mala

Wrzuć te foty jak masz, opisz swój jadłospis co i ile jesz, "zdrowo" dla wielu ludzi ma różne znaczenie. Tłuszcz schodzi równomiernie ze wszystkich części ciała z małą różnicą na właściwości genetyczne danego człowieka.

Za mało kalorii, w Twoim wieku przy Twojej wadze powinno być ok 2750, poza tym ważysz dość mało jak na ten wzrost więc, waga jest ok tylko proporcje tłuszczu i mięśni są kiepskie, lekko przymasuj i na wiosnę redukcja i będziesz wyrywał lachony latem :) Ilość posiłków jest za mała

trzeba było zrobić drugi %-) kumpela też zrobiła kiedyś jeden, niby nic.. a dziś mała ma już 3 latka }:-(

mały staz=mała wiedza i doswiadczenie=kiepski trening/dieta=słabe wykorzystanie kredki=kiepskie efekty+zmarnowany cykl

teraz juz jest calkiem ok,jedyne co mnie kluje w oczy to mala ilosc warzyw. Staraj sie ich spozywac wiecej i niech beda roznorodne

chyba załorzyłeś twn temat żeby ludzie się wypowiedzieli nie ;/ ? ja jestem początkujący moj staż to 1,5 miecha więc moja wiedza jest mała i chce się bardziej dowiedzieć

To się dowiaduj, czytaj forum. Ale póki co nie wypowiadaj się, bo Twoja wiedza(jak sam napisałeś) jest mała. Robisz niepotrzebny spam w temacie, a nie potrzebuję tego.

Jeszcze jedna, na forum niestety mała rozdzielczość :/ http://i61.tinypic.com/e9ys6x.png Zmieniony przez - srubex23 w dniu 2014-10-08 21:54:42

Arlowski jest dobry. Miał pecha a i trochę ciąg zwycięstw go rozbestwił. Mała porażka jeszcze nikomu nie zaszkodziła. Zbierze się w sobie, przestanie uważać się za niepokonanego i znowu zacznie wygrywać. A czy zawalczyłby z czołówką Pride? Hmmm, na pewno stawiłby opór. Może i z niektórymi by wygrał? Na pewno ze średniakami tak.

Każdy, kto przez jakiś czas musiał robić 300-350g białka dziennie (duże chłopaki na SAA), wie doskonale jakim błogosławieństwem są odżywki wysokobiałkowe, a szczególnie WPC, WPI i ich mieszanki. Oczywiście niektórzy mogą zjeść kilo czy wiecej mięsa dziennie, ale uzupełniając 250g białka z diety 100g białka z WPC(w dawce podzielonej), zwyczajnie [...]

Szkoda, ze ferrero przegrał - liczyłem, jakby nie patrzec na mała niespodziankę, i tak juz kupon z youzhnym i blackiem poszedł w piz.. Za to Aga pozytywnie mnie znowu zaszkoczyła, bo dotrwalem do poczatku 2 seta i srednio to wyglądało jednak na kuponie ją miałem izobaczymy jak tam dzisiejsze mecze ,szczegolnie henin - sharapova oraz Polacy w [...]

Dziękuję za odpowiedź, tak odniosę się do tej redukcji, otóż chcę wszystko zrobić, żeby zrzucić tą całą masę w udach, byle nie zwiększać obwodu :O wrzucam ten plan zywieniowy, jest on przykladowy, bo różnie zdarza mi się jeść i dodam, ze swego czasu lubilem się przejadac od 2 tyg jem mało ale często, dodatkowo piję min 2l wody, jeśli chodzi o [...]

[...] nie ma takiego znaczenia dla Ciebie Pamietaj o wystarczajacym pelnowartosciowym zrodle bialka przy sniadaniu.Te z plynnego nabialu jest wartosciowe,ale jest w nim tego zbyt mala ilosc.Mozesz dodac twarogu do platkow czy jajka odzielnie (np.jajecznice),mieso,ryby tez,ale raczej na sniadanie sie takich rzeczy nie je ;) Zmieniony przez - Hihihehe w [...]

do do wypowiedzi depota i jarko, gośc ma małą klatkę do tego zapadłą, klatka piersiowa to nie tylko mięśnie, które ją otaczają, jest to przede wszystkim kostna klatka, a co do kosćca tego kolesia to nie jest szczególny, jaką on powinien mieć klatkę: definicja prawidłowej postawy według antropologa i ortopedy: człowiek dobrze zbudowany stając [...]

Ktoś z wyraźnym zaceszeniem napisał takie coś "Sylwia Ciesielska - i czarnulka - Luba Malo src="../../buziaki/28.gif" align=middle>" Jeżeli mężczyznom podobają się takie dziewczyny - tandeta spod rynku sprzedająca lakiery, to ja wpierdzielam w kosmos i nie wracam. Ale to taka moja mała dygresja

probuje cos ulozyc.... zaraz zeskanuje... a myslisz ze taka mala redukcja fajnie odtluszczy ? troszke tego mam;)

Teraz masz odpowiedź czemu bracia rządzą...(do Calderon) Generalnie wydaje mi się,że Adamek nie powinien wychodzic do braci... Wygrana 117-111 nad bokserem conajmniej o kilka klas gorszym niż bracia to za mało... Okej,to pierwszy taki gigant w karierze Adamka...Ale zobacza jak dzialala ta lewa ręka Granta na Adamka,a jaka ona chvjowa jest w [...]

8:00 Jogurt naturalny Płatki Owsiane 100g 12gB 7gT 62gW 366Kcal jaja orzechy włoskie owoce 10:00 50g nerkowców 319kcal 9gB 27gT 12gW 319kCAl 1 Banan (ok. 120g) 1gB 26gW 114kcal Razem 10gB 27gT 38gW 433kcal to nie posiłek przeczytaj co jeść w szkole w moim podpisie 13:00 100g Piersi z kurczaka 22gB 1gT 99kcal 100g Ryż biały 7gB 1gT 77gW 344kcal [...]

imo plan dobry i chyba sam o tym wiesz skoro iles juz nim cwiczysz a widzisz co do pana krzysia to nie ma o czym gadac poprostu przeczy wszystkim teoriom i mu z tym dobrze poprostu moim zdaniem terning to bardzo indywidualna sprawa tu an forum to poprawki polegaja na tym ze sie mowi np. niepotrzebne to i to bo na to samo itp. a w miare [...]

m drol normalnie ... niema co szaleć flaki sie ma jedne tren przy większej masie 3 tabsy szaleni brali na własną rękę 4 a w kiblu widzieli osocze ... m-drolu zwiększali też szaleńcy do 3 ale mieli małą masę i flaki sie odzywały i rzucali to w kont i odblok :) tren blokuje bardzo mało .... nie dzięki nie pale... btw odchodzimy od tematu .... a [...]