[...] dla mnie podciagnelem sie tylko 3 razy do pelnego opuszczenia sie wszystko przez te lato dzi mowi Ci cos "EAP na sfd"? i problemy zwiazane z nim? jak nie to byla mala reaktywacja konfliktu i rowniez sie w tym temacie odezwalem-> http://www.sfd.pl/Wino_inj_EAP-t305084.html i o moim banie http://www.sfd.pl/BAN-t305472.html bylo [...]
wedlug mnie 3 kilo gainera i kreta i bedzie git prezent!!! a jak cos bardziej oryginalnego chcesz to daj jej sciskacze (przyda sie potem w pozyciu- o ile to zniesiesz) mala rada- nie dawaj jej kremu na zmarszczki ani ujedrniajacego i bron Boże mydelek ani nic z zeli pod przysznic!!!
[...] mi samo, on dalej to ma (jakies 4 cm od sutka pod skura), lekarze stwirdzili ze to cos w rodzaju tluszczaka i wyslali go do chirurga, krotki zabieg i po sprawie, zostala mala blizna to wszystko. nie wiem jak to dokladnie wytlumaczyc ale niekiedy ludzie maja takie guzki w okresie dojrzewania, tak same od siebie, jest to zupelnie nie grozne i [...]
Za byle $ nie było by też większej motywacji u zawodników by forsować się w środku sezonu . motywacja zalezy od ilosci pieniedzy FC Barcelona musiała wygrać LM by tam się znaleść . ale za LM tez kase dostala i nie mała. Wydaje mi sie ze te MŚ powinno sie jakos rozbudowac bo spotkanie sie klubów z roznych kontynetow mogloby byc bardzo efektoeym [...]
[...] cwicze tak: Poniedzialek : Klatka + tric + brzuch Wtorek : Plecy + przedramie + brzuch Czwartek: Barki + bic + brzuch Piatek: Nogi + brzuch Oczywiscie, serie ida na mase ( mala ilosc powturze, maksymalne ciezary ). Efekty przyszly dopiero, gdy zastosowalem dietke... I wlasnie od tego powinienes zaczac. Bez niej nie ma masy, ile kolwiek bys nie [...]
[...] Dodatkowo w dupe dostaje przy narzucaniu sztangi tez w srode. Tutaj dlatego jest lekko. Pracuje przy wioslowaniu ostro oraz przy wyprostach. Masz dwa dni na prostownik z mala intensywnoscia - bedzie Ci rosl najszybciej ze wszystkich miesni, tak specjalnie dalem. Rozumiem. Jesli cwiczysz z partnerem to dobrze sie sklada. Rob te pompki tak ze [...]
Jacek wielkie dzieki za odp mala prosba jak mozesz to napisz mi na meila o jakie skutki uboczne Ci chodzi i jakich substancji moze brakowac organizmowi a i jeszcze jedno czy mozna przez cały rok stosowac spalacze jako pobudzacz mam namysli np 2-3 kapsy TSe przed treningiem (piłka nozna)????? wielkie dzieki rowniez rafalowi za odp :)pozdRo i niech [...]
..jesli z alkoholem nie przesadzisz i bedziesz pil no powiedzmy symbolicznie to az takiej katastrofy nie bedzie (choc kazda ilosc nawet mala ma destrukcyjny wplyw na cykl).Natomiast jesli masz zamiar schlac sie jak ***** to lepiej daj sobie jush z kretą spokoj ;)) pzdr
[...] (do tej pory robilem na koncu wlasnie i bylem wymeczony juz) po rozgrzewce oczywiscie. Czy jest jakies przeciwskazanie? I co do przysiadow, chcialem zaangazowac w wiekszym stopniu zewnetrzna czesc czworoglowych (mam mala dysproporcje, tak mi sie wydaje...) myslalem, z enajlepiej zrobic to ulozeniem stop przy przysiadach, co o tym myslisz?
Sadze ze ten podziałe co teraz stosuje tez jest dobry a mianowiecie: poniedziałek:klata+nogi sroda:plecy+tylne aktony barków,kaptury - PLECY PO DNIU PRZERWY OD NOG... piątek:bary+bic+tric - BICEPS PO DNIU PRZERWY OD PLECOW DALBYM: PON: klata+nogi SR: bary+bic+tric- ALE TU PROBLEMEM STAJA SIE BARKI I TRICEPSY.. Z OBSERWACJI WIEM ZE BARY MOZNA TAK [...]
w Columbi tez lubia Hop Cole<tylko ciekawe czy ja pija,Deca_Ban dobrze podsumowal U mnie bior koledzy z unichemu i sa zadowoleni,ale cieszyla sie tez wzisciem mala argentynska - nie ma sie czym przejmowac to wszystko undery. Wybierz raczej polecany przez sprawdzone zrodlo.
cos sie tak uparl na ta liczbe serii?! przy FBW masz zostawic taka sama albo mniejsza liczbe serii a Ty dodajesz MASZ 25 SERII NA PLECY!!! (nie czytalem calego planu tylko sumy serii na tydzien) edit: przy okazji, endo czy ekto jestes? i przeczytaj tez podstawy HST z podwieszonych z Alternatywnej Drogi i zlukaj ten trening by zrozumiec jak malą [...]
[...] daleko o ile kiedykolwiek beda ... Nie omijam takich cwiczen jak martwy ciag wioslowania itd Kombinowalem tak zeby je <najszersze> pobudzic jak tylko mozna ... mala ilosc powt duzy ciezar ... duzo powt maly ciezar - ale zloty sordek lezy chyba pomiedzy tymi 2ma opcjami wg mnie ... Prosilbym wlasnie o rady tutjszych znawcow i [...]
Oto ja, a wraz ze mną oczywiście wypis. ============================================================================================== Był to pierwszy trening 'Full Body', także odnosnika do poprzedniego nie będzie, nad czym szczerze ubolewam hrhr. FULL BODY - PART ONE: 1. Przysiady ze sztangą - 15x50kg, 15x65kg, 15x80kg 2. Wyciskanie sztangi na [...]
* Przysiady ze sztanga - bez większych problemów. Mimo dobrej rozgrzewki, było czuć prostowniki, co mi się trochę nie podobało. NA WIEKSZEJ ILOSCI POWTORZEN POWINNE NIEZLE PUCHNAC PRZY PRZYSIADACH. JA CZASEM AZ CHODZIC NIE MOGE TAK PUCHNA... CHYBA ZE CHODZILO O INNY BOL... * Wyciskanie sztangi na płaskiej - tu klatka zdecydowała sygnalizowała, [...]
S P A M er
