w przyszłym tygodniu zaczne od trica i porównam ile wykonujecie cwiczen ze sztanga a ile z hantlami podczas trenigu na mase bo z tego co wiem to powino sie wykonywac więcej cwiczen ze sztangą Szkoła to nie budka z piwem nie musisz chodzic do niej co dzienie a wy co przeżucacie sie na trenig siłowy czy to mała przerwa od masy
[...] mnie "wywiezli" oczywiscie zaczolem szukac jakiegos klubu i jak sie okazalo mialem pod nosem km zawsze mialem b.sceptyczne zdanie o tym systemi ale blisko,tanio,mala grupa pomyslalem czemu nie jak wspomnialem trenerowi ze cos tam juz cwiczylem, oczywiscie chcial juz na pierwszym moim treningu zebym posparowal... przez caly trening [...]
Nie chce mi sie edytowac-ale mala uwaga. Ueshiba wierzyl w pokojową walkę-ale w innych niz "chrzescijanskie" kategoriach. Chrzescijanstwo wpłynęło na filozofie i na mentalność-i dlatego widzimy pokojową walkę-jako oksymoron. Shintoista już tak na to nie patrzy. Ergo: to nie oksymoron w dowolnych okolicznosciach-czyli nie jest to [...]
a tak lubialem parówki.... ale chyba sa jakies dobre jakosciowo ? chyba widzialem kiedys reklame z morlin ze z mala zawartoscia tluszczu ? no sa jeszcze sojowe ale tego nie probowalem moze ktos zna sklad i wogle smak ? jak to wchodzi?
Oto wraca Wasz ulubiony forumowy Troll "Dziura w całym" Po paru ciężkich dniach, kolokwiach i innych przyjemnosciach pora cos napisac. Posty będą dwa. Ten ktory wlasnie czytacie-i drugi troche pozniej, jako pewne podsumowanie z mojej strony tego do czego w dyskusji dalismy rade dojsc, zanim zrobiła się chryja. Knife: Za link do tej [...]
[...] unosznie ramion piatek plecy: podciaganie do drazka 4 x 8-10 sciaganie do siebie 3 x 8 przyciaganie 3 x8 biceps modlitewni sztnga lamana sztanga (niewiem ja sie nazywa ale mala i chwyt prosty) 3 x 8 przedramie: cwiczenie 3x7 i dwie serie i sztanga unosznie nagrast 3 max do tego wzystkiego po kazdym treniogu robie 3 cwiczenia na brzuch po max [...]
na uczucie zimna podczas ckd skarżyło sie wiele osób , jak juz pisalem winie tu za malą ilosc w diecie tłuszczy zwierzęcych ( nasyconych ) Przeważnie na tę uciązliwośc skarżyły sie panie nie panowie. Kolejny temat , który podjęty zostł przez Pana Qazara : czy podczas ckd stosujemy suplementy z rodzju " innych " czy tez nie ? Jest to [...]
a ja proponuję wypuscić nieco powietrza i zaczać dyskutowac rzeczowo. co miały udowodnić te filmiki? że capo jest skuteczna. no to wyjątkowo kiepskie przykłady wybrałeś, Cyrkielakc. sam widziałem o wiele lepsze klipy capoeiritas w akcji. poza tym temat topicu - w sumie o co ci chodzi? o to ze skuteczna czy o to, ze nie? nikt sie z capo tu nie [...]
[...] napewno zaatakował mu tez inne stawy a nie tylko biodrowy, i ogólnie najpierw powinno się zacząc od zapalenia gardla a potem w konsekwencji dojsc do zapalenia stawów (taka mala uwaga ) szczerze to narazie mnie tu nic nie trzyma oprócz rodziców, wiem ze tylko oni by za mną tesknili nikt wiecej. i własnie ja sie dziwie osobom które leża w [...]
No coz, podstawowy kurs logiki mowi ze czasami da sie dojsc do dobrych wnioskow (mala skutecznosc capoeiry) na podstawie falszywych wnioskow (czyli na podstawie filmikow dotyczacych calkiem innych styli) Swoja droga zdziwilem sie ze to kickboxer. Przychodza do nas na boks rowniez ludzie ktorzy mieli do czynienia z kickiem i czasem widac ze troche [...]
[...] obronne organizmu" pozniej jak pisalem (co potwierdza wypowiedz Dopinga) orgaznizm wrecz domaga sie pewnych dawek saa (tak jak u alkoholika, palacza)- skutek : mala produkcja endogenna . a co do brania wtamtych czsach - to powiem ci ze byli ludzie naprawde majacy wiedze ( nie słuchalbym ciemniakow- zreszta zawsze po siegnieciu po [...]
Clevland - ten temat przewijał się wiele razy... Glutamina jest całkowicie bezpieczna dla zdrowia, czego dowiedziono licznymi badaniami. Natomiast, glutaminian jest niebezpieczny z uwagi na efekt ekscytotoksyczny, więc jego preparaty wycofano z rynku już jakieś 20 lat temu. To właśnie dowiedzione bezpieczeństwo glutaminy powoduje, że Ministerstwo [...]
I ja wtrącę małą swoją refleksję. Powiem wprost - zmieniły się priorytety dla mnie i teraz ponad wszystko stawiam zdrowie. Już nie liczy się dla mnie super-masa za wszelką cenę. "Czym skorupka za młodu" - idealnie pasuje, bo jak teraz dorobię się dobrej kondycji, będę miał końskie zdrowie, w przyszłości tylko mi to pomoże. Do tego trzeba [...]
6tyg po 3 tab mety. do tego dieta masowa. wydaje mi sie ze musiales miec za mala nadwyzke kalori w tych swoich dietach. poczytaj jeszcze o diecie w dziale odzywianie.
Teraz to żeś na ambicje wjechał tytułem topica dla niektórych To właśnie "dzięki" takim znajomym najwięcej błędów popełnia się na początku. Podzielam zdanie Gregora, masz zbyt małą nadwyżkę kalorii, pewnie masz do tego szybką przemianę materii i w sumie stoisz w miejscu wagowo. Po drugie powodem może być zbyt monotonny plan treningu. To [...]
typeq - podwieszone posty w dziale odzywianie, bo piszesz takie bzdury ze normlanie glowa mala. Spasc sie od bialka serwatkowego ktore mam 8 g tluszczu w 100G!!! zakladajac ze napewnoe nie zjesz 100g tylko okolo 40-50 g, to nawet jakbys jad na raz 200g na noc to nie wiem ja masz sie spasc od 15 g tluszczy, tym bardzije ze nei ma tam wegli. [...]
Dla 16 latkow
