mala

Ja mówię jako o grupie i o zachowaniu, co odpierdzielają czasem to głowa mała.

Witam , ile gram ma miarka z TREC z tych bca g force ? Taka mała jest , sa 2 kreski tylko na niej ale nie pisze ile maja

%-) Taka moja mała opinia %-)

ja nie godzien miana strażnika :D. Za mały staż na forum haha i za mała wiedza :D

mam malą kulke na trena zostawie, nie będzie tak nudno w tej komórce %-)

Piotr ma jutro wykklad i o ile wiem jest obecnie w drodze - wiec pewno odpowiedz za mala chwile ...

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezomorf 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bardzo mala 15. PPM (podstawowa przemiana materii): srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg:160kg -przysiad: 190kg

Dzieki center, brzmi rozsadnie. Tylko czy tu nie chodzi o receptory ? bo byl ost temat o tym i wyszlo na to ze receptory sie nie zapychaja i mozna jechac mala dawke i miec caly czas efekty... ale ja rowniez az tak sie nie znam moze ktos doswiadczony sie wypowie. Zmieniony przez - Venomit w dniu 2011-12-15 13:20:02

Trening na poprawę siły - każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, [...]

Witam Chciałbym przetestować na sobie tą diete i tutaj potrzebna mi jest pomoc ludzi juz w temacie. Nie dam rady przeczytać tego wszytskiego, mniej więcej założenia znam. Mogli byscie mi ułożyć tą dietke dla mnie? wzrost 177 waga 92 staż a z 10 lat:) lekko mnie zalało i planuje teraz małą rekompozycje czyli tren +20%nietren. -20%

Ja również jestem ostrożny czytając wszelkiego rodzaju czasopisma niemniej po przeczytaniu ich odpowiedniej ilości dość łatwo wychwytuje się ściemę i ją można od razu odrzucić a resztę można analizować Poza tym Nexus nie jest czasopismem z naszej branży Bardziej przypomina czasopismo wyszukujace rówżne dziwne zagadnienia albo szukające artykułów o [...]

oke dzięki wielkie , mam jeszcze pare pytan , np to , bo chce sie zdrowo odżywiac , i na kolacje moge jeść jajka , bo posiadam ich duzo , i w jakiem postaci są najlepsze , moze inaczej najzdrowsze , zamierzam spalic mała oponkę , drugie pytanie to będzi czy jak będziemy systematycznie jeśc surowe jajka , bo słyszalem ze to białko , czy będzie nam [...]

mała (albo zerowa) szanasa na fejk

Kończę właśnie siódmy tydzień ćwiczenia na siłowni. Zastanawiam się czy, dobry pomysłem byłaby mała odżywka w ramach uzupełnienia diety. Nie żebym narzekał na brak progresu, bo jest progres i to duży, po prostu dobija mnie, że kumple z którymi ćwiczę już wpieprzają Kreatyny, HMB, Gainery itp. a ja dalej wale na sucho i staram sie trzymac tylko [...]

Dzięki Marian łap sogacza :-) Co byście Wy kupili za to 150zł? Mam małą koncepcje, ale może istnieją lepsze rozwiązania :-P

:-). Dzięki ale wiedzę mam za małą, trochę pokory trzeba mieć. Miłej pracy życzę. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-14 22:05:39

Z powodu braku czasu na prowadzenie dziennika zostaje on zamknięty. Ćwiczę nadal, jednak mam zbyt mało czasu, aby wchodzić jeszcze tutaj, stąd mała aktywność w ostatnich tygodniach. Wszystkim gorąco dziękuję za udzielone mi porady i wsparcie. Za ok. 3-5 miesięcy "otworzę" dziennik, aby podzielić się rezultatami :-) Pozdrawiam

co do fbw to czytałem tego że głowa mała, plan był ułożony tak na szybko, a co do nóg to myślałem że mc wystarczająco tyra nogi A: Nogi: Przysiad Plecy: Wiosłowanie sztangielką Klata: Wyciskanie płasko Barki: Push Press Biceps: Podciąganie na drążku podchwyt Triceps: Wyciskanie francuskie Kaptury: Szrugsy Przedramiona: Uginanie ze sztangą Łydki: [...]

[...] postaram sie wrzucic. Przeparszam, ze tak pozno, i tak krotko. Wrzuce jeszcze opinie do dzialu treca. Aha, jeszcze BCAA TurboJet. Skladowo wyglada ok, puszka troche mala wiec na dlugo pewnie nie starczy. Otorze ja w lutym i sprobuje. Nie chce mowic na wyrost, ale majac na uwadze to co probowalem rzec moge, ze nie powinienem sie zawiesc i [...]

Pierwszy raz ćwiczyłem tam 20 lat temu-siłownia mała ale jara!Obecnie ćwicze 3x w tyg.A ty gdzie ćwiczysz?