mala

Jak pracujesz nad 10x10? Jeżeli chodzi o 10x10 to zwracam uwagę głównie na technike nawrotów i sposób hamowania/przyspieszania. Z tego co wyczytałem to najważniejsza tu jest właśnie technika i siła nóg a szybkość odgrywa małą rolę. http://biegajznami.pl/Forum/Trening/10-x-10-bieg-wahad%C5%82owy tutaj gość fajnie podpowiedział Mogę pomóc jak coś [...]

W PP sztanga idzie "za" głowę, tricepsy chowasz za uszami. No tak, w samym pp zazwyczaj pamiętam o tym, ale jak jest ruch połączony z innym ruchem jak w thrusters i dochodzi zmęczenie (wideo z 3/4 obwodu) to sie troche gubie. Postaram sie poprawić:-) Co do hp - dowal jeszcze ze 20 kg i zrozumiesz o co chodzi w wybijaniu tego ;) pisałem małą [...]

wydaje mi się ,że b1 jest nieco za mocny 1 siad tylny 2 mcnpn 3 wiosło nie mówię o innych ćwiczeniach ,ale zobacz jak mocno obciążone są prostowniki tego dnia ,potem wystarczy ,że w b2 nieco przeholujesz i łatwo o kontuzję . tak ogólnie to chyba ok jest chyba ,że w b1 masz małą liczbę serii to ok co do supli sfd, to ja sobie życzę ,żeby tylko [...]

Właśnie zacząłem cykl na Cloucie. Na razie mogę mówić o pierwszych wrażeniach- smak całkiem ok, dość słodki. Trening jakby nieco bardziej intensywny. Ciekawie wygląda sama puszka Clouta, jest bardzo mała, wielkości pudełka po orotanie Kaizena, tylko że tam było 375 gram a tu 600. Konsystencja proszku jest inna, ciężka. I miarka jak najbardziej [...]

No niestety Body, ale jakby nie patrzec to i tak grają w miare efektywna pilke Jednak wiekszych szans w lidze im nie daje, za mala skutecznosc mimo teoretycznie dobrego napadu sory za dwie wypowiedzi pod rzad, ale tak to jest jak net mi muli czasami Zmieniony przez - Miszek w dniu 2005-08-08 22:17:46

mała kładka

Dzięki :) Również udanego sylwestra :) Btw thx za info o zawodach, ale to akurat same krótkie dystanse Chyba żebym sie pokusił 100m zmiennym ^^, ale zobaczymy jak będzie z czasem :D Btw#2 posłałem ci na PW małą prośbę, mam nadzieje że się doczytałeś bo pisałem na spontanie z kafejki i mi sie czas kończył

Jeszcze do tego co napisałem na stronie 4 chce coś powiedzieć o mięśniach ud. Na początku poprawiania techniki (bo miałem podobną) zacząłem wysuwać kolana bardziej do przodu (subiektywnie mocno, specjalnie aż dziwnie się czułem) i automatycznie dupę mniej do tyłu co dawało już mniejsze pochylenie. I teraz było ciekawie odczułem porządny w******l [...]

siemanko fajny dziennik widać ze sie starasz ale oglądając ostatni filmik z podrzutu to porażka...popracuj nad technika i wogole bo robisz to strasznie chaotycznie prawie sztanga cie przewraca na ziemie... taka mała dobra rada...jak podrzucasz już ciężar z klaty do góry to wypinaj ostro dupę i klatę wtedy ciężar nie będzie ci tak latałbo bedziesz [...]

taka mała dobra rada...jak podrzucasz już ciężar z klaty do góry to wypinaj ostro dupę i klatę wtedy ciężar nie będzie ci tak latałbo bedziesz bardziej stabilniejszy wolałbym jednak przeciwnie - napiac miesnie brzucha i chowac dupe , ciezar moze mniejszy wyjdzie ale ryzyko kontuzji kregosłupa znaaacznie mniejsze Zmieniony przez - WODYN w dniu [...]

Jakby nie bylo, zaliczyl malą wakacyjna przerwe %-) pojdzie KO, #markmywords %-)

antek byl tylko na przedluzenie masowki bo lecialem do PL i nie bylo sensu wchdozic na redukcje . dawka 50mg za mala jak dla mnie

A ja własnie przechodze przyspięszony kurs muzyki ,bo w 5 dni leci non stop u mnie klasyczna .beethoven ,mozart schubert vivaldi .Mała przy tym dobrze spi :_D

micz , orale zablokowaly apetyt? megace zalatw ja do wrzesnia zrobie sobie mala redukcje, koncze sok, odblok i pozniej staki kreatynowe i dieta na lekki minus, do tego troche clenu i dopiero pozniej sok, trzeba zaczac w koncu jakos wygladac a nie jak zalany knur

****a byłem własnie zrobić obczajke na dwóch siłkach,pierwsza z***ana w **** jakaś mała,ale kuuurwaaa druga na której byłem,to już **** pierwszy raz coś takiego na oczy widziałem,2 piętra ma ***ana,basen,solarki,Total Fitness,ZAYEBISTA w ****,ale też w **** daleko ode mnie z chaty

witam wszystkich, wstałem własnie... mała powtórka z ruchu drogowego i na egzamin. nie mogę zapomniec o pełnowartosciowym sniadaniu w tak waznym dniu

twister ma mala jajka

Mała aktualizacja obecnego cyklu, aktualnie będzie szło 100mg Test Prop e2d 100mg Npp e2d 100mg Tren Ace e2d Jeśłi chodzi o profilaktyke wszystko bedzie dograne na dniach, oczywiście też opiszę co będę stosowal Zmieniony przez - Hellboys w dniu 2022-04-21 12:46:54

Mała aktualizacja makro: Dzień treningowy: 3000kcal 250g Białka/60g Tłuszczy/Reszta WW Dzień Nie treningowy: 2600kcal, 250g Białka/60g Tłuszczy/Reszta WW Cardio: brak Pomiary startowe: Waga: 86,5kg Pas: 90cm Biodra: 98cm Klatka Piersiowa: 112 Udo: 61 Ramię: 41 Dzisiaj off od treningu, ale spacerek z rana wleciał :)

Cześć! Mamy Czwartek, dzisiaj wpadl trening Push :) Trening: Wyciskanie sztangi skos dodatni: 97x12 100x10 x10 Wyciskanie hantli ławka pozioma: 45x10 47,5x8 x8 Dipsy: +40:x12 +42,5x10 x10 Wznosy naprzemienne w bok: 15x15 x15 x15 Przysiad: 110x10 115x7 x7 Lying Tricep Extension 17,5x12 x10 x10 Hanging Leg Raise: 3xMax Jeśli chodzi o [...]