mala

Na kocham Cie? czy dawaj dupy mała ? %-) No dupy dupy, Jaka dupa na kocham Cie poleci %-)

No to dzięki bardzo za pomoc Panowie, a co do sprawy czy warto zmieniać to też właśnie się zastanawiam, ale z drugiej strony myśle, że może warto spróbować interwałów też ze względu na fakt, że teraz coraz ciężej gubić a fatu jeszcze sporo i chyba jedyną opcją jeśli miałbym zostać przy aerobach to musiało by być zwiększenie czasu biegu, a z tym [...]

Ruda, u mnie też goronc już teraz, a później będzie planeta kopsa żaru. W ogóle mewy się drą, jakieś niespokojne, jedna spadła z dachu , taka mała i te duże latają wkoło niej i szaleją.

Dawka jest już na pewno za mała. Wizytę u endo mam za 3 tygodnie i na pewno zwiększy mi dawkę leku.

Ach księżniczki... ile ich tu jest ostatnio to głowa mała... Czas lato 2013 się rozpoczął to zlatują się jak ćmy do lampy. A wystarczy kilka szorstkich słów i jest płacz ;-D

Fajnie Ci. Ja teraz usypiam małą, a rano zamiast treningu w szpitalu na szyciu ręki starszego syna. Puszką sobie rozciął. Taki tam weekend %-) miłej zabawy!!

dlaczego się ważę codziennie - tutaj masz małą odpowiedz na pytanie (jutro postaram się zrobić małe podsumowanie tych 2 tygodni, to będzie tego troszkę więcej i dużo ciekawiej bo nie tylko wykresiki wagi) /SFD/Images/2015/12/31/dcd0cc472f034665b01062b6aa4a10f3.jpg /SFD/Images/2015/12/31/e9c1eb351ad144aaaa86c1d9171198cc.jpg

Kali - Witamy ponownie! Low fat okej, tylko długo musiałem szukać pułapu kalorycznego, przy którym w końcu zacznie lecieć. Ładowanie fatem robię, bo jednak mała ilość tłuszczu jest raz, że szkodliwa dla stawów, dwa, że jak się domyślasz, nie dostarczam żadnego testa z zewnątrz, a jem tylko ~0,5 g/kgmc fatu. Fat ładuję tak co 2-3 tygodnie mniej [...]

A jeszcze taka mała dygresja. Zawsze mam problem z tym, że w dni nie treningowe mam większą ochotę zjeść więcej (ogólnie mam większy apetyt), niż w dni treningowe. Ktoś wie co na to poradzić?

dupy na to moga polecieć.hej mała jestem znafffca u koksa na forum:))

hehh Ev niezla historia :-) no wlasnie, Ty szczuplutka bylas.... tak mnie ciekawi jak to jest z tymi kg np na ile uda mi sie zejsc zeby byly miesnie i jak to jest potem... ale jeszcze tluszczu to ja mam w brud dzis na plazy widzialam, chociaz jest o niebo lepiej..... Dotkazoz no chlopczyk wymusza na mamie, u mnie Mala tak wymusza na tacie :-)

Mala to jest typowa corka tatusia, jak mi podaje Mala na rece to jest ryk, bo ona chce do taty :D

no niby babcia dziecka zapowiedziala ze jak chce to moze przyjechac zajac sie Mala to bede mogla sobie porobic, ale jakos nie widze tego, jak mam wolny czas poza gotowaniem to spedzam go z maluszkiem..... Sheep to ja moze poczekam na carbocycle z myciem okien to bede miala powod by je umyc danego dnia :D

22.06.2013 - DT Menu: http://img18.imageshack.us/img18/228/l75p.png Trening: http://img839.imageshack.us/img839/4006/wch.png Opis: Menu: Bilans OK. Rano pospałem. Miałem wstać i zjeść omleta białkowego o 6 i o 8 lecieć na trening. Wstałem o 8, więc tym samym się wszystko przesunęło. Finalnie to bardzo dobrze. Mniej godzin w dniu na tą miskę. A [...]

Kopia z dziennika: 22.06.2013 - DT Menu: SFD/Images/2015/7/30/8d9b46e4e3ed450b922387e0aaf1db80.jpg Trening: SFD/Images/2015/7/30/6c782bc46ece48cdaf36beb83335b553.jpg Opis: Menu: Bilans OK. Rano pospałem. Miałem wstać i zjeść omleta białkowego o 6 i o 8 lecieć na trening. Wstałem o 8, więc tym samym się wszystko przesunęło. Finalnie to bardzo [...]

22.06.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/9399c1c6efc14b169d769ce63772fb61.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/31c237c52950449fa72b6487026cdf97.jpg Opis: Menu: Bilans OK. Rano pospałem. Miałem wstać i zjeść omleta białkowego o 6 i o 8 lecieć na trening. Wstałem o 8, więc tym samym się wszystko przesunęło. Finalnie to bardzo dobrze. Mniej [...]

Witam mam taki problem . mam 16 lat i kolega wisi mi od dlugiego czasu pieniadze i nie chce mi ich oddac oraz grozi jak nie przestane ich od niego wymuszac.Suma nie jest mała i mam problem bo gosc sam w sobie jest cieniasem ale ma mocnych kumpli. i nie mam pojecia czy narazac sie i zlac go czy z bolem serca darowac sobie kase i odpuscic ponieważ [...]

Ale ja Ci powiem że mi klimat centrum zawsze służył.. Tu u mnie, jak mała byłam to angina dwa razy w miesiącu się czepiała a tam - nie.

wracam do wypisek :-) na szybko pomiary z dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fad5c93f1ed44d9a344a250f0ccd859.png mala relacja z tygodnia: odpoczelam od scislej restrykcji, jadlam w sumie tak jak do tej pory ale kiedy byla ochota na cos dobrego np. na skwareczki wlasnej roboty, dodatkowe awokado (lub 2 ;-) ) lub kubeczek crème fraiche to jadlam. [...]

Nowy plan: Klatka+brzuch Wyciskanie neutralem na lekkim skosie rampa 10 Gilotyna płasko rampa 10 Rozpiętki na skosie rampa 15/butterfly rampa 10 Pompki 5x10 (jak będą za ciężkie na tym etapie, to dropset na hammerze) Spięcia z ciężarem 5x10 Na pierwszym treningu sprawdzę, czy jestem w stanie robić chest dips - jak dam radę, to będzie mała zmiana. [...]