mala

Sorki pomyślałem dopiero jak już w łóżko leżałem o tych stackach że to bez sensu bo to i tak ma w składzie kreatyne a nie chciało mi się odpalać kompa znowu i sprostować tego co napisałem. Ten StanoFUSION różni się od AAKG , że oprócz pompy pobudza prawda ?? SAW odpada bo jest mała dawka krety. Znasz jakieś inne boostery które nie zawierają krety [...]

Dzieki, ja i tak pochłaniam ogromne ilości jedzenia, próbowałem już z dietami na mase i takimi tam ale nic, więc z przybraniem dam sobie spokój, może z czasem przytyję dlatego własnie chcę wykorzystać moją małą ilość tłuszczu i wyrzezbić trochę brzuch, a myśle że nie bedzie to trudne w moim przypadku :) Zmieniony przez - Gontar w dniu 2011-12-29 [...]

Witam, Otóż mam teraz bd mieć 16 lat. Ważę około 53-55 kg przy wzroście 183 cm. Jestem bardzo nie zadowolony ze swojej sylwetki i chciałbym zacząć ćwiczyć.. Otóż zastanawiam się dlaczego tak mało ważę jak staram się jeść dużo.. Też jak idę do szkoły często nie jadam śniadań a dużo lubię słodyczy i napoi gazowanych w stylu pepsi.. Czy wszystko to [...]

[...] dlaczego? 5.Jak z sztangami /hantlami jaka waga obciazen tyle abym wykonal sprawnie serie?? 6. Czy ta dieta zwieksze mi mase miesniowa(nie na wadze) tylko widocznosc miesni?? 7. Czy moja waga jak na ten wzrost jest za mala czy za duza?? Jak na razie tyle pytan mam prosze o odpowiedzi ;) Zmieniony przez - kristo19921 w dniu 2011-12-30 10:39:30

heh też myślałem, że dam rade trenowałem po 6 razy w tygodniu( w tym 2 sparingi) też efektem było zbijanie wagi, ale wszystko było przy diecie, jakiejś ilości tam suplementów i prowizorycznej odnowie biologicznej( sauna 2x w tygodniu i codzienne bicze wodne) ale mimo to i tak byłem przetrenowany przez ponad miesiace, jak zawsze byłem wzorem w [...]

niezbyt ładne te tabelki :-( ale jeszcze nad nimi popracuję ;-) wypiłam dopiero co odzywkę, kawkę małą, herbatkę zieloną i ziółka a byłam z 7 razy na siku 88-O chyba woda ze mnie schodzi uffffffffff Zmieniony przez - czastka w dniu 2011-12-30 10:36:06 Zmieniony przez - czastka w dniu 2011-12-30 11:29:00

[...] go zastapic jakims jedzeniem?, albo calkowicie zrezygnować, gdyz wydaje mi sie ze jest bardzo duzo wegli w tej diecie(przedewszystki chodzi mi o przyrost masy miesniowej "z mala iloscia brzucha"wiadomo ze tego nie unikne DT 1 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g Płatki owsiane 100g mutant mass 20g Orzechy włoskie 20g 340g 2 Chleb zwykły 120g [...]

Wszsyc pierdoylicie glupoty. Masz 14lat, jestes mlody, maz mala wiedze na temat cwiczen. Narazie zdobywaj wiedze na temat tego sportu jesli chcialbys w pzryszlosci zbudowac jakas sywletke, narazie jestes mlody i marzy Ci sie super brzuch, fajna klatka i bicepsy. Z czasem Twoje priorytety sie zmienia. Brzuch trenuj 2-3 razy w tygodniu, Na kazda [...]

[...] pracy, no chyba ze chchesz placic wiekszy podatek:-) moj szef byl taki zawziety ze jadna sprawe ciagnal 8 miesiecy az koles sie poddal. Pamietaj, pracodwacy jak tesco itp mala miliatdy aby Ci tylko pokazac kto rzadzi...btw na ludzi bym nie liczyl, szczegolnie tych "naocznych swiadkow". Co do samo zwiazania, jak nie ma kamer to moga Ci wiesz, [...]

Witam serdecznie, Na wstępie napiszę kilka zdań o sobie, dane, które są potrzebne. Mam 17 lat od niedawna, mierzę 179cm i ważę 73kg. Pomiary zostały wykonane niedawno w szkole, choć według mnie wzrost jest zawyżony, a waga zaniżona. Nie wiem czy mam kompleksy, czy patrzę na sprawę realnie. Moim zdaniem mam sporo tłuszczu, naprawdę. Waga wydaje się [...]

Hehe, niestety nie, gdy zaczynałem ćwiczyć ważyłem 54kg, i wyglądałem jak szkielet, nikt mi nie wróżył sukcesów w tym sporcie, ale trochę determinacji i może mi się uda... Klate mam bardzo małą, tzn tylko szkielet ; D Bo cycek jest elegancki, nie licząc odstającego sutka ( przynajmniej dołu klaty tak tyrać nie muszę) ; D Wszystkie wymiary i wyniki [...]

Cóż jak jesteś świadomy zakupu to się liczysz z konsekwencjami. Temat tego co na etykiecie a w pudełku był wiele razy wałkowany, czasem wolę te 5g pewne niż 20 gram a w badaniach brakuje 10g. Zazwyczaj za "skład" się płaci, ale jak widać, nie zawsze się to sprawdza ;) Nie twierdziłbym, że najgorszy. Sam przy mocnej redukcji na zawody [...]

kvurwa wszyscy wklejeją zdjęcia i mają się czym pochwalić a ja mała c*pka nie daje bo szkoda pośmiewisko z siebie robić %-) ale jeszcze wam pokaze ! %-)}:-(:))};-) heh no tył trochę lepszy od przodu ale zapewne popracujesz nad tym i będzie git :-) powodzenia w nowym roku :-)

Też sądzę że ciężka praca i dobra suplementacja... O Howardzie był wywiad który zresztą jest gdzies na youtubie, opowiada o tym że dla niego nie ma dnia wolnego, dobre jedzenie sumienna praca i możliwe że doszedł do takich efektów bez koksu... Poza tym tylu specjalistów/lekarzy co on ma wokół siebie to głowa mała :-)

nie wiedziałem co napisać.... i znalazłem małą rade w necie "Aby Sylwester był niezapomniany" Oto przepis jak przyrządzić nietypowego drinka o nazwie "Sputnik na orbicie". Potrzebne produkty to: wódka i Sprite. Sposób przyrządzenia drinka: - wlewasz do szklanki pół na pół wódkę ze Spritem nastepnie: - wypijasz połowę... dolewasz do pełna wódki... [...]

Hahaha... Nie czytam takiego badziewia tylko chcę coś przypakować i zacząć powoli, dlatego taka mała dawka. Chciałem zobaczyć jak na to w góle zareaguje mój organizm. Nie chciałem, żeby mnie od razu rozwaliło, bo później lipa jest.

Witam! Od 3 miesięcy ćwiczę na siłowni, jednak z powodu małych efektów postanowiłem zabrać się za to porządnie i zacząć ćwiczenie według planu. Po przeczytaniu paru tematów na forum zdecydowałem się na FBW. Ułożyłem coś takiego: Plan FBW 3x w tygodniu zestaw A: 1. Przysiady ze sztangą - 3 serie (nogi) 2. Wiosłowanie w opadzie - 3 serie (plecy) [...]

Smak Gruszkowy nr.1 - Śmietankowo-Gruszkowy Smak Waniliowy nr. 2 - Śmietankowo-Waniliowy CO do 40 gram to te duże miarki : 2,5 miarki niepełne = ~40 gramów ( takiej miarki do ostatniej kreski na miarce - mniej więcej - ciężko tak powiedzieć jeśli chcesz sie bawić w takie gramy ponieważ zależy to wszytko od siły nacisku i zbicia kiedy nabierasz) 1 [...]

Posiłek wyglądał tak 6 jajek na miękko + owsianka 70gram płatków owsianych na wodzie z miodem i rodzynkami . Trening: Rwanie 7 serii po 2 powt (opuszczaj na kark, trzymajac na karku zwez chwyt na jakies 55cm, zrob wybicie nad glowe i opusc na klate i na uda i na podloge : przysiad ATG z podwojnym dnem, sztanga wysoko na kapturze, mocno przyspiesz [...]

Nie ma co się smucić, że trafiła się mała cofka. Trzeba walczyć dalej :-) Najważniejsze, że patrząc całościowo: początek roku 2011 i dzień dzisiejszy: zmiana na plus :-) Życzę aby w tym roku szło tylko do przodu. Masz ode mnie kopniaka na szczęście i bierz się do roboty. Do lata jeszcze kupa czasu i można sporo poprawić ;-D };-)