Artur, nie żebym coś sugerował, ale jako, że masz dziennik w dziale odchudzanie, to taka mała motywacja. http://demotywatory.pl/3846094/Odrobina-pomyslowosci Swoją drogą, trzeba by było takie coś opatentować %-)
a dla mnie to wygląda na elektroniczną wersje tego http://www.sfd.pl/sklep/Sequoia_MetaCal-opis26609.html w aptece nie masz takich urzadzeń? warto iśc i popytać, można pomierzyć za free lub za mała odpłata
Już po treningu, ogólnie to dzisiaj ciężko, bardzo gorąco u mnie... Na dodatek 10min przed treningiem zasnąłem %-) i pospałem z 30min hehe i zamulony na trening poszedłem. Zrobiłem bok i tył barków, bo przód mam dojechany strasznie po wczorajszej klacie, do tego lekko tricepsy i brzuch. Nie ma co się za bardzo rozpisywać o treningu bo ciężary [...]
10 kg za mało wagi, a za dużo w udzie - cuda cuda. Ile cm w udzie, pasie, ramieniu? Ile tłuszczu? BUDUJ MASE. Nie udo masz za duże, tylko resztę za małą. Jeśli nie masz 70 cm obwodu uda, to nadal jest małe. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-06-29 20:01:09
[...] sob lub nd T4 interw zmieniłam dlatego, że we wt i czw mam na siłowni 2 godz tylko dla kobbiet i na pakerni nie ma nikogo.moge spokojnie zrobć trening. siłownia jest BARDZO mala i w przeciwnym razie nawet nie moglabym trzymać czasu przerw. może tak być? Ob 4 /powt 15 przerwa 55sek Rozgrzewka 20x Good morning 20 Wyciskanie sztangielek na plaskiej [...]
29.06.2012 Kurna, wreszcie zaczynam żyć! Laborki z metaloznastwa zaliczone na 3,0 (po 4 godzinach czekania i podczas 3 próby dostania się do wykładowcy). Dzisiaj też miałem spotkanie klasowe z gimnazjum, nie widziałem niektórych od 6 lat, także odmówić piwka nie wypadało ;-) jakoś sobie z tym poradzę, w końcu do zawodów się nie przygotowuję :-P [...]
Pewnie, ze chodzi o wyglad. Ludzie po prostu maja mala wiedze na temat dopingu i mysla, ze jest on zwiazany jedynie z przyrostem masy miesniowej. Dlatego tez za Alim bedzie sie ta wpadka z Tesciem ciagnela przez dlugi czas, jak nie do konca jego zywotu, a o Sonnenie juz wszyscy zapomnieli... W sumie o naszym Pawle Nastuli tez ludzie zapomnieli, ze [...]
Wiadomo. Ale po co robić już ciągi skoro to co robie (siady i dd) załatwia rozwój prostowników? Niektórzy w ogóle nie robią ciągów mając je dość mocne od siadów, ja mam tak z wl kiedy zamieniłem je na dipsy wszelakie - nie robiłem go od Listopada (wtedy leciało 40kg) a skończylem pierwszy trening na 60kg x 10 ze sporym zapasem, ale beznadzieja [...]
o ciekawe moge sprobować ale moze zrobie tak ze dam 10g co dziennie? bo mysle za miesiac wskoczyc na testa prolo a 10g tez bedzie mala zmiana:) ps. mam carbo wiec mogę i carbo popijac prawda?\
1. Wracam na siłownię po 1,5 miesiąca przerwy. Wcześniej ćwiczyłem przez trzy miesiące FBW z dwoma zestawami, jeszcze wcześniej SPLIT, a przedtem znów FBW. Rezultaty są, ale teraz pojawia się pytanie - co dalej? Nigdy nie robiłem PUSH/PULL, HIT, HIIT, ani odmian FBW, więc nie do końca wiem, co będzie dla mnie najlepsze. Mam do dyspozycji sprzęt [...]
Może pokombinuj pierw z dietą? Wywal sycące a mało efektywne źródła weglowodanów ("efektywne" - mała ilość ww/100 gram) i podetnij trochę węgle wprowadzając więcej tłuszczu?
niestety w tych okolicach jest słabo z siłkami. jest verte na municypalnej. czasem tak chodzę, bo mieszkam blisko. nie ma tłoku, trening zrobisz, bo jest wszystko co potrzeba, no chyba, że targasz spore cieżary, to może CI doskwierać mała ilość sztangielek (zestawy "zrób to sam") i tylko jedna olimpijka. Jest za to smith, klatka, kilka fajnych [...]
[...] HF i BB to dni treningowe HF na czcczo BB przed treningiem i HF po treningu , dni nietreningowe BB na czczo i HF na noc jezeli natomiast HF i vasobolan... to HF na czczo i po treningu a vasobolan przed treningiem w dni nietreningowe bralem naczczo HF i na noc vasobolan mala porcje i HF Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2012-07-02 10:19:14
bo boldka kazdy mi chwali i mowia ze jest dobry , ze mala retencja wody i czyste mieso dlatego chce boldka a tutaj na forum podopowiedzieli mi zebym dorzucil cypio wiec kupilem cypio a co do tego stanoxu to nie musze brac cale 12 tyg moze 8 i basta a dalej testosteron bedzie jeszcze z boldkiem szedl ? czy moze po prostu poleciec tak jak jade po 2 [...]
http://img837.imageshack.us/img837/7201/dsar.png http://img35.imageshack.us/img35/9492/dieta20120702.png Przygotowanie przed wyjazdem w sobotę na coś w rodzaju biwaku rowerowego. Będziemy zwiedzać całą Polskę przez tydzień na rowerach 8-) Dzisiaj tylko:)) siedem godzin ale zawsze to coś. mozesz sobie spokojnie dobic do 200g ww z owocow w ciagu [...]
Chvjowo że się nałożyły dwie "imprezy" w jeden weekend, jeszcze w weekend 27-29 lipca będzie podobnie, ale na szczęście MotoGP wówczas w USA będzie, więc godzinowo nie będzie problemu :-P Co do kary dla Bautisty, to i tak za mała, przez niego Lorenzo stracił całą przewagą w generalce nad Stonerem jaką ciułał przez kilka wyścigów, powinien dostać [...]
PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU ....
