w dodatku tak potezna, ale nie wiem czy to nie tajemnica. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-03 22:24:09

[...] 23kg, 12x 23kg, 12x 23kg, 12x 23kg Martwy ciąg 4 serie (12,10,8,6) 12x 60kg, 12x 60kg, 12x 60kg, 12x 60kg Relacja z soboty: Nogi: Niestety nie robilem nog poniewaz mialem mala kontuzje kostki i nie chcialem ryzykowac :) Przysiady ze sztangą na karku + uginanie nóg na maszynie 10-12 powt. To jedna seria takich 4 Skłony tułowia na maszynie w [...]

czyli jeszcze raz wszystko od poczatku?przerwac ten cykl? z provironem nie ma sensu?? w tym poscie doczytalem ze mozna,z mala roznica u mnie ze nie biore prowironu od poczatku http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tkuj%C4%85cy_%2F_pierwszy_cykl_%2F_kilka_opcji.-t351319.html

Witam!!! Pisze ten artykuł(artykuł to za duzo powiedziane) z myślą o młodych i początkujących kuturystach. Bardzo często da isę na forum zauważyć, ze poruszane sa tematy bicepsów, klatki, rzadziej tricepsów. Często pomijaną partią mieśni przez młodych kuturystów, oprócz nóg są przedramiona. Sa one o tyle istotne, że biorą udział w prawie kązdym [...]

Witam mam kilka pytań odnośnie diety i kilka z innej dziedziny. Więc od początku pewnego pięknego dnia stwierdziłem że już nie chce masować i chce wyglądać dobrze czyli średnio masywnie ale sportowo z małym BF i 39 w łapie i znalazłem taki filmik http://www.maxior.pl/film/80768/300_Spartan_Workout_Training a że znudziło mi się płacenie ze [...]

Na forum dla każdego początkującego na pierwszy plan jest polecane, ACT, według mnie lepszym wyjściem jest skorzystanie z zasad, planu Weidera, który opisze poniżej. Plan trwa 3 miesiące, ale efekty powinny być zadowalające, zarówno jak w przyrostach siły jak i masy mięśniowej. Art. Powstał w oparciu o książkę "Kulturystyka, System Joe Weidera" Do [...]

ja planuje mala redukcje we wrzesniu na venomie i po tym od pazdziernika: m drola 2 moze 3 capsy/dzien(z racji na wage ponad 100kg ale zobaczymy jak beda klepac 2 na poczatek) przez 4 tyg 1-7(8) prop 100(150)mg e2d z taperem odblok klasyczny clom nolva. mysle ze bede zadowolony

Mala zmiana treningu .. Poniedziałek Klata + triceps Klatka Rozpiętki na ławce płaskiej12,10 Pompki na poręczach wersja na klatkę 10,10,10 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej10,8,8 Wyciskanie sztangielek skos dodatni10,8 Krzyżowanie górnej linki15-25 Triceps FRANCUZ LEZAC SZTANGA - 12 10 8 PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC - 12 10 8 Wtorek [...]

mała wrzuta

Można to zauważyć u wielu trenujących muay thai i zaczynających walczyć. Są przestraszeni i nie do końca pewni tego, co robią. Kiedy uderzenie pięścią bądź kopniak ich dosięga, ich reakcją jest wzdrygiwanie się, zasłanianie głowy, mruganie powiekami, a czasem nawet odwracanie się plecami. Prawie możesz usłyszeć to, co mówią sobie w duchu: „O, nie! [...]