Takie krótkie zestawienie moich opinii: NR 1 1 Bombshell 2 Fruit punch 8/10. Trochę goryczy czuć jakby 1.3 3 Pompa 7/10 4 Pobudzenie 8/10 5 Ogólne odczucia 7/10 Weszło delikatnie. Nie dawałem porannej kawki, a spoko mnie przewlokło przez trening. Przewlokło - dobre stwierdzenie. Po ok 1h treningu, siadł mi Garmin. Nie mógł się uruchomić. [...]
porcyjka zdjęć z dziś 1. Rocky-brzuchy 2. siady - Lady M podejście do Personal Best 3. siady - Martucca 4. wznosy pozycja trumienna ® w unoszeniu bioder ...oraz ukrzyżowanie 5. wypady: *na hakach 6. oraz hicior dnia - lewitująca Martucca *uda żelazne zwarły się z powrotem z małą pomocą żelaznych biców Lady Miska - The POWER of [...]
Kopt teoretycznie masz największy wpływ na Lady Marte bo ja znasz, a jednak jak widzisz twój głos "zginał w tłumie". Czy uważasz ze ktoś z nas ma na nia większy wpływ, czy ktos tu ma większą wiedzę w temacie łączenia SW z siłownią niz ty jako praktyk?, Osobiście już z Lady Marta wymieniłam dwa razy poglądy na temat treningów siłowych i [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Tyron-Woodley-18.jpg tyronwoodley.com Tyron Woodley ostrzega Leona Edwardsa przed trash talk’em i grozi odrzuceniem walki Tyron Woodley w ostrych słowach skontrował trash talk Leona Edwardsa, grożąc wycofaniem się z ich zapowiadanej walki. Na początku tego miesiąca ogłoszono, że były mistrz wagi półśredniej Tyron [...]
przyczyna skorczy moze byc niedobor witamin/minerałow ale przewaznie zbyt mała ilosć spozywanej wody oraz zbyt duza kofeiny (ktora odwadnia ) chociaz mysle ze w coli dużo jej nie ma? nie wiem nie pamietam juz,bo sam nie pije:P Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru [...]
Mysle ze teoretycznie strzelanie moze byc spowodowane mala iloscia mazi w stawie..maść najobficiej wytwarzana jest podczas pracy stawu z tad rozgrzewka ruchy itp ... Drua sprawa strzelanie moze byc spowodowane nadmiernym napieciem miesni...dlatego rozciaganie. 2 teorie nie liczac zmiany cisnien w torebce stawowej ...dodatkowo możne być dorzucona [...]
Tak szukam, czytam coś o podobnych kontuzjach lecz ciężko coś znaleźć na temat więzadeł barkowo obojczykowych i kruczo barkowych. Ale natknąłem się na jeden temat z początku tego roku http://www.sfd.pl/Naderwane_wiezad%C5%82o_kruczo_barkowe_co_teraz-t467778.html i właśnie jest odpowiedź od Pana Piotra który poleca "kinesiotapping" [...]
pozycja startowa w siadach zła blokuj kolana Dobrze że Wuchta silny to oderwał te kg;p WL vs siad mała róznica dawaj dawaj Przy WL nadgarstki ostro ścisnąłes? moze to główny powód juz niedokrwienia dłoni (a koszula jeszcze wiekszy;p) Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-03-29 18:22:13
no ale o szczerość chodzi więc luz... po to napisałem aby odpowiednio poukładać to w całość, co dokładnie masz na myśli z tym tricepsem ? małą ilość, złe ćwiczenia ? - na tą chwilą musze takie ćwiczenia, bo mam lekką kontuzję nadgarstka po upadku na boisku i nie jestem w stanie robić sztangą bo nie mogę za bardzo nadgarstka wyginać... docelowo [...]
no ale o szczerość chodzi więc luz... po to napisałem aby odpowiednio poukładać to w całość, co dokładnie masz na myśli z tym tricepsem ? małą ilość, złe ćwiczenia ? - na tą chwilą musze takie ćwiczenia, bo mam lekką kontuzję nadgarstka po upadku na boisku i nie jestem w stanie robić sztangą bo nie mogę za bardzo nadgarstka wyginać... docelowo [...]
To Ja (po lewej) i chłopak mojej siostry z którym byłem. Apropo jeszcze planu i mprezy to były dwie sale. Mała i duuuuża i to jest plan na obydwie. Jednocześnie było w dwóch salach. Kulturystyka naturalna nie obejmuje sterydów anabolicznych ani innych substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do wysiłku [...]
Nie wiem czy pomogę ale wyrażę swoje zdanie - głodzisz się. Z Twojej diety to z trudem "nazbiera się" 1000kcal w tym tłuszczu może z 25-30g, co stanowi skandalicznie małą ilość. Przy 176cm wzrostu i takiej aktywności jaką sobie założyłaś powinnaś jeść dwa razy więcej (nie mówiąc o lepszym doborze składników odżywczych). Co do treningu nie [...]
co do zolci-pewnie ,ze sie wydala ale tez moze byc przyczyna kamieni zolciowych... Co??? Coś ci się pomieszało Turnover cholesterolu poprzez wydzielanie go wraz z kwasami żółciowymi ma miejsce u KAŻDEGO człowieka, od niemowlęcia do staruszka. Przyczynami powstawania kamieni żółciowych są: 1. zbyt mała ilość kwasów żółciowych; 2. niedobór [...]
[...] przyczepi.. podejrzewam ze jak komus by sie skonczyly argumenty to by sie doszukiwal bledu gdzie indziej, a to ze filmik nie tak nagrywany, a to ze slabym sprzetem, a to ze mala rozdzielczosc itp. %-) podsumowując jest strasznie duzo narzekających.. wiadomo chce sie byc najlepszym we wszystkim.. sam chcialem wystartować w pompkach na [...]
Witam serdecznie. Dzisiaj przyszła do mnie agmatyna z internetowego zamówienia. Jestem trochę zaniepokojony dawkowaniem. na puszce jest naklejona mała okrągła naklejka z napisem "1porcja=6 miarek". Natomiast pod tą naklejką jest obrazek "1 porcja=1 miarka" jestem nieco zmylony przez to. W środku mam jedną białą długą miarkę do odmierzenia [...]
Nazwać zjedzenie 600g pizzy i 250g kurczaka ładowaniem, to mała nadinterpretacja |-) Gwidzie, starzejesz się ;-) no dla mnie to już jest ładowanie. nei jadam takich wynalazków z takką ilością węgli normalnie.
[...] nigdzie nie jest napisane,ze za kazdym razem,kiedy rozpoczynasz jakis nowy cykl treningowy,masz skakac z jednej metodologii w druga. zawsze stosujesz sprawdzone rozwiazania. calosciowka(FBW) bardzo dobrze przygotuje cie PRZED,jak i W TRAKCIE trwania cyklu. PRZED CYKLEM - mala objetosci i intensywnosc W TRAKCIE CYKLU - wieksza. pozdrawiam.
Dziennik na 5 dni, czyli... dwie Marty trenują nie na żarty %-) Foty str. 5,9,13,16
