mala

Bo ja niski jestem. Lepiej wygląda gość który jest wysoki i napakowany niż mała tocząca się kulka bez karku

rion10 jestem zdania że na FBW lub innego tego typu nie da się skutecznie przybrać na masie. Pozatym apokalipsa ocenił już plan i poprawił i połączenie pleców z małą intensywnościa treningu na nogi (kontuzja) to nie takie złe rozwiązanie. Mógłbyś ocenić chociaż Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-03-04 16:24:33

nie ćwicysz nawet rok a juz chcesz wykonywan negatywne i wymuszone ruchy... to spory bląd. natomiast jeżeli chodzi o twoją siłę to nie jest ona taka mala jak na taki staż - nie ma sie wiec czym przejmować. powiedz jeszcze czy podczas wspomnianych treningów i zmian w ćwiczeniach zmianom podlegaja także obciążenia- nie mowie tu nawet o naturalnym [...]

[...] podłoże hormonalne (oczywiscie niekoniecznie ), a z takim trudno walczyć dieta. Na pewno w twoim przypadku trening na gorna czesc ciala jest wskazany z duzym obciazeniem i mala iloscia powtorzen, a dolna czesc ciala trening w stylu aerobowym, duza ilosc powtorzen, dlugie jazdy na rowerze, dlugie biegi. I na pewno zwiekszenie spozycia kalorii [...]

[...] - rece. (cwicze zmniejszajac obciazenie). Wydaje mi sie ze sie ze juz wpadlem w rytm i dobrze sie czuje. Tylko czy to dobry system? Jak czytam forum to mam wiele niejasnosci i nie wiem jaki program sobie wybrac. A tak wogole utrzymywanie diety w dni nietreningowe na poziomie 2g bialka jest wazne??? Wage mam mala, ale moja przemiana jest szybka.

zabisko bierz pod uwage intensywnosc treningów. w act czy fbw jest mała ilosc serii. w tym planie do góry każda partia raz w tygodniu jest wystarczająca pozdro

łapa ci poszła 3 cm a masz juz nie małą i staz tez jest. Powodzenia dobrz ejest :)

Moim zdaniem : FBW dwa razy w tygodniu. We wtorek i w czwartek. Żaden bic i tric na jednym treningu. Tak nie urośniesz. Plan w stylu: A. 1. Power Clean 2. Wyciskanie sztangi na ławeczce prostej 3. Wiosłowanie sztangą 4. Barki seria łączona - unosznie przodem + unoszenie bokiem. Stojąc. B. 1. Przysiad 2. Wyciskanie skos 3. Ściąganie drążka wyciągu [...]

[...] i cienkim glosikiem, nie pamietam jak mu bylo, Ale pamietam piosenke: "Skora" "Stoje na ulicy z nia, stoje twarza w twarz, ktos przechodzi traca lokciem wzrokim pluje w nas, szeptem mowie mala patrz, cywilizowany swiat..." Teksty to ja na pamiec znalam, ale nie interesowalam sie nigdy kto to spiewa, stad moje braki...

igla 7 mala jak na udo, udo to duza partia ma wejsc gleboko :P co do shotow w trenowana partie - spokojknie

7 za mala?! musi wejsc az tak gleboko? a jak wejdzie troche plyciej to sie nie wchlonie?!

chodzi mi o to ze 6 mala, zle to napisalem 7 jest ok

Mała zmiana ma 3 flakony propa ! czy 150mg co dwa dni to nie bedzie dla niego za duzo ?;)

Mam jeszcze taka mala rade, jak zakladasz/zdejmujesz kostium i np. przy wciaganiu nogawki przytrzymaj (naciagnij) skore zaraz przy kostiumie, powinien wtedy latwiej wejsc bo skora jest juz napieta i nie przesuwa sie. To samo sie tyczy koszulki. No i czekam na wypis z dzisiejszych siadow.

[...] I sobie myslisz ale ***any ma genetyke.Do tego trenuje lajtowo.Zestawem sezonowca. A i co do tych ludzi co maja genetyke. Znam takich dwoch kolesi,jeden trenowal zapasy (mala waga ok64kg)Klata rozwinieta,lapki z zylka,plecy wielki trujkat,krata na brzuchu,nogi masakrycznie dorzezbione.w mlodosci patyk.teraz wyglada supeeer.stosowal moze 3 [...]

1478 przy boksie? Coś źle musiałeś policzyć... to strasznie mała ilość. Po za tym Twoja waga jest tak niska że powinieneś się postarać o wzrost masy a nie redukcję. Nie ma produktów na redukcję/masę. To odpowiednio skomponowana dieta daje rezultaty łącznie. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-07 17:28:46

Taka mala uwaga dla Skalara ze on niechce kupic pasa tylko z niego zrzucic 10 cm :P Trening Dieta trening dieta i 10 cm w pasie mniej :P

Przepraszam, wkradła się mała nieścisłość... chodzi mi oczywiście o Krossa A4 :)

ja chcę taką koszulkę za friko tak na poważnie, to można już je zamawiać? bo tamtą pierwszą czarną, z logiem OloKK była dla mnie za mała, i dałem dziewczynie jako koszulę nocną.

Co do cukru w Coli, to w 300ml Coli jest ok. 35-50g cukru. Taka mala ciekawostka dla trzymajacych diete