tak jestem prawdziwym mentalnym karkiem i byłem nim już wtedy gdy ty byłeś jeszcze małą dziewczynką i bawiłeś się lalkami, więc nie chojracz tutaj bo Cię wyślę na gimforum.pl pzdr
Witam w nowym roku :) 29.12.2010 Udało mi się zrobić tylko część treningu :/ 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach (bez piłki) 1b. przysiad ze sztangielkami (bez piłki) 2a. wznosy bioder z nogami na piłce 2b. wypady ze sztangielkami (bez piłki) Mała nie dała mi dokończyć 30.12.2010 postanowiłam zrobić trening z dnia poprzedniego ale [...]
wiesz co ja nie choruje na Twoje schorzenia ale kiedyś oddawalem krew honorowo i byłem na tesciu. Odrzucili ze względu na małą ilość płytek, a nigdy nie mialem z tym problemow wiec cos w tym moze byc. Kolejne razy na suchara juz nie mialem tego problemu, pozdro
Ja mam małą nadzieje ,że limit problemów technicznych na konkurs 4 skoczni, został wyczerpany, bo słuchanie Kurzajewskiego jako komentatora, ciekawe nie jest Jeżeli chodzi o Szaranowicza, trzeba powiedziec ,że zdarzają mu się pomyłki, jednak to za jego czasów, Małysz odnosił największe sukcesy, a jego dobre komentarze przeszły do historii (patrz [...]
Witam wszystkich! To mój pierwszy watek dlatego proszę o wyrozumiałość ;)) Od nowego roku postanowiłem w mojej kulturystycznej karierze zając się rozbudowa klatki piersiowej (jest ona zbyt mała jak na moje możliwości i mam problem z jej rozbudowaniem) oraz pleców (chodzi mi o poszerzenie pleców aby osiągnąć lepszy efekt tzn efektu V) Moje pytanie [...]
A gdybym zdecydował sie na kreatyne co mógłbym sobie do tego dokupić ?? może coś na pompe czy jakieś białko czy co bo chcialbym sobie taką małą kuracje walnąć z kreatyną i czymś jeszcze :)
Chcesz to biegaj, tylko diety pilnuj a widać jak dokładnie czytasz to co napisałem bo nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie, leci równo z całego ciała więc o bica, szczególnie gdy to taka mała partia bym się nie bał/przejmował się tym. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-02 23:09:45
Witam.To moja pierwsza "odsłona" na forum.Dotychczas w tym dziale zaśmiecałem tylko innym dzienniki :P Przyszła więc pora się ogarnąć i stworzyć swój. Głównym jego celem będzie moje zdyscyplinowanie się. Jak wszyscy wiemy sukces w sportach siłowych nie kończy się na masakrycznej sesji treningowej.O ile z moją motywacją do treningów nigdy nie ma [...]
Witam. Opowiem wam moją historie.Równo rok temu zacząłem ćwiczyć ,nie miałem kasy więc zrobiłem sobie małą siłke w garażu.Zrobiłem sztangę,hantelki.Ćwiczyłem na tym do listopada,zwiększając oczywiście ciężar.Od listopada chodzę na profesjonalną siłownie. Dieta.Moją dietą było czy jest jedzenie dużo,prawie co popadnie.MIESZKAM ZA GRANICĄ TAKŻE NIE [...]
Ja też zawsze ciężko pracowałem, ale teraz mam 10cio miesięczną wymiataczkę, która się na ten świat nie pchała, sami ją sobie zrobiliśmy i zasługuje na to żeby mieć obu rodziców w domu. Jedyne co mnie powstrzymuje przed przejściem na benefity (oboje z żoną pracujemy), jest fakt że wracamy w kwietniu do Polski. Nie wiem jak liczyłeś swoje, ale my [...]
Scorpio, jednak 93 to nie wiek, na zdjęciu widać wyraźnie, przepraszam najmocniej! http://www.hjackson.org/blog/mental-wanking.jpg Nie chwaliłeś się że jesteś w Sydney Żona pracuje pon-pt 6:30 do 14:30, ja od wt do soboty, wychodzę z domu 15:40, więc 4 dni w tyg widzimy się 40min, akurat żeby zjeść razem obiad. Wracam do domu ok 00:40, myje [...]
Co do przedszkola, wolę już sam z małą siedzieć i nic nie płacić, niż kisić w domu sam i jeszcze za to płacić ;) Zresztą jak mówie, mamy 3 miesiące do zjazdu, przypuszczam że samo załatwienie tego mogło by tyle potrwać...
Witam. Poświęciłem nieco czasu na zapoznanie się z prawidłami treningu HST. O ile zasady są dosyć przejrzyste o tyle różnorodność przeglądniętych panów jest spora. skomponowałem plan pod swoje możliwości sprzętowe i (chyba) wytrzymałościowe. Prośba o ewentualne skorygowanie Na wszystkie mikrocykle składałyby się te same ćwiczenia w tej samej [...]
Po 2 dniach diety, zauważyłem że nie pociągnę długo jeśli będę jadł bez smaku, wiec postanowiłem zmienić parę rzeczy tak abym mógł jeść a nie przełykać byle weszło. Dodałem także rozpiskę treningu do diety, wiem że nie ten dział ale możecie zerknąć. Wiek: 17 Masa: 65kg Wzrost: 191cm Cel: Masa Trening: Ćwiczenia w domu/basen OGROMNY PROBLEM Z [...]
Witam!. Otóż bardzo polubiłem dział Treca jak i jego opiekunów dlatego postanowiłem napisać swój własny temat, związany z 3 miesięcznym masowaniem. Zaczynam od dziś tj. 1 styczeń 2011, a kończę 1 marca 2011, równe 3 miesiące. Dlaczego masówka? W październiku startuje w zawodach „Muscular Development’’ w kategorii do lat 16. W marcu planuje [...]
Jestem kompletnym laikiem jeśli chodzi o siłownię, byłem dziś I raz na siłce i w sumie trenowałem 4 partie mięsniowe. Z mojej nikłej wiedzy wynika, że lepiej nie trenować więcej niż dwie partie. Przykładowy trening Pn:Biceps, Barki Śr:Łydki, Uda Czw:Triceps, Kaptury Sb: Przedramie , Plecy Proszę o obiekcje
u mnie na uczelni robiono badania aby dowiesc jak pobudza kawa espresso wyniki byly dosc dziwne bo okazalo sie ze mala kawa pobudza identycznie jak.. uwaga 20 pompek ps. na mnie kawa nie dziala ale juz coca-cola z kofeina pozwala mi nie spac do poznych godzin nocnych wypita wieczorem w ilosci 2L
Terco coż z tego ze mam neta jak nie mam czasu posiedziec przy kompie :( Wczoraj trening: 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach (bez piłki) 16kg 1b. przysiad ze sztangielkami (bez piłki) 16kg 2a. wznosy bioder z nogami na piłce 2b. wypady ze sztangielkami (bez piłki) 6kg 3a. wyciskanie sztangielek siedząc 10 kg 3b. przysiad plie (bez piłki) [...]
Witam w Nowym Roku zgodnie z planem zaczynam i proszę o wasze rady temat cukru przetrawiłam i zastąpię miodem "od dziadka" Mój plan michy na dziś: 1. Jajecznica (2 jajka) + papryka, orzechy włoskie kawa ( 3 łyżeczki kawy, 3 słodziki, całą szklanka mleka) 2. Twaróg półtłusty 100 g, mała łyżeczka rodzynek, trochę migdałów, łyżeczka miodu [...]
(L)O MAMO !!!!! -pociążowe zmagania z kg-Militia
