Który prohormon nie powodujący gino ? Wiem że epi ale czy jest coś jeszcze? Nie powodujące gino ph/ds: h-drol p-mag stano-drol d-plex - chyba go już żadna firma nie produkuje p-stanaz bardzo mała szansa na gino: x-mass eq-plex - chyba też już nie jest dostępny Poszukaj sobie aktualnie dostępnych klonów jeśli któryś Ciebie interesuje. Te które [...]
A ja dziś miałem małą wycieczkę krajoznawczą... musiałem mamę na leczenie zawieść, bo ma kobiecina problemy z nałogami Jestem dobrej myśli... A tak poza tym: łosoś + brązowy ryż o 16:10 suple -> 16:30 siłka DZIŚ na celownik idą NOGI !
ależ pogoda zayebisty lekki deszczyk po treningu nogi poszły! teraz tylko czekać na zakwasy i mała zmiana treningu zamiast doyebać na siadach to doyebałem na siadach i na prostowaniu uginaniu (zazwyczaj nie miałem już siły żeby walczyć z ciężarami )
jestem, żyję, nawet prysznic udało mi się wziąc- i co, i w sumie dupa:D albo za wolno robię, bo zmęczenie w trakcie było, ale szybko przeszło, albo muszę nowe ćwiczenia bo się przyzwyczaiłam. Obstawiam jednak, że za mało intensywnie, ale to pewnie po baseballu, bo jednak trochę kijem wymachiwałam..... i burpees przez to słabiej wyszło:D Luke, heh, [...]
"Jemu chodzi aby zrobić na tobie wrażenie tagiego eleganciko-maczo :D Zresztą jego wypowiedzi mówią same za siebie jak to cie oczarowuje i podrywa w tym świecie virtualnym" Phex... Ta gliceryna Ci calkiem mózg wypalila elegancik... "Rudziu padnie jak to zobaczy" co prawda, to prawda... jestem załamany i zrozpaczony serio [...]
Jajecznica z 4 jaj to dla mnie mała przekąska Co to za gejowskie podteksty Jestem jestem Nie bije lodówki owsiane miele :D jeszcze zostało półtora paczki Będziecie tęsknić, czy mam nie wracać? To drugie kolego Teaz bananek wleciał do bebecha Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-19 11:38:59
[...] ten czas lece do szwablandii zaopatrzyc sie w przyprawy,lososia,ciemny ryz,mleczko kokosowe wlasnie i rozne pasty azjatyckie , np z orzeszkow albo chili Nawet jak doda sie mala lyzeczke to miesko lepiej wchodzi,niz takie na soli i pieprzu Zawsze staram sie jakos urozmaicic potrawy jak jestem an diecie, bo na takich gotowanych ciezko wytrawac [...]
[...] jadla pieczywa, dobrze mi to zrobi ,myslalam o dodaniuu jakiejs gruszki,jablka,banana albo kilku chociaz kulek wingron ? Czasem mam bardzo duza ochote na cos slodkiego,a wlasnie taka gruszeczka albo nawet jablko by w tym sporo pomoglo co z rodzynkami,suszona zurawina ? wiem ze ma duzo cukru,ale gdybym czasem sobie podgryzla mala garstke np.?
Za dzisiejszą rozpiskę daruję Ci te piwa. Mam nadzieję, że je wypociłaś na treningu Jedna mała uwaga. Jak będziesz miała problem ze zjedzeniem kaszy po treningu, to odpuść ogórki. W prawdzie one nie mają dużo błonnika, więc szkody dużej nie robią, ale na wszelki wypadek staraj się nie dodawać warzyw do potreningowego. Zmieniony przez - Morales_37 [...]
Od 5 tyg jestem na redukcji, efekt to pas z 92 na 86 cm w tym zaliczone 2 imprezy alkoholowe (przy pierwszej sporo picia, mało jedzenia, przy drugiej mniej picia, dużo jedzenia). Od tej drugiej minęły 2 tyg, zastanawiam się czy nie wpleść cheat meal'a raz na dwa tyg (np. mała pizza po treningu w piątek). Moje makro 2,5 - 3g/kg białka, 2g/kg wegli [...]
Od 5 tyg jestem na redukcji, efekt to pas z 92 na 86 cm w tym zaliczone 2 imprezy alkoholowe (przy pierwszej sporo picia, mało jedzenia, przy drugiej mniej picia, dużo jedzenia). Od tej drugiej minęły 2 tyg, zastanawiam się czy nie wpleść cheat meal'a raz na dwa tyg (np. mała pizza po treningu w piątek). Moje makro 2,5 - 3g/kg białka, 2g/kg wegli [...]
Jakieś przeciwskazania żeby jeść ostatni posiłek w formie 4 jajek na 30 minut przed snem? czesto ilosc bialka taka dosc nie mała wiaze sie z problemami ze snem,uwazam ze 30 minut to stanowczo za malo,ale jak ktos mowil sprawa indywidualna,dla mnie np 2 godziny przed snem 4 jajka to byloby tak na pograniczu,moglbym miec problemy ze snem. Zreszta [...]
Zjedz normalny pełnowartościowy posiłek. Nie widzę konieczności eliminacji węglowodanów. No ale wtedy wyjde poza swoje zapotrzebowanie, a jest to mala redukcja co do odp nizej (nie wiem jak dwie wypowiedzi naraz cytowac) pisalem zeby na godizny nie patrzec jem co 3-4 godizny roznie zalezy jak czasowo dzien sie ulozy,najwazniejsze zeby zjesc w dniu [...]
Kalkulator BMR pokazuje, że aby utrzymać wagę muszę spożywać 3100 kcal i jeść 117g białka. Czy to nie za mała ilość białka, jeśli chodzi o zwiększanie masy? Ważę 72kg, myślałem, że ok. 2g/kg powinno się spożywać, tutaj jest ok. 1,6g/kg. 1.6g/kg wystarczy
No wiec moze podziele sie tym co do tej poryz znalazłem Kilka wskazówek co do zachowania na codzien: Dla dziecka z chorobą Scheuermanna lub jej podejrzeniem niezmiernie ważne jest przestrzeganie na co dzień poniższych zasad: – Stałe dbanie o utrzymywanie prawidłowej postawy i stworzenie odpowiednich warunków odciążania [...]
o jakie cnotliwe... a myślałem już, że będzie dobra impreza Edit: mala mi oczywiście tylko nie filmik a prywatna sesja Zmieniony przez - albiii w dniu 2010-08-01 12:22:56
To znaczy, że problem bardziej złożony? Bo ja aktualnie czuję się uwięziona w swoim biurze Od wykonania 27 burpees powstrzymuje mnie jedynie zbyt mała odległość pomiędzy szafką a biurkiem
Magda damy radę, jak nie tak, to dożylnie Mam nadzieję, że nie doczekam dnia, w którym wjadę na salę na wózku z kroplówką Maja mi też łatwiej ogarnąć wszystko jak mam dead line i plan. Teraz widzę po sobie jak********* radosną twórczość, że mam małą motywację i zapał.
PH-alternatywa dla SAA cz.2
