Nom, to prawda, może od samej nazwy się chudnie %-) U mnie w rodzinie popłoch lekki się zrobił bo mi się kuzynka mężaci. I jedna optymistka sobie kupiła kieckę 4 rozmiary za małą i się będzie odchudzać szybko do maja %-)
Nom, to prawda, może od samej nazwy się chudnie %-) U mnie w rodzinie popłoch lekki się zrobił bo mi się kuzynka mężaci. I jedna optymistka sobie kupiła kieckę 4 rozmiary za małą i się będzie odchudzać szybko do maja %-) w najgorszym przypadku kupi ... gorset %-) :)) ogladałam kiedyś w tv, że laski wpychają się w to, żeby się "odchudzić" o [...]
U mnie w rodzinie popłoch lekki się zrobił bo mi się kuzynka mężaci. I jedna optymistka sobie kupiła kieckę 4 rozmiary za małą i się będzie odchudzać szybko do maja %-) Spokojnie zdąży, do maja 2015 jeszcze kupa czasu.
Ja dziś zauważyłam, że mam tylko jedne spodnie. Te co kupiłam ostatnio. Reszta jest za duża. A i te nowe zjeżdżają mi z dupy non stop i tak chodzę i podciągam. Przemęczę się jeszcze, może jakieś szelki sobie sprawię. Sukienki mi wiszą, workowate się zrobiły. Ale za to kupiłam sobie w ubiegłym roku kurtkę skórzaną przez neta :-) za mała była a [...]
Ja, jakbym umiała to bym sobie szyła, ale nigdy do tego talentu nie miałam - nawet jak byłam mała to lalki "owijałam" w szmatki - różne togi tworzyłam i takie tam %-). Igła z nitką - tragedia. Maszyny do szycia to się w ogóle boję, co jest śmieszne z deka, bo codziennie używam dużo niebezpieczniejszych rzeczy :-D. A zakupy spodni to zawsze jest [...]
odnosnie jonesa, to nie jest to jakis niewiarygodny wyczyn i tlumaczenie, ze ma takie, a nie inne lapy nie ma znaczenia, jestem prawie identycznej postury z mala roznica, ze moja skora ma jedyny wlasciwy kolor %-) i pojdzie jakies 160-165 a wk nie sa czysci, saker mial konto tutaj na forum, mial swoj temat w galerii zdjec i mowil, ze tren walil [...]
tam chyba generalnie niezbyt kumaci po prostu pracuja, bo przeciez juz na starcie takie "kwiatki" odwalili, ze glowa mala. nie sledzilem co prawda reebokowego watku, wiec moze to byly jakies fejki, ale jesli nie, to nie jestem w stanie sobie wytumaczyc takich wpadek w przypadku tak duzej firmy.
[...] ;) Najwazniejsze, bys przy okazji dobrze sie bawil, wowczas ciezka praca nie nuzy, wrecz przeciwnie, z utesknieniem czekasz na kolejny trening. Pozdrawiam ;) Edycja: Jeszcze mala pomoc dla Ciebie - tak na poczatek. Oczywiscie traktuj te dane orientacyjnie, ale moze Ci to w czyms pomoze. Nastaw sie od razu na ciecie wiecej niz 5kg - 8-9 bedzie w [...]
UWAGA MAŁA ZMIANA Parę dni temu waga pokazała mi 88 kg (-2 kg). Dosyć mocno wykańczały mnie treningi, więc zdecydowałem dorzucić kreatynę w celach motywacyjnych i utrzymania poziomu treningowego:-) Może i mnie odrobinę podleje wodą, ale waga nie jest dla mnie ważna - tylko lustro. Zostało mi i szkoda by się przeterminowały: 1. Mono olimpu (550 [...]
[...] biceps, niczym nie przewyzszajacy moj),oprocz tego przedramie nie daje rece pelnego wygladu bo go nie ma. aczkolwiek biceps jako sama jednostka jest niczym w porownaniu do caloksztaltu sylwetki,wiec proponuje zamienic ta mala wymiane zdan na zapal do treningu co przyniesie nam obu niewatpliwe korzysci. pozdrawiam i zycze fajnych przyrostow.
Dobra masti, przyznaję się do błędu i miałeś rację. masti wg mnie ten przepis jest zbędny (możliwość wstawienia dwóch prób), w trakcie paru tygodni forma nie zmieni się znacznie, więc nie widzę sensu. Poza tym mała ilość uczestników (a aktualnie chyba nikt ) chodzi jeszcze do LO i ma czas na kilkukrotne nagrywanie. Wszyscy starsi od wieku [...]
Masti mała poprawka,jak widać z profilu mój wiek to 49 lat więc fotka do korekty :) Poza tym ta ankieta mogła by być bardziej precyzyjna,aby osoby typujące też obstawiały przewidywaną przez siebie ilość powtórzeń które wykonamy i w takim przypadku losowanie nie było by potrzebne tylko wygrał by ten kto typował najbliższe ilości. Zmieniony przez - [...]
Witaj Olu ;-) Staraj się edytować swoje wypowiedzi, zamiast pisać nowych (mała karteczka z żółym ołówkiem do tego służy). Zanim ktokolwiek spróbuje pomóc Ci, przeczytaj regulamin działu, artykuły z podwieszonych w nim linkach oraz uzupełnij ankietę i pokaż nam siebie (wklej jakieś zdjęcia ;-) ) [...]
Czy 450 kcal nadwyżki w diecie jest ok? Dodam, że to dieta pod ciężką pracę na budowie(10h) i czy jest szansa, że choć trochę podrosnę na nadwyżce po miesiącu pracy? 2.8g białka/kg masy nie za dużo? Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-08-10 23:33:44 raczej bym w to wątpił :) budowa to nie jest lekka praca więc i kcal dużo ciągnie nie mówiąc o sile [...]
Dzisiaj dodałem do sałatki (kurczak,warzywa,mozarella,makaron) 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek, 1 łyżkę octu winnego, 1 łyżkę cytryny i małą łyżeczkę miodu. Czy dodanie takiego dresingu do sałatki mocno spowolni jej trawienie? Słyszałem, że wszelkie sosy spowalniają trawienie posiłku. Czy taki dresing jest zdrowy bo bardzo mi posmakował?
ok 2,7 g B na kg mc przy wadze 82 kg i 192 g bialka = 2,3g bialka / kg ciala hmm w sumie optymalnie mysle, dalej sie zastanwiam co z tym tluszczem bo wychodzi 0,6g tluszczu / kg ciala , a wegle 3g na kg ciala zastanawielem sie czy nie dac wegli z 45 na 35% bialko tez na 35% i tluszcz tez na 30% wtedy wyjdzie 73g tluszczu 0,9 g/kg to juz nie tak [...]
Nie wolno SPAMować na czczo.
