[...] jakie bd efekty bd kombinowal i pytal o rady. trening domowy (poki co brak dostepu do silowni, postaram sie to zmienic) 3x w tygodniu (ostatnio przerwa 1,5tyg ze wzgledu na mala kontuzje) natezenie miedzy lekkim a srednim (choc zwazywszy na moja kondycje i tak meczace), i w planach aeroby, codziennie. na starcie delikatnie, bo jak juz pisalem [...]
[...] na niaparagon klejem i obok pisza dlugopisem co to za paragon, za co, z jakiego sklepu, data i na jaka kwote. Z wiekszymi kwotami polecalbym tak robic bo jak Ci wpadnie kontorla za 3 lata (mala szansa to nie PL) to warto miec te wieksze paragony dobrze zachowane. Na jedna kartke A4 mozesz z dwoch stron zmiescic sadze kolo 4-6 paragonow.
ja tez, dlatego se ustawilam w avku zeby przed lustrem ciagle nie stac. %-)%-)%-) a tak powaznie, to mala jest :( ale bedzie wieksza:) na zime masuje Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-08-09 22:40:04
9.08 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29b6ebcaf8e14fd6aa38db0caf36cf19.jpg Jak ja się tego dnia boję... pół dnia biję się z myślami. Regres w przysiadzie, progres w ciężarze przy wykrokach, sissy, uginaniu. Przy przysiadzie i wykrokach czuję się niepewnie i te ćwiczenia najbardziej mnie stresują. Przy łydkach zawsze jest cyrk, bo jestem za mała na [...]
Witaj bartek19133 Nie jest to dobry wybór jak koledzy powyżej napisali. Gryfy są małej średnicy i wytrzymałości, dostajesz 25mm gryf a obciążenie 30mm co sprawia że ciągle będzie Ci się obluzowywało. Obciążenia są bituminiczne, wykonane są one z betonu w plastikowej osłonce, cechują się one małą wytrzymałością na uderzenia i upadnięcia podczas [...]
W zwiazku z małą frekwencja postanowiliśmy zakończyć konkurs Bitwa na Ćwiczenia na rundzie 6 -czyli w dniu 2 września 2012. Nie będzie nagród za sierpień(mamy ograniczone środki) ale będzie wielki finał 2 września-liczymy punkty od poczatku konkursu-nagradzamy pierwsze trzy miejsca z najwiekszą ilością zdobytych przez ten czas punktów. Wieczorem [...]
Właśnie w opisie jest że w normie . No bo to jest tak że czasem mnie to prawe kolano boli , szczególnie w okresie kiedy nie ćw teraz rzadziej, ostatnio lewe też mi zaczyna dokuczać i kostki wtf? %-). No więc któregoś razu jak się tak skarżyłam to mama dostała nagle olśnienia i mówi mi że jak byłam mała to miałam coś z biodrami i były te biodra [...]
Szelma ja panie już tego próbowałem! mała grupa nie obciążać za nadto 2 cw na bic 3 na tric i d..pa nic. obserwuje organizm i wiem że lepiej reaguje na większą liczbę bodźców. Przez 3 lata naprawdę przerobiłem już parę planów treningowych. tak se myśle czy nie jest to spowodowane np przerwami w treningu z powodu kontuzji kręgosłupa? np w tym roku [...]
Boże ile tego nawalili ^^ zrób tak jedz codziennie warzywa i owoce, rano płatki owsiane + mleko + orzechy włoskie , na 2 śniadanie (przed treningiem) np. piers z kurczaka + ryż biały. to samo po treningu. Potem możesz zjeść rybę z kromką chleba czy z malą ilością węgli typu ryz kasza makaron, + oliwa z oliwek i na wieczór twaróg. aha i za mało [...]
stan bardzo dobry mało używana rozmiar S ale to rozmiarówka trochę inna normalna M na mnie okazała się trochę mała, a na codzień noszę L Jak jesteś zzainteresowny to daj meila
PODSUMOWANIE REDU 2012 Wstęp: Tak pewno tego nikt nie przeczyta, ale trudno;d. Redu zacząłem 30 kwietnia i trwała do 10 sierpnia. Można powiedziec że była podzielona tak jakby na dwa etapy, pewno jeszcze trzeci by się przydał. A dokładniej pierwszy etap to własnie od 30 kwietnia do końca pasibrzuchów wtedy powoli schodziłem z kaloriami na [...]
no własnie w amatorce nie porobisz takich rzeczy jak w zawadostwie -czyt, te buraki"sedziowie" zaraz beda p******ic ze głowe spuszczaszcz i takie tam inne, ale tez da rade tylko pamietaj zeby dac rade takiemu 2m gosciowi trzeba niezwykle ogromna kondycje(mówie o ogolnej kondycji boksera podczas walki, dynamike, szybkosc i byc nie zwykle zwinnym, [...]
Potwierdzam ;) Zawsze "Duża partia mięśniowa+Mała partia mięśniowa" Duże partie mięśniowe: Klatka, Plecy, Nogi. Małe partie mięśniowe: Biceps, Triceps, Barki. PS. Brzuch zalicza się do dużych, ale proponuję robić go po prosty po treningu :) Pzdr :P
Ja tego troche nie kumam kto projektuje te silownie... U mnie 2 wielkie sale aero p******, milion maszyn i mala salka na wolne ciezary %-) I sie tam wszyscy sciubiany jak te szproty w puszce %-) A reszta wolna Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-08-11 22:43:42
chyba sędziowie nie podzielają twojego zdania, skoro wyszedł dopiero w drugim calloucie... po tych zdjęciach co zamieścił possible, to wszyscy wyglądają mega, trudno powiedzieć, kto powinien wygrać...chciałbym zobaczyć jakieś zdjęcia z porównań... na tym zdjęciu najszerszy przodem wychodzi jaką rolley ma małą klatkę w porównaniu do reszty... po [...]
Tak dobrze widzisz. Hcg od 3,4 tyg w dawce 500 iu ew. Jest to mała dawka, więc nie podbije estro, ani dodatkowo nie zblokuje, a w praktyce (i teorii również, były gdzieś na necie badania, niestety nie wkleję, bo już ich nie znajdę) nie dopuści do zablokowania komórek Leydiga w jądrach. Tu więcej na ten temat [...]
Self emploJed
