mala

ale tak i tak nie jest źle, po tym co pisałes myslałem ze znikłes%-) jeszcze jakies 2 tyg bo wtedy chyba minie prawie miech jak odstawiłeś i bedzie mała relacja co i jak;d

>>madox<< napisał : 2.posiłek 2 i 3 serek wiejski lub kura + surówka (bez węgli) na co >>ojan<< odpisał : Jeszcze nie widziałem surówki bez węgli (domniemywam, że chodzi o węglowodany). Warzywa to też węglowodany! ech .... te skróty myślowe i brak precyzji ...... Janie ; madoxowi zapewne chodziło , że w posiłku tym nie spożywał pieczywa . W [...]

Na samej diecie bym masy takiej jakości nie zrobił w takim czasie. Ale najłatwiej jest posądzać nie znając żadnych innych okoliczności poza cyklem. Mały nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawę że amatorski bb róźni się niesamowicie od zawodowego. A że znam sporo profesionalistów w tym prezesa pewnego związku kulturystycznego to wiem jak u nich [...]

Siemanko ! Antek - oki :-)) A do longera młotki bujane pasują, bo on jest właśnie takim pozerem: "Dużo nayebać... nic się bać" };-) Crazy_Thug - Znam tą metodę, czasami z niej korzystam :-)) ------------------------------------------------------------------ Nogi 1. Uginanie podudzi stojąc 5kg x 15 10kg x 10 15kg x 10 20kg x 10 25kg x 8 30kg x 20 [...]

Miska z wczoraj (DNT)- czysta: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_09_18.png warzywa: kalafior, rzodkiewka suple: wit b2, wit b6, tran picie: kawa, pokrzywa, rumianek Dzisiejszy trening: https://dl.dropbox.com/u/1999587/fbw_sr.jpg MC- wykonane 2 serie rozgrzewkowe, tu muszę skupić się nad doładowaniem ciężaru bo dziś tak nagle bałam się [...]

Dzięki za uwagę, a czy mógłby ktoś podrzucić jakiś plan ( ile dni w tygodniu, jakie ćwiczenia, ilość serii i powtórzeń) czy byłaby to zbyt duża prośba ? Starałem się coś znaleźć, jednak zbyt małą wiedzę posiadam żeby się za to zabrać. Nie chcę dziewczyny wykończyć swoją marną próbą ułożenia treningu. Czytałem o treningach aerobowych [...]

Wiadomo jaka cena bedzie? bo pewnie nie mala :>

i nie potraktował jak małą dziewczynkę %-)

właśnie też czytałem o tym, że po nogach najlepiej jest robić jakąś małą partię.Sam się nad tym zastanawiałem, ale po ostatnim treningu nóg stwierdziłem, że jednak nie byłbym w stanie zrobić jeszcze cokolwiek :-P

Poprawił zarówno klate i plecy chyba ze ogladalismy inne zdjecia , Poprawił i co to ma za związek z jego szansami na Mr Olympia? Nadal ma za małą klatkę i plecy. tak tak- poprawił je -odpowiedziałem za Ciebie. zal ci dupsko sciska bo pewnie masz 25 cm w rece a oceniasz zawodowych kulturystów. Nawet ludzie z 25 cm w obowiedzie ramienia maja prawo [...]

Sami z tego co wiem niestety nie startuje. Nie zakwalifikował się, miał zbyt małą ilośc pkt. Chyba że zmieniło się coś po tym, jak English się wycofał

Witam wszystkim w moim teście suplementów przedtreningowych. Pomysł stworzenia takowego zestawienia zrodził się kilka miesięcy temu przy okazji moich pierwszych próbek przedtreningowców. Od tamtej pory udało mi się przetestować jeszcze kilka różnych produktów, a ok.3 tygodnie temu zabrałem się napisania swoich opinii oraz zrobienie pełnego [...]

Nie jest dobry taki plan. Nie możesz łaczyć 2-ch grup dużych mięśniowych w 1 tremningu. Zazwyczaj w splicie jest Duża + mała np. Klata i tric. To co podałeś odpada.

Możesz zrobić barki + mała partia, to jest o wiele bardziej optymalniejsze niż klata z nogami, tylko pamiętaj aby robiąc barki wyk. ćwiczenia na każdą część barków, na każdy akton.

Wiadomo jaka cena bedzie? bo pewnie nie mala :> Jak się sprawdzi to będzie ok 80-90zł tańszy od hell fire ale to zależy czy jest godny uwagi czy krap ;)

Zwykły nie najwyższych lotów gainer z małą ilością białka i sporą cukru. Szału nima.

Wiadomo jaka cena bedzie? bo pewnie nie mala :> Jak się sprawdzi to będzie ok 80-90zł tańszy od hell fire ale to zależy czy jest godny uwagi czy krap ;) Czyli bedzie kosztowal w granicy 100zl a wiec dobra cena ;]

Dzięki krewetko ja właśnie szukam piłki (niestety u mnie w sportowym nie ma) na razie podkradam córce taka do skakania z rogami (ale obwodem jest za mała) :)

[...] 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8- 9 miesiecy z tym ze mialem przerwe teraz bez przerwy 3 miesiace 6. DIETA: Co do diety to ogolnie staram sie jesc co 3 godz jakies posilki co maja mala zawartosc tluszczu, tunczy, bialego pieczywa nie jem w ogole, piers z kurczaka gotowana na wodzie, ryz brazowy, platki owsiane itp. Staram sie nie najadac jakos za [...]

Body Octane Game Day to produkt średnio znanej firmy MAN. Sklad jest możliwie prosty, w porcji (4,2g) mamy: 1,5g cytruliny, 1g beta alaniny, 0,5g choliny, 0,25g tyrozyny,0,15g kofeiny symboliczna dawka DMAE oraz małe dawki geranium i picamilonu Smak cytrynowy wyraźny, ale pije się bez problemów. Co do działania, jeżeli chodzi o pobudzenie to [...]