Witam na początku chciałbym podkreslic ze cwiczke w sumie od 1,5 roku , a regularnie od roku , cwicze bo lubie , postanowiłem zwieksyc swoja mase , ale od jakiegos czasu zaczełem sie zastanawiac czy ja czasami sie nie przetrenowuje . Gdy zaczynalem mialem jakies 64 kg teraz waze 80 i jest widoczna roznica w mojej sylwetce , wiadomo zrezygnowalem z [...]
Jak w tej walce nic nie odyebie to w następnej nie ma bata, main card - i jak znowu wygra w wielkim stylu i nic nie odyebie to title shot :-)) Ale raczej małą szansa że obejdzie sie bez odyebania czegoś %-) zobaczymy. http://www.youtube.com/watch?v=BOwu-Eb16Ts nie ma to jak otwarcie przyznać sie do l'n'p i wyrazić chęć przeleżenia 5 rund na Aldo [...]
W swojej praktyce zawodowej, a zajmuję się poradnictwem dietetycznym, bardzo często spotykam się z autodiagnozą klientów, która brzmi: „nie mogę schudnąć, ponieważ mam strasznie powolną przemianę materii, to pewnie wina tarczycy i hormonów”. Po przeprowadzeniu szczegółowego wywiadu okazuje się, że najczęściej to nie „metabolizm” jest przyczyną [...]
[...] 1-4 i 10-14 meta 30/40mg 2-6 test 440mg/week 7-17 test 750mg/week 4-10 npp 350mg/week + gh od 8 tyg dalej jade inny zestaw ale to juz cie nie interesuje waga +7kg ale mala retencja jest, teraz przy mecie znowu daje provi i tamoxa bo juz suty swedza ale widze ze progres ustal na chwile obecna, chyba zrezygnuje z ograniczania estrogenow bo [...]
Mała sugestia- zanim wszyscy się tu pozabijacie, poczekajcie aż Venc wrzuci filmy (tak wiem, że nie ja pierwszy wpadłem na ten pomysł). Może nie taki diabeł straszny, jak go malują.
Jeśli chodzi o konstrukcje sama w sobie jest ona bardzo solidna i stabilna poza mała uwaga że podstawa mogłaby być trochę szersza, tak jak jest teraz jest OK ale napewno większa podstawa dawała by lepszą stabilność. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aaa2ed5e0a6d4eedb494b3c393b0c90d.jpg
Mała korekta w misce - omlet rozłożony na dwa posiłki, przed i po treningu, bo nie dałam rady wciągnąć całego rano :) Dzisiejsza wypiska z treningu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74b4780ae33d4bffb662d7e10e5b669d.jpg Miałam małą przerwę treningową (od piątku) i dziś ledwo dałam radę %-) Największy problem mam z nr 4 - niby jakiś progres jest, ale nie mogę [...]
no niby tak, ale ciekawe ile by to kosztowalo, pewnie fortune @@-) Zapewne małą fortunę, poza tym zastanawiam się jakby to w ogóle wyglądało przy takim obwodzie jak u mnie. Bo obudować materiałem to jedno a zapewnić elegancję i wygląd to inne. No ale ale, rozgadałyśmy się na temat poboczny :-)
dziekuje :-) ale wiesz ja mam mala nozke 36-37 a do tego to sa waskie cholewki zawsze @@-) no i suwak sie nie zasuwa do konca @@-) brakuje tak z 2-3 cm
być może i za mała dawka, wczoraj sie zamyslilem i wbilem 200mg czyli wyjdzie 300week. i chyba tak zostane. narazie potliwości nie mam, a w piecu pale i jest dość ciepło wieczorami. Może jedynie po tym moczu cos widac bo ile bym nie wypil wody to mocz jest jasno żółtawy, ale nie żeby jakis dziwny kolor ;D W sumie to zaczął sie 3ci tydzień [...]
Witam, Chciałbym abyście ocenili moją diete: Wiek 20 lat, waga 75, aktywnosc fiz mała( student dom, szkola, silownia i tak caly czas) Śniadanie: Dwa kurze jaja mleko 300 ml Oliwa z oliwek 15 ml B.23 W.16 T.30 kc 420 II Śniadanie: Chleb zytni razowy lub bułki grahamki 160 g Szynka z indyka ( badz z kurczaka) 60 g [...]
Poniedziałek, 350 gram brązowego ryżu, 2 banany, miód Od razu uprzedzam, że miałem gorszy dzień. Brat złapał jakiegoś wirusa, musiałem mu robić zakupy i mogę mieć jedynie nadzieję, że się nie rozchoruję. Co do treningu. UWAGI: 1. Zarzut poszedł dobrze, tyle, że nagrał się źle. 2. Przysiad- wszystko szło dobrze do serii docelowej. Przysiady robiłem [...]
[...] sklada bede informowal co i jak .+ Wlasnie odwiedzila mnie 7 osobowa ekipa z Animal planet z Canady , i dogruwalem troche przerobiona historyjeke bo interesowalo ich psie zarcie ktore bylo tylko mala czascia calej historyjki......Powiem jedno temat rzeka postaram sie to rozbic na czeasci kiedys :) Mnie samego to przytloczylo ze tak powiem :)
Witam. Skończyłem 14 , ćwicze od dawna , oczywiście w zakresie domowym. Z góry piszę , że nie mam zamiaru jeść żadnych suplementów, odżywek i tego typu rzeczy . Chcę naturalnie , w zakresie domowym zwiększyć siłę i trochę masę mięśniową . Wzrost : 166 cm Waga : 50 kg Biceps : 32 cm W domu posiadam drążek , oraz małą sztangę z obciążeniem do 10 kg. [...]
1,5 miesiaca. Problem z tym ze nie jestem w stanie dowalic chocby na barki zolnierskim 5x5, ani robic bicepsu 1 cw (podciaganie w waskim uchwycie). Nie pozwala mi na to zbyt mala ilosc powt ktore moge wykonac. Masz jakis pomysl? Czy mozna jakos edytowac program do swoich potrzeb? Z MC idzie mi bardzo ciezko poniewaz przy zejsciu w dol zbyt szybko [...]
Poniedziałek 21.11.2011 Dziś w sumie taki pierwszy ( planowany) trening. Tamten tydzień trochę poćwcizyłem - takie przywyczajenie . A od tego ruszam , mam nadzieję z pełnej pary. Tak jak wcześniej pisałem ostatni okres ciężki , forma spadła przez to wszytko . Mam nadzieję , że w miarę szybko odzysakam , to , co straciłem. Przez ten czas co mnie [...]
Aldo vs Mendes na UFC 142 w Brazylii
