Kolejny dzień za mną. W końcu kupiłam olej kokosowy! Jak tylko wróciłam z nim do domu, od razu spróbowałam na łyżeczce. Pięknie pachnie :-). Co mogę z nim robić poza smażeniem i podjadaniem na sucho? Na oliwę jeszcze nie umiem się zdecydować, na razie kupiłam sobie małą (250ml) buteleczkę oleju lnianego i stopniowo będę tego tłuszczu wprowadzać [...]
[...] 3-4 lyzki soli na patelnie podgrzac porzadnie. Wysypac na sciereczke czy inna naturalna szmatke, dobrze zawiazac i na czolo tam gdzie boli. I przykryc to czapka, opaska czy mala poduszka i polezec sobie z tym okladem. Jak za goracy to podluz cos pod niego i w miare stygniecia wyjmuj podkladki. Tylko nie wychodz pozniej na dwor bo sie zalatwisz [...]
[...] tluszcze na cholere kombinujesz z ww? Ja jechalem poltora roku na tluszczach i uwazam ze to byl najlepszy wybor, teraz wycinam sie ale na skd, raz w tygodniu zapodaje tylko mala porcje ww zeby pobudzic tarczyce, palumbo wspominal o tym nie raz , i wszystko idzie jak trzeba, wlasnie wcinam mitotropin , po nim czeka juz na polce cytolean , na [...]
Witam w tym pięknym i śnieżnym dniu. Ponieważ wczoraj zostawiłam pendraka u koleżanki, wrzucam wczorajszy trening z pamięci. Tabelkę z tymi danymi wkleję wieczorem. Rozgrzewka: 5 min bieżnia, 2 min orbi Aero: 12 min orbi, 3 min wiosło Rozpiętki - 15x6kg, 15x7kg wyciskanie skos - 15x7kg, 15x7kg wyciskanie stojąc (ławeczka była zajęta) - 15x5kg, [...]
Cześć Dziewczyny! Minęło sporo czasu od ostatnich wpisów, wiem że archeologii tu się nie uprawia (pomijając okazjonalne "mądrości", które prawię w innych tematach)i trochę wstyd mi pisać, ale jestem Wam winna wdzięczność, więc oto krótki opis moich dotychczasowych zmagań. Po pierwsze primo nauczyłam się, że każdy jest specem w swojej dziedzinie. [...]
Dzięki, będę coś kombinować. Piersi niby urosły, ale nie wycisnę z nich więcej niż kilka kropel. Z taką siłą, jak neonatolog mnie traktowała to mały nie jest w stanie tego zrobić. Może położna z przychodni rodzinnej pomoże, bo jedyna konsultantka laktacyjna z mojego miasta to ta neonatolog. Właśnie zakończyliśmy półtoragodzinne karmienie przez [...]
I ja coś dodam :-) po dwóch naturalnych porodach nie miałam problemu z karmieniem piersią . Najstarsza córkę karmiłam rok i 3 miesiące :-). Ostatnia ciąża cukrzycowa i cesarka i nie było pokarmu. Mała była na sztucznym mleku Nan chyba }:-( juz zapomniałam . Nie wiem czy to że po cesarce czy po cukrzycy ale problem z laktacją był. A podrażnione [...]
Myślę, że zwłaszcza wysoka siła maksymalna czy tzw relative strength (siła w stosunku do masy ciała) powoduje, ze taki kilkudziesieciolatek zasuwa jak przysłowiowy pershing na wysokosci lamperii. Badassgym Odnośnie powyższego - Twoim celem nie jest nadmierna masa mięśniowa tylko taka, która pozwoli Ci na jak największy możliwy wynik - procentowo [...]
I często i dużo naraz - to jest błąd. Dlatego CF przeżywa teraz recesje bo ludziska się pokapowali że machanie na czas bez formy 250kg na kiju w 30 sec generuje więcej szkód niż zysków dla ciała. MC w pierwotnym założeniu ma nauczyć układ nerwowy podnosić więcej a nie szybciej Rozumiem teraz co miałeś na myśli. Nie zauważyłem recesji CF, raczej [...]
buty ma słabe i za mała szpila jak już mam się na siłę do czegoś przyczepić i rach ciach koniec słodzenia bo ban Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-03-28 14:26:53
oczywiście Mała z diety i ćiwczeń tutaj zalecanych nie rezygnuj. Na dzień dzisiejszy polecam włączyć w suplementację omega 3 jeśli tego nie zrobiłaś, olej kokosowy zimnotłoczony nierafinowany jedna łyżka dziennie(wspomaga działanie tarczycy) i olej z wiesiołka (jeśli kupisz w płynie pół-cała łyżeczki dziennie)
W dzisiejszym badaniu usg tarczycy nie wykryto żadnych guzków, natomiast wskazuje na stan zapalny i jest mała 50% normy... To znaczy co? Bo lekarz powiedział, że bez wyników krwi(powinny być w przyszłym tyg) nie może nic powiedzieć {:-(
boli, to boli - to normalne w tym sporcie, mnie czasem coś nie boli ;-) na maszynach możesz wykonać taki myk, że na kołek do obciążenia albo na stos czekoladek kładziesz małą sztangielkę lub zawieszasz mały krążek w 95% maszyn taki manewr jest wykonalny i załatwia problem dużych skoków obciażeń Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2014-01-10 13:25:42
Hej, fajnie że postanowiłaś się ogarnąć a nie użalać nad sobą :-) Co do"liczenia kalorii" to ten dzienniczek i rozkład prowadź sobie głównie po to, żeby widzieć proporcje białka/tłuszczu/ww - to czy kalorii jednego dnia ci wyjdzie 10 mniej czy 30 więcej naprawdę nie zrobi żadnej różnicy byle trzymać się rozkładu, który podała Ci obli. Ja ze swojej [...]
pierwszą odżywke (Carbo) rodzice mi skonfiskowali....no wiedomo że taki doping jest niezdrowy;) potem było wiele rozmów i ukrywania sie z paszą a im byłem większy i starszy to już sami sie domyślali a i ja sie przestałem ukrywać...dziś mam już zupoełny luz;) Zestaw na redukcje: Mała kasa... Energon X 1000 lub ultra energy l-carnitine 600 60kaps. [...]
Tutaj wezmę Vita w mała obronę bo chłop bierze udział w imprezach biegowych w Krakowie. Tu mam dowód: a tu była relacja; kto nie wie co to za impreza - wbijać! http://www.sfd.pl/Activlab_na_biegu_Cracovia_INTERRUN_2009-t499961.html Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2009-12-03 19:14:55
O ok.Teraz właśnie zrozumiałem po co mi glukoza przed treningiem :D.Za to po treningu mogę zjeść banana z małą ilością miodu i po pół godziny ryż z rybą?Z góry dzięki bo lecę na trening :D, po treningu dam menu na DT