Dzięki bolek Dzisiaj pogoda mnie dobijała, treningu nie było ale jutro coś wykombinuję- zrobię trenng w domu.Dietka to dzisiaj tak sobie trzymana była, tzn. ogólnie zgodnie z planem ale zjadłam dodatkowo budyń czekoladowy. W niedzielę planuję pierwsze mini podsumowanie- chce ocenić moje dotychczasowe poczynania - zrobię sobie foty,a w pon. jak juz [...]
katta Wyciskanie sztangielki leżąc Rozpiętki PLECY Podciąganie sztangielki w opadzie martwy ciąg xDDDDDD mała ilość kg ale może być xDD NOGI Przysiady Wysoki step ze sztangielką BICEPS Uginanie sztangielki stojąc Uginanie sztangielki stojąc uchwyt młotkowy TRICEPS Wyciskanie sztangielki jednorącz w siadzie wyciskanie sztangielki oburącz i [...]
Nowak udał się do szpitala po wyniki badań żony. Pracownik szpitala mówi: - Bardzo nam przykro, ale mieliśmy tu trochę zamieszania i niestety wyniki pańskiej żony wróciły z laboratorium razem z wynikami jakiejś innej pani Nowak i teraz nie wiemy, które są które. Szczerze mówiąc, ani te, ani te nie są nadzwyczajne. - Co to znaczy? - Jedna z pań ma [...]
wyglad slaby, ale sile to masz jak na taka mala mase prawie stowa na klatke to ladnie. cwicz reszte tak samo , jak katujesz klate a bedzie si Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-10-17 18:19:17
Blacha. songacz :P i mała bo chciała i matrix bo napisał coś czego nie zrozumiałem zrozumiałem tylko tyle że chciał songacza :P a i mała mamie nie mam jak dać
wlasnie sobie szamie po kretynie tylko przed treningiem przy mojej wadze 92kg biore 4/5 kasp 40 minut przed treningiem na pusty żołądek + dobra mala czarna ( jedna lyzeczka ) niecale 100ml wody i klepie mnie tak, ze glownie lapska puchna elegancko krew pompuje na drugim miejscu puchna duze partie miesniowe, ale lapy maxymalnie. probowalem z sama [...]
22222222222222222222222222 DRUGIIIIIIIIIIIIIII DRUGI DRUGI Satan JARA SZLUGIII TRZECI TRZECI STUDENT NIE SPLODZI SE DZIECI CZWARTY CZWARTY MOLU TO CHVJ OBDARTY PIATY TO JEST MAKEL TAKI KUKEN MACHER SZOSTY ZAGLEBIAK TO MA CHVJA JAK ALGIERIAK SIOMDY LAGER TO MADA FAKER OSMY JEST WASS YEBANY KVVVTAAAAASS DZIEWIATY JEST ROCK CO WALI KONIA CALY [...]
słuchaj moim zdaniem to za mała wada żeby dyskwalifikować do wykonywania tego zawodu. - 0,5 to własciwie żadna wada.Jakbyś miał takies - 5 to robisz sobie korekcję laserem i olewasz wszystko.Wada ustępuje na całe życie i nie trzeba sie niczym martwić.Ale jeżeli to taka mała wada to nawet nie masz się czym zajmować .Może tylko poćwicz wzrok jakąś [...]
Knife, czemu uważasz że ostrowia jest słabiutka składowo? Zawartość aminokwasów w porządku i w smaku czuć małą ilość wszystkich dodatków polepszających smak. Jeżeli chodzi o zawartość białka to widziałem badania i wyszła dobrze.
TO ZACZYNAMY: cel:masa staż:2 lata bez diety,przeplatane z innymi sportami wiek:20 wzrost:170cm ;( waga: 76-78 :((duzo troche ale redukcje mysle od kwietnia oponka mala na brzuchu jest ale szkoda mi masy..na redukcje..) wymiary: klata 110 bic 40 brzuch 88(na wydechu) jestem chyba ektomorfikiem ale masy przybralo mi z 30kg przez okres 4lat w [...]
pragnę wam przedstawić mój plan na masę mięśniową, który stworzyłem z małą pomocą stron internetowych to ten plan: poniedziałek mięśnie klatki piersiowej 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce 12x10 2.wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 10x8 3.rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 10x8 4.wyciskanie sztangi w [...]
Rozpoczęły się wakacje. Wszyscy gdzieś wyjeżdzali ze znajomymi a ja nie miałam kasy żeby się ruszyć z tego miasta . Postanowiłam któregoś razu że zarobie sama pieniądze na wyjazd wakacyjny. Mam na imię Pati i miałam wtedy 18 lat. Pracy nie było jak wszędzie więc nie mogłam nic wymyśleć. Wiedziałam że mam ładne ciało i postanowiłam to wykorzystać. [...]
Zacznij uwaznie czytac bo dawkowanie BCAA napisalem. AAKG bierz 6g przed treningiem, jesli taka dawka bedzie za mala to dorzucaj po okolo 1g za kazdym treningiem az dojdziedz do takiej ilosci gdzie bedziesz zadowolony z pompy podczas treningu. Myle ze przy dawce 6-8g przed treningiem bedziesz zadowolony.
taką piłke złapałby pięciolatek, jeden z naszych, jeszcze zanim Boruc doszedł do piłki, juz biegł do kontry. z innych uwag: wejscie Krzynówka, dekoncentracja i tracimy gola. Trener Słowacji miał małą asyste przy golu na 2-1
Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, [...]
Witam mam do sprzedania NitroBolon Energizer 550g mala pucha jest otwarta i ubyla jedna miarka czekam na propozycje nowy kosztuje 84 zl wiec podowac sensowne ceny dla zainteresowanych moge dodac foto pozdrawiam i czekam na propozycje
nie nie karmie, mialam mnostwo pokarmu ale bralam antybiotyki bo mialam zapalenie rany po cesarce i mala od 1dnia dostala butelke pozniej juz nie chciala piersi i wzielam tabletki na zanik pokarmu noi teraz moje piersi wygladaja tak jak wygladaja... wiec jak mam teraz jesc i cwiczyc zeby zrzucic te 10 kg i pozbyc sie obwislych piersi i brzucha?? [...]
Masa i zima jak rodzina Nowy SPAMPOST sie zaczyna
