fakt ze jestem szczupły ale mała oponka na brzuchu jest i nie wiem jak ją wyeliminować. myślałem że dieta redukcyjna z aerobami może w tym pomóc, bo same aeroby średnio pomagają. stąd moj post ;)
Witam :) Przesyłam podsumowanie kolejnego tygodnia przygotowań :) - z nogą coraz lepiej, a nawet już całkiem dobrze ;) już mogę dłużej pojeździć na rowerku i nie boli przy chodzeniu - dieta trzymana z jedną małą wpadką - trochę chipsów bananowych w sylwestra wleciało zanim spostrzegłam, że naprawdę je zjadłam ;) Przyznaję, że niełatwy było to [...]
. wiec nie polecam,,chyba że ktoś używa malutkich ciężarów ale wtedy raczej wzmacniaczy uchwytu taka osoba nie potrzebuje. Dodam jeszcze że nie robiłem na nich martwego ciągu bo wtedy od razu by sie porwały,, używałem ich tylko do wyciągu i wiosłowania. cena duża a wytrzymałość mała Zmieniony przez - paker87 w dniu 2008-08-22 09:24:22
Dlatego chyba k.urwa jego mac napisalem SPOTYKAM, nie uogolnialem nie? Po 2 na nic nie glosowalem jeszcze bo niedawno skonczylem 18 lat. Tak wiec bahamut widze ze nie dojdziemy do porozumienia, stad moja mala sugestia : Po ca luj Mnie W du PE!
a wiatamy nowych przybyszów ja to w szkole siedziałem dzisiaj cały dzień! zrobiliśmy koleżance dżołka, wykradając kluczyki od samochodu i przestawiając jakieś 400m dalej póżniej mała upozorowana akcja żeby poszła do furkota...patrzy a tu NIMA "gdzie mój samochód? o kurva, ukradli mi samochód" łehehe! hamski żarcik, ale śmiechu było. a [...]
>>Pablo<< Zamieść zdjęcie swojej "opony"( w ogóle zamieść parę zdjęć bo nie wiadomo o czym gadamy ) ; zobaczymy czy nie wyolbrzymiasz problemu ( a mam wrażenie że tak właśnie jest ). Zapewne wystarczy w Twoim wypadku regularne aero + mała korekta diety -jednak aby to ocenić trzeba najpierw zobaczyć brzyszysko i sylwetkę. Archibald 68
Panowie, To co dalej? Mam nadal przy podanej diecie ćwiczyć masowo (mała iloś powtórzeń, duże ciężary, ruchy wymuszone), czy przejść na obwodowy plus interwały źeby się max odtłuścić?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To może poproś kogoś znającego się na treningu, by pokazał Ci krok po kroku jak należy wykonywać MC? A z barków bym coś odjął, bo wychodzi Ci 15 serii na małą partię mięśniową.
Cos masz z nogami ze przysiad 80 kg? Cykl 16 tyg bedzie ok Zacznij od kompletu badań przed cyklem Hcg od 2 tyg małe dawki lub np co miesiac większe Możesz zacząć od 2*125 i sprawdzić badaniami jaki będzie poziom testa bo taka dawka może być za mała Po cyklu będzie potrzeba ok 15.000 hcg I ok 30 tab clomidu Na cyklu I po może być też potrzebne [...]
[...] ale nie jest zle. niestey musze powiedziec ze 3tydz leci na dawce podtrzymujacej i juz widze ze troche barwa zbledla (na solare nie chodze prcz tych 2x po 10min). moze za mala dawke albo za rzadko biore a moze przydaloby sie z raz na tydz odwiedzic solare. nie wiem. aha pierwszy shot wyraznie poczulem tzn czerwony caly po 10min zwlaszcza na [...]
nie zwróciłem aż tak dokładnie uwagi, bo winko leząło u mnie na boku przewrócone w szufladzie. Natomiast ilość odzielonego prochu to nie jest wyznacznik :) balkan, alpha maja bardzo dobre winko inj a prochu oddziela się mało. Kiedyś natomiast krążyła plota, że winko z mała zawartością prochu to lipa. :) Zmieniony przez - kzk16 w dniu 2013-07-12 [...]
to temat foxa ;-) ale pomijając to, to bold alphy jeden z najpewniejszych boldów. Dawka nie mała, więc powinieneś być zadowolony, nawet zacząłbym od mniejszej dawki
ja zrobilem zapas 80ml %-) u w sumie dlatego dalem 200mg e2d do tego leci 150mg mastera z alphy Ladnie :-) Tak mala uwaga btw: przy takich dawkachy trena chyba warto dac iniekcje ed ;) taka moja opinia ;)
jak przychodzi sezon truskawkowy to min 1kg wpada dziennie u mnie, taki mam zawsze plan i się go trzymam %-) No i to jest dobre postanowienie! :-) 1. Jajówa na pieczarkach, cebuli, do tego obowiązkowo ketchup, chleb z pełnego ziarna, ogórek kiszony i szczypiorek. 2. Mała przekąska do serialu (malinowa lepsza). ;-) 3. Na podwieczorek białko [...]
1. Arnold Schwarzenegger - za całokształt :) 2. Frank Columbo (moze źle napisalem :) przepisalem z posta wyzej :) ) - ach, gdyby nie ten wzrost :) 3. tu taki murzynek jeden być powinien - ale nie pamietam nazwiska :( - za talię i małą, zgrabną dupcie :) (lol) 4. Flex Wheeler - za genetykę :) 5. Kevin Levrone - najładniejsza, super-masa jaką [...]
"Co do 'Capoeira a siłownia' - chciałem temat kontynuować..." No to gorąco kibicuję, bo zauważam że adepci Capoeiry małą wagę przykładają do przygotowania siłowego w przeciwieństwie do np. adeptów boksu czy MMA. Z tego też powodu mało informacji w necie jest na temat, co mam robić, żeby wyglądać bardziej foremnie w roda :-)
Hmn... ćwiczyłem 1 - 2 miech ale dawno to było więc chyba > 0 < staż to napewno nie trening dzielony a ogólnorozwojowy czyli:Fbw Zażywane suplementy : DORADZICIE MI ? JAKIE narazie jak dopiero zaczynasz to zostaw a kasę w diete. Dieta : brak kasa z supli tu. a co do treningu to: BRAK NÓG!! klata: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]
Tak głownie tam,ale na mała sale tez czasmi wpadłem z tym backstreet boysow puszczali no niezła kapa - tak blisko siebie a jednak tak daleko czy jak to sie tam pisze %)
Przygotowania do Debiutów 2016
